rekord

[...] maksymalnego i robimy 10 powtórzeń,potem zwiększamy co serie ciężar i odejmujemy liczbe powtórzeń aż dojdziemy do cięzaru maksymalnego w jedym powtórzeniu, np jak masz rekord na ławeczce 100 kg to zaczynasz od 50 kg i robisz 10 powtórzeń,60 kg- 8 powtórzeń,70 kg - 6 powtórzeń, 80 kg - 4 powtórzenia, 90 kg - 2 powtózenia i 100kg 1 [...]

wzrost pewnie troche wiecej niz 185 waga 70 + - 2kg nie mam wagi w domu w wakacje warzylem 65 wycisk 80 pompek kolo 40 rekord 60

Art byl pijany Art pobil rekord w smianiu sie na jednym oddechu w niedziele

[...] czubek 35 45 lat sąsiad i mnie sie pyta michał niesz kto za Qurwił żarówke ja do niego mówie niewiem on to wkręce nową a ja do niego tylko przywiąrz sobie ja na łańcuchu . 4. raz jeden kolo poszedł się wylac do wiadra waca z tym wiadrem potknoł się i wszysko wylał na kumpla co lezał i rekord wyciskał dostał po ryju brzuchu i klacie szczochami .

dewas - pewnie rekord za***ales i nazekasz jeszcze

a tam znam typa ktory wali po 300mg amfetaminy i ma 12 lat i (jak narazie) zyje. wazy ok 90kg przy 170 wzrostu (gruby jest) ostatnio biegl na kilometr - pobil rekord szkoly po czym jak skonczyl bieg zwymiotowal

[...] kontuzji. Jest podany przyklad Mary Slaney, ktora ulegla kontuzji na olimpiadzie w 1984 roku, potem przez 6 tygodni prowadzila taki trening i w kilka dni po powrocie na bieznie pobila rekord swiata na 3000 m. Troszke mnie to podbudowalo, tylko jak ja bede wygladal na basenie.... :)pozdr. Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2005-11-11 17:56:23

sezon???Nie rozsmieszaj mnie pajacu ja cwicze 4 lata mam wiekszy rekord na lawce niz ty w ciagu,i tylko teraz mi sie tak zdarzylo ze w te wakacje ostro szalalem bede mial nauczke wiecej tak nie zrobie

a ja mam w ciagu rekord 270kg. i juz cisza chlopcy nie kloccie sie. a swoja droga po co zap*****lac na silce , stosowac diete i koks?? zeby pozniej w dwa miesiace to wszystko spuscic. chlopaki zastanowcie sie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-12 12:50:20

Racja nie powiedział nam kiedy robił klatke ostatni raz jako trening nie jako rekord. Zwracam honor.

[...] pierwszego przeciwnika chciałby Ryana Schultza z Team Quest (w którym trenują również m.in. Randy Couture i Dan Henderson). Schultz ma co prawda niegorszy od Shaolina rekord, ale na pewno nie jest zawodnikiem tej samej klasy. W ostatnich czterech walkach zaliczył jedną wygraną, dwie porażki i remis. Warto też wspomnieć, że w ostatniej, z [...]

[...] przyznac ze siła mi nawt szła po nim nieźle (brałem tez kreatyne ostatnio) i musze powiedziec ze przez 5 miesiecy poszło mi 35 kg na sile, bo jak chodziłem pierwszy raz to rekord miałem koło 60:D:D no a teraz 95 :) czy to duzo? jak dla mnie tak, ale wolałbym jeszcze wiecej i cos czuje ze plan pomalutku przestaje dawac takie efekty jak kiedys :) [...]

Mam kolegów co ćwiczą na mase ok 2.5 roku w sumie na mase ale starają sie brac jak najwiekszy cieżar i oszukiwać i 1 raz w tygoniu starają sie bić rekord na wyciskanie na klate np. wyciną w czwartek 100kg to w nastepny próbują 102 itd. albo 120 a w nasteny już 122 pytanie brzmi czy to dobry pomysł bo powiem szczerze że [...]

Benedikt Magnusson wyprostowal sie z 440kg www.irongame.com

On jest poprostu niesamowity fajnie bylo sie z nim poznac i popodgladac to jak sie zachowuje poza stolem, kamerami itd.... spoko gosc z niego i niesamowicie dowcipny jest no a to co on potrafi zjesc to szok.... ostatnio w gazecie jakiejs typu Expres czy jakos tak ze bil wraz z Olborskim Hubertem rekord w jedzeniu...ladnie im szlo pozdrawiam

Uriel dzis bije rekord btw - poszedl spac o 1am, juz prawie 4pm i jeszcze nie wstal - 15h JAK NARAZIE

ja tez czesto bije rekord o 2 czy 3 kg wtedy wiem ze sila idzie w gore i mam wieksza motywacje :P

z janem łuką (56lat, ok 84kg wagi) który podniósł się ze 105kg u pasa(rekord guinessa) w trakcie zawodow strongwoman i zrobił martwy ciąg z podstawek z ciężarem 420kg

[...] co tydzień to dobry pomysł bo mam kolegów co ćwiczą na mase ale zalezy im na tym żeby wicisnąć jak najwiecej na klate ćwcziczą ok 2.5 roku i w każdy czwartek starają sie pobić swój rekord np. ostatnio w czwartek 120 to w nastepny 122 itd. czy to dobry pomysł że tak wyciskają?? jakbyście radzili inaczej i czy były by lepsze efekty??

Ja to mam fajny programik wyliczający z rekordu życiowego ile ruchów możesz zrobić na poszczególnych ciężarach. np. rekord 100kg to 1x100kg 2x94kg 3x92 4x90 itd (tak sobie strzelałem) Ale nie wiem czy moge dać link bo to z konkurencyjnej strony :P