rekord

Jeszcze nien jestem taki głupi aby robić rekord na koniec bo trenuje juz ponad rok u typa który kursy u Filleborna skończył,ale on jakos się tam specjalnie ćwiczącymi nie przejmuje. Teraz pora na konkrety.robie taką o to piramidke(te 76kg w seri poprostu zle się wyraziłem). 51-8 powtórzeń 56-7 61-5 66-3 71-2 76-1 Tą wyżej robie obecnie tzn się już [...]

Kurde mam tak samo Rekord 60kg a jade seriami tak 4x12-50kg 4x10-52,5kg 4x8-55kg 4x6-57,5kg I nie moge podniesc 62,5 ;-(

Naprawde zastanawiam sie ile jeszcze tematow zalozysz na tym forum? Idziesz na jakis rekord?

[...] ostatnie walki Bowe są bez sensu i niepotrzebne... Jeżeli byłby w naprawdę tragicznej sytuacji finansowej to wydaje mi się że przyjąłby propozycję walki z Gołotą... Solorz sypnąłby sporą kapuchą i Riddick pewnie by się skusił i poświęcił swój rekord... Monkey15 co miałeś na myśli pisząc iż Bowe był bardzo niedoceniony...? Dlaczego tak uważasz...?

juniorzy do 20 lat 180 kg- Szymon Żabka Taki jest rekord na zawodach w mojej okolicy, rok temu miałem 200kg x3, ale przez rok nie targałem takich ciężarów, tylko ćwiczyłem mniejszymi ciężarami, a dokładnie, jak myślicie dałbył radę teraz z 185 podnieść?

kreatyna 4g dziennie z rana. bcaa przed każdym bieganiem, treningiem 3-5g z tauryną. po treningu olej MCT 15ml + 50-80g carbo. podczas biegu, treningu - raz na 15min napoj izotoniczny. sprawdzone, moj podopieczny poprawił swoj rekord na 100m po 6 tyg o 0,6 sek!

Widziałem ostatnio film jak gość bił rekord świata w martwym ciągu, chyba trzeba zgłosić żeby unieważnili bo uzywal paskow ;)

Senegroth chyba przesadziles z ciezarem moj rekord wynosil 80 a teraz czuje ze wezme okolo 70

kvrwa rekord patrz na daty czlowieku.. odkopaleś temat sprzed 9 lat

Dobra walka na tym filmie. Trzeba wpisać mu w rekord na wikipedii Arlovski vs Mike Pyle . WIN TKO(stabbing)

[...] dużo lżejszy, wiadomo że bas by go sklepał w mma ale mówimy tu o walce bokserskiej, zresztą wystarczy spojrzeć na silve który ośmiesza w stójce rywali z ufc a w boksie ma rekord 1:1 w tym porażka przez TKO i wygrana z debiutantem który nie stoczył żadnej innej walki... bokserzy mają tą przewagę że trenują tylko jeden aspekt sztuk walki, jest [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : w trakcie szukania i robienia wlasnej Przeciwskazania medyczne : zrowy jak ryba Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem z kolega bez zadnego planu(trwalo to 3 tyg) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata rekord 70kg

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztangi ii hantle Dieta : zaczynam dopiero stosowac Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata rekord: 100kg barki : 60 przysiad: nie wiem

[...] g ,ryż brązowy 80 g 4 tuńczyk 130 g ,ryż brązowy 80 g 5 tuńczyk 130 g ,60 g chleb razowy + odżywka białkowa białko 280-290 weglow. 250-260 tłuszcze ok 15 176,5 cm 76-77 kg klatka 120 pas 74-75 udo 63 wyciskanie 150 <rekord> myśle o zwiekszeniu ww na 300 tak żeby było 4 g/kg co ty na to darku ? może zwiększyć chleb razowy na 200 g ?

[...] jest z tym że na każdej imprezie zawsze się ktoś przyczepi , bo myśli że jak jesteś mniejszy to jest słabszy a tu nie miłe rozczarowanie ..ciach ciach i po gościu .. mój rekord za młodych czasów to prawie 2 metrowy gość::)) poważnie nie chwalę się i paru po m190 :))) wcześniej ćwiczyłem ciężary , po której idzie siła i szybkość ...

coś mnie się wydaję, że tym razem to Saleta pobije rekord i będzie < 53 s Gołota to jednak zdecydowanie wyższa klasa niż Saleta

ostatnio jak robiłem rekord to wziąłem 70kg,wtedy wyciskałem 50kg 13 razy więc nie wiem czy teraz wezmę aż 90kg xD ALE SOG JAK NAJBARDZIEJ MOŻE BYĆ TWÓJ

Nie wiem jak to wstawić. Po prostu opiszę. Mam 30 lat, 175 cm wzrostu, ważę 96 kg. Na siłownię chodzę 7 lat. Mój rekord w wyciskaniu na ławeczce poziomej 145kg. Barki 115. ciąg 200, przysiad 140. Biceps 46. Obwód klatki 120. Pas 95. Chciałbym schudnąć i to jakieś 15 kg. Ostatnio zakupiłem Hydroxycut harcore i bcaa, jednak skutek jest dość marny. [...]

[...] kolejnym tygodniu dokładaj 1 kg i machaj tym systemem aż nie dasz rady 5x5 jakiegoś ciężaru. Przykładowo, jeśli padniesz na 53kg, to na następnym treningu robisz 55kg 5 serii po 3 ruchy. Potem kontynuujesz 5x3 zwiększając co tydzień ciężar o 1kg. Jak padniesz na jakimś ciężarze 5x3 to w tydzień później sprawdzasz rekord na 1 ruch. Pozdrawiam!

[...] sie nie przetrenowalem.nie bylo zadnych odzywek i lekka bieda w domu:)jadlo sie co mama dala:) wyrobilem sobie piekna mase beztluszczowa w wieku 16 lat 124cm w klatce ok41 w bicepsie. teraz nikomu nie polecilbym takiego treningu (bo bez sensu) ale fakt jest ze to zadzialalo.pozdro.drazek do tej pory uwielbiam rekord za kark 35 czystych powt.