rekord

[...] kuli, ani też przeczytanej książce. Nie jestem jednym z tych, którzy kupili papierek, dwie książki i uczą innych, co mają robić. Wykonałem ten program w całości, bijąc rekord życiowy w wyciskaniu leżąc na zawodach. Jeżeli miałbym określić jednym zdaniem ten program byłoby to z pewnością: kto chce dużo wyciskać, musi wyciskać dużo. I widać [...]

31.07.2015 Na szybko wypiska, rekord mam znowu rowerkiem na trasie. Brakło pieprzonego 0,1km/h do pięknej średniej >.< Trening SFD/Images/2015/7/31/369534a76e344dfc9cfb5f78b2fce92d.jpg SFD/Images/2015/7/31/a0207eb82c564d0a9fd156adffdbbd44.jpg Dieta 1 - omlet 4 jajka, ser, sos czosnkowy, masło 2,3,4 - omlet 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, gorzka [...]

Przypominam, że Blachowicz w UFC ma rekord 1-1 i jest po przegranej w slabiutkim stylu. Znalazł się jakimś cudem, zbiegem okoliczności w TOP 15 i teraz nie może zawalczyć z kimś TEORETYCZNIE słabszym? Chociażby żeby się odbudować? ;) To może Gus jest kontuzjowany, tylko jeszcze nie podają tej informacji i Blachowicz ma walczyć z Cormierem.. :D

Dziś DT Wyciskanie hantli leżąc 3x15 22,5kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15 20kg Wiosło nachwytem 3x15 55kg Podciąganie podchwytem 3x max Prostowanie na maszynie 1x15 25kg 2x15 20kg Przysiad klasyczyny 3x15 80kg lightweight :)) Spałem do 12 dzisiaj,po treningu musiałem jeszcze 3h spać,bo byłem taka dętka xD Rekord na ilość powtórzeń w siadach [...]

[...] W niedzielę zainspirowany działaniem Xzaara zrobiłem na rolkach w 1h10 min 22,5 km. Niestety wypierdzieliłem się niefortunnie i nadwyrężyłem nadgarstek przy okazji ale rekord życiowy mam}:-( w poniedziałek tj. 27-07-2015r. poleciałem nogi przysiady ze sztanga na barkach z przodu --> 20x20, 40x15, 40x15, 50x12, 60x10 ( filmik), 70x10, 80x5, [...]

Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... Szczytny cel:) Tu masz moje kalorie za czerwiec, tak dla motywacji - rywalizacji:) /SFD/Images/2015/7/29/0039fe68f07946d59745c7e582e9b515.jpg

kiedyś miałem takie szczeniackie marzenie, żeby na rowerze, przejechać całą Polskę... może po 30'stce coś wymyślę ;-)... dzisiaj rower, na spokojnie... Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... /SFD/Images/2015/7/29/04b333f8421e49b7b453ff1285248f2c.jpg

pewnie każdy ma to w dupie, ale pobiłem swój życiowy rekord na trasie 20km. musiałbym to podliczyć, bo czas jest zaj**isty. dodam chyba dwa osobne treningi na endo, żeby zaznaczyć jakim jestem prze ch**em

[...] czas biegu i pierwszy raz w triathlonie jestem w pelni dumny ze swojego biegania. Koncowy czas 2:45:14 - taki odnosnik na przyszlosc, to pierwsza olimpijka w zyciu - wiec rekord zyciowy tak czy siak ;) Tym razem nie bedzie rzewnie i wzniosle, bo to byl rzemieslniczy start, bez fajerwerkow, bez kryzysow, umierania, upadkow i powstawania z [...]

Widzialem u knife'a filmik jak koles bil rekord mc to skore z calego piszczela mial zdarta ze mu krew ciekla normalnie

Ja rekord chyba 22,5x5. MEGA CWICZONKO

Ladnie ladnie ja zawsze silowo slabo stalem w mc rekord 105x5

[...] dwa okrążenia londyńskiego stadionu pokonała w 1:58.44. Na 800 metrów panów trzeci był Adam Kszczot – 1:44.85. Przed Polakiem finiszowali jedynie Nijel Amos (1:44.57) oraz rekordzista świata David Rudisha (1:44.67). Polska sztafeta 4 x 100 metrów biegnąca w składzie Dariusz Kuć, Przemysław Słowikowski, Kamil Masztak, Kamil Kryński z czasem [...]

elo , jak w temacie, brak tego i tego wiec nie jest za wesolo, jakbyscie ocenili ten plan na plery , cel masa , staz niewielki , aczkolwiek pare lat robilem pompki przysiady (rekord 523) brzuch itp, wiec cialo jest przygotowane, nie sugerujcie tylko mi fbw :P zalezy mi tez aby plecy rosly i w szerz i w boK:D 1. Wioslowanie sztanga 4x-12-6 [...]

[...] udając że się rozgrzewa i obserował... Wzięłam do ostatniej serii Kaprala, żeby ich postraszył i nie mogli się jawnie patrzyć tylko kryć i poszło 30kg. Dzięki nim pobiłam rekord:-) w ogóle te hantle chyba coś nie teges, bo wielkiej różnicy między 27,5kg a 30kg nie ma...dziwne... Ściąganie drążka - ładnie weszło Tabata - ten no ciężkie to%-) [...]

[...] robi Jornet Kilian. Wbija sie na Blanc'a w kilka godzin i zbiega. Facet robi to z zastepami pomagierów, którzy go poją, karmią, noszą graty etc... fajnie, gość bije kolejne rekordy o własnych siłach. Na ile to jednak "jego" rekord? Nie wiem. To chyba sztab powinien być nagradzany.... W ubiegłym roku byłam w Chamonix na UTMB. Pojechał a nami [...]

o, też se dziś zrobię zimą miałam rekord 34

Ladny rekord. A myslalem ze iloscia walk nikt nie bije Shannona Cannona Ritcha :-D

[...] 100-200kcal będzie bezpieczne, ale u Swoich podopiecznych się nie cackam z tym bo szkoda czasu i zdrowia :) W końcu nastał ten dzień i potwierdziłem już kiedyś wbity rekord 220kg na martwym, tym razem nagrałem :D ! A tak to dziś byłem 1,5godz na rowerze :) Makro dziś: 245g białka 480g węglowodanów 90g tłuszczu [...]

@Xzaar... technika u mnie słaba, ale trener karze to płynę :-). Mój rekord to 22'. Koszmarnie :-( Dzisiaj rower. Miało wejść 50km, ale rano miałem spotkanie, więc musiałem skrócić do 40km. Było kilka twardych zrywów (pod górkę, na stojaka), ale przesadziłbym grubo nazywając ten trening dzisiejszy akcentem rowerowym. [...]