rekord

[...] cieszy fakt, iż na kilku ćwiczeniach gdzie miałem sprawdzone maksy, pod koniec cyklu wykonywałem serie tymi ciężarami (przykładowo 85kg na płaskiej, przysiady to w ogóle rekord życiowy 95kg itp.) . Teraz planuję zrobić tydzień kompletnego odpoczynku i wracam do 3dniowego HST, by kształtować siłę i wytrzymałość na kolejny cykl. SUPLEMENTACJA [...]

Poczytałam coście pisali Od siebie dodam: - Obrączki nie noszę - za mąż wyszłam bez białej sukni, welonu, wesela - w podróż poślubną pojechałam na siłownię - po udanym seksie napada mnie przeogromna chcica na gotowanie Rekord: 12 wymyślnych posiłków ugotowanych w ciągu jednego dnia

robie martwy i przysiad Tylko nie wiem ile wynosi rekord bo nie robie rekordów :)Wolał bym saa oral, bo mam słabość do igiełek :P

no Adrain ładnie ładnie w MC sporo juz na tej sztandze jest ciekaw stem ile by poszło na rekord... Hubert miej sie na bacznosci

nie to nie rekord raz było chyba z pól roku więcej ale i tak kozak Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-03-19 21:09:09

DZIEŃ 19/54 TRENING dzień 4 1. drążek górny do klatki 4x 6-8 25kg*8/27kg*8/32kg*8/34kg*8 na następnym treningu atakuję swój osobisty rekord w tym ćw 2. wiosło sztangą w opadzie 4x 6-8 32kg*8/36kg*8/40kg*8/44kg*5 +4kg 3a. wyciskanie sztangielek skos 4x 8-10 9kg*8/10kg*8/12kg*6/12kg*4 ciężko 3b. drążek dolny do brzucha 4x 8-10 [...]

[...] nowe pudlo znalesc Na boisku na metalowe beczki juz nie bardzo mozna skakac. Ustawilem za to dwa koziolki, potem dechy i skrzyneczke. W sumie wysokosc pudla to 111cm Nowy rekord Najtudniej bylo sie przelamac psychicznie, ale po pierwszym skoku poszlo latwo. Hmm moze na koniec zaatakuje 120cm (a na pewno 115cm) Zmieniony przez - Dythican w [...]

elo ja tam problemu nie widze wszyscy chca ogladac Pudziana i tylko na niego patrza a reszta to tlo ksw w sobote ogladalo 1.4 miliona typa a popszednie gale 4-5 milionow wiec wniosek jeden Pudzian RULES a reszta sie nie liczy Pudzian rozjedzie Thomsona na KSW 16 potem dadza mu Cro Copa na listopad i bedzie wielka wojna i rekord ogladalnosci

[...] nawet do 115x5, ale to w chwycie krzyżowym. Teraz się uczę standardowego chwytu, dlatego zszedłem trochę z ciężarem, ale jeszcze trochę i mam nadzieję, ze przegonię stary rekord A jem bardzo różnie, wszystko zależy ile śpię i czy dużo rzeczy mam do zrobienia. Czasem są takie dni, że miałem pracę do 1-2 i następnego dnia śpię do 11-12. W ciągu [...]

[...] godzinie 17.00. Co do wyników siłowych to ostatnio próbowałem swoich sił na ławce, to poszło 80kg na 3 powtórzenia, bez motywacji, chęci na dodatek z dużym zapasem. Myślę że rekord był by w granicach 90kg. TRENING 1. Przysiady 2. Uginanie nóg leżąc 3. Podciąganie szeroko 4. Unoszenie tułowia z odpadu 5. Wyciskanie płasko 6. Pompki z klaśnięciem [...]

kilka dni mnie nie bylo a tu co Super rekord MC jesteś wielki i już nie długo będzie te upragnione 250kg pozdrawiam

Przepraszam ,że nie pisałem ale nie miałem neta ;/ ... Rekord w wyciskaniu i przysiadzie zrobiony :) . Więcej dam jutro z rana bo rekolekcje mam :)

A dlaczego mostkujesz? Przecież nie idziesz na rekord - tylko na budowę klatki ? Rozumiem wypięcie klatki - ale jakoś przesadnie to nie trójbój :P Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-03-30 14:07:07

30.03.2011 - środa Przeziębienia ciąg dalszy, ale nie dałem za wygraną i poszedłem na workouta Trochę bez sił i motywacji, ale poszło bez zarzutów Doznałem dziś szoku jak dwóch sezonów zaczęło robić MC, pomyślałem z początku, że fajnie bo jednak ktoś poczyta trochę zanim pójdzie na siłkę. Ale jak zobaczyłem wykonanie mina mi trochę zbladła.. [...]

[...] tygodnia zmieni mi się troszkę rozkład zajęć, odbije się to na treningach- z których jestem b.zadowolony, ciężary idą w gore mimo że to redukcja, czuje że na płaską rekord moge poprawić (100kg by pękło ) W piątek w nocy wyjazd do Łodzi, a mnie nurtuje co zrobić z żarciem, pojemniki odpadają bo muszę byc "mobilny" więc myślałem [...]

Do autora, podlasie? Hmm, nie łudź się na dobre miejsce bo jeżeli mnie dopuszczą do zawodów(zwolnienie lekarskie do końca roku) To wbijam na białystok i bije swój własny rekord województwa o 2m ;D Więc pozdro ;)

[...] za sobą bogatszą karierę amatorską niż jego dzisiejszy rywal, Krzysztof Włodarczyk (44-2-1, 32 KO), który podpisał zawodowy kontrakt w wieku 19 lat, mając na koncie 66 walk (rekord: 56-10), srebrny medal seniorskich mistrzostw Polski (przegrał z Wojciechem Bartnikiem), pięć tytułów mistrza kraju w kategoriach od kadetów do młodzieżowców oraz [...]

"Podobno" Podobno to Rickson Gracie ma rekord 4000000000000000:0:0 Hehe, wychodzi na to, że Roger vs. Mousasi to był głównie odpad ze sfery urojeń Puara. Dość obszernej sfery, nawiasem mówiąc

[...] dawka jak na polskie standardy ;) ). Szesnastu mężczyzn z tego połowa dostawała testosteron, a połowa placebo. Obie grupy uczestniczyły w treningu siłowym. Mierzono max. / rekord na 1 powt (1 RM / CM ;) w wyciskaniu sztangi leżąc i 10 sekundowy sprint na rowerku – na początku, w trzecim i szóstym tygodniu cyklu. Sprawdzono także masę [...]

Ja mam 10 lat. Z bratem ćwiczyłem z tej strony jak miałem 8 i przyniosło duuuże efekty. Przed tym programem robiłem 20 pompek, a teraz zrobie nawet 70 (mój rekord 80) więc spoko możesz ćwiczyć z tej strony.