rekord

[...] 5x50 + 8x70 5x60 + 8x90 5x70 + 8x110 5x80 + 6x130 6x90 + 8x130 Biceps modlitewnik hantel+ prostowanie ramion na wyciągu gornym 10x14 +  10x47,5 8x18 +  10x47,5 18x12   W Mc rekord 200x5. Był jeszcze zapas na 6 powtórzenie, ale wolałem nie iść w opór . Miałem teraz 3 dni przerwy od treningu z racji na obolałe prostowniki. Dzisiaj też bolały, ale [...]

[...] zamiast 24. Pomyliłem się w liczeniu i zrobiłem o 1 mniej. No trudno. Zapas miałem w 2ch ostatnich seriach na 2 powtórzenia, więc to nie jest problem. Pobilem swój rekord na 2,3 i 4 powtórzenia w 3 kolejnych seriach :)) W monsterze pięknie, 165kg zaliczone. Podciaganie podchwytem rekord z podwieszonym ciężarem na 5powtorzen. Waga po [...]

[...] - czy trenując sprintersko zawodnik będzie miał lepsze czasy na niskich zakresach tętna? Bob Schul trenował w ten sposób, to było bardzo, bardzo dawno temu - trzymał 5 rekordów USA i jeden rekord świata w bieganiu. Wynik na 5 km - 13 minut 38 sekund. Fakt, że aktualny rekord świata na tym dystansie wynosi niemal równo minutę mniej, ale... [...]

[...] ostatnio a siła hmm robiłem w pomocniczym na trica tz wyciagu musiałem zmniejszyc ciezar bo mnie łokcie pizgąły i nie miałem juz siły ale w głównym tz, wyciskanie wąsko nowy rekord ostatnio 3 serie po 3 na 131,2 (to był też rekord) a dzisiaj 2 serie po 3 na 137,5 (nowy rekord!!!) a w 3 serii już potrzebowałem pomocy. libido bez zmian raczej, [...]

[...] jak najlepszy wynik na 50m (max czas: 1'10'' ) a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul&zabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, zabka i na plecach pewnie tez 5.Jaki jest [...]

Burackson się wykręci pewnie....Saku pomiędzy drinami go połamie (kimura! kimura) a co do 487654876mln walk do 0 to se może taki rekord wpisać..jasne nie ma problemu...tylko że jego oficjalny rekord MMA mówi coś innego...a co do Fedora..pozamiatałby Buracksonem aż miło.. a jeszcze jak by mu smar w przegubach wymienili to wszyscy R [...]

WTOREK: - Trening czworogłowych uda i łydek Dzisiaj piekielny trening na nogi, później aeroby mimo zajechanych nóg, czułem się na siłach żeby docisnąć i pobiłem swój rekord 700kcal na liczniku i ponad 9km na crossie ;-) (fotka) Teraz jestem totalnie zajechany, idę się wykąpać i o 23 jem ostatni posiłek i idę spać... :-O TRENING: -wyprosty 1x12 , [...]

[...] cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik astronomiczny, jak obecnie powiedzmy 300kg). Od liceum trenowałem (nieregularnie) na siłowni, mój pierwszy rekord to 100kg w 2 klasie liceum (17lat) Obecnie trenuję w miarę regularnie (urządziłem sobie mini siłkę w piwnicy) od lutego 2010 (niestety z przerwą w wakacje i zbyt dużo [...]

[...] uginanie przedramion dolny wyciąg 20kg x max 20kg x max 20kg x max + brzuch koment Przeyebane #-P WL - Ostatnio miałem chrapke na nieco większe ciężary, więc w sumie taki rekord wyszedł %-) 105kg, ale od zawsze miałem słabe WL, w sumie i tak jestem zadowolony, bo niby rekord 100kg przełamałem %-) A jeśli chodzi o czucie, to świetna sprawa, [...]

[...] tu nagle nawet pod gore nie spadalo ponizej 25km/h. Sam do konca nie wiem co sie stalo - musze poczytac. Mimo 30C t otoczenia i terenu nierownego dalem tak czadu ze pobilem rekord zyciowy calej trasy sredniej predkosci z 21,5 km/h do 23,1km/h A wiec cos sie stalo i nie wiem co, musze zatem doczytac, bo bardzo mi sie to spodobalo, zwlaszca ze [...]

pyzaaaa - pod rekord bede podchodzil 28. Na b-f Marian87 doradzil mi zebym zrobil teraz w poniedzialek to co zaplanowalem czyli 3x2x135kg i do tego mocny docisk a w piatek lekki trening klaty i dopiero na nastepny poniedzialek attak na rekord pierwsze podejscie 140kg drugie 145kg wylliam - bedzie jeszcze lepiej bo cykl sie szykuje z supli w [...]

[...] 2x15 – 20 Brzuch po każdym treningu Spięcia leżąc 3x max Skłony boczne z hantlami 3x15 – 20 co do doświadczeń to napewno jakies tam jest ;) nie bardzo wiem co bu tu powiedzieć ;) rekord w wyciskaniu na klatke-80 kg rekord w podciaganiu na drązku-9 razy nachwytem rekord w przysiadzie- 55 kg( przysiady robie z małym obciazeniem a po 20 powtorzen)

[...] tu 4 posty z zaległych dni i cały dzień w sumie odpoczywałem bo o 11 odbył się... TRENING :) Dziś wycieczka biegowa, +2km względem ostatniej. Dla mojej dziewczyny był to rekord życiowy, dla brata też. Daliśmy radę. Tempo nie było zabójcze, ale nie było też wstydliwe;) W mojej opini oczywiście;) Na takie właściwie pozwoliła dziś pogoda, było [...]

Rafał zalicza 125 kg-i bije swój rekord z początku stycznia /SFD/Images/2016/1/31/49d002a5173043b9b29d5d6b9d5259f7.jpg Nasz forumowicz i zawodnik,trener Bartek Mocarski w oryginalnej koszulce z zawodów SFD w wyciskaniu leząc z 2012 roku. /SFD/Images/2016/1/31/12aad6d61f354babb645a403eb4d02b1.jpg Rafał zalicza 130 kg i powtórnie poprawia swój [...]

[...] personalny tego sympatycznego kolosa z Warszawy to 267.5kg przy wadze okolo 150kg!!! Marzeniem Marcina jest wycisniecie 300kg co udało się niewielu zawodnikom na świecie...mimo to z zawodów na zawody powieksza swój rekord i sądze że tak samo będzie i tym razem Nie można tego przegapić!!! /SFD/2017/8/4/d749a70e41c2497ca7070d32656dba9d.jpg

[...] -nachwyt -podchwyt -podc.wzdłuż do cycków 5x3 - 60-65-70-75-75 4.wyc.głową w dół wąsko - 70-80-90-100-110-120-130-140-150 i 160x4 (ost.155x4) FILMIK Wrażenia 10000000/10 1.jest nowy rekord 130x3 2.również nowy rekord 260x5, chyba tyle jeszcze nigdy nie było 4.+5kg ale progres zachowany i to cieszy http://www.youtube.com/watch?v=H4ZIceu30Cs

[...] tylko do 300kg a reszta nie miała na czym trenować bo miałem wszystkie 20-tki ale ponoć obciążenia jest łącznie 800kg 2.pięknie szło aż do pewnego momentu. Dzisiaj padłby rekord ale ... będzie widać na filmiku. 3.węższy chwyt i niestety tylko 175x2 4.szło pięknie ale przy 175kg znowu mocno zaczęło boleć kolano ale spokojnie mogłem jeszcze z [...]

ja sie nie chwaląc rekord Polski w wyciskaniu jako junior wytrenowalem w piwnicy ;p

ja sie nie chwaląc rekord Polski w wyciskaniu jako junior wytrenowalem w piwnicy ;p Czyli moze i mi sie uda zrobic jakas spoko forme w piwnicy :D

Damian ja też już spadam z siłą :( dzisiaj 220x6 ponownie i ani powtórzenia więcej więc ani ja ani Ty nie dobrnelismy do konca, ale w szycie 230kg x6 poleciało to i tak mój rekord :D A białko to możemy wypić ale razem po jakimś dobrym treningu :D hehe Erwi co do zawodów to póki co tylko PCA w glowie i tam wystartować jako debitant i w class 4 [...]