rekord

Lat 17, bic 36, klata 105, rekord w wyciskaniu 90 kg waga 70 wrost 175. Żadko kiedy cwicze, zero suplemacji :D:D

setek? skoro rekord jest 143 to jakie setki jedna setka arccadiuss napisz co i jak na pytanka powyzej pozdro

qwert321:MEGA MASS kosztował około 240zł. masarnie:A jeżeli można wiedzieć to ile tej siły Ci skoczyło (chodzi mi o rekord na klatke).

hehe ja sobie plywam jakies 3 miesiace 3 razy w tygodniu, cwiczylem przez ten czas bezdech, moj rekord 3:17 pod wodą(obecnie nie trenuje bo sie stoper z***al , ale do 4 bym moze doszedl juz). a w plywaniu na dlugosci basenow to duzo nietrenowalem, bo przeplywam 1,5 dlugosci 25metrowego :P

[...] to wrzucę tutaj, w ostatnich seriach wyglądało to tak: -dla 15 powt.: I tydz. 11x65kg, II tydz. 11x70kg, III tydz. 12x70kg -dla 10 powt.: 6x75kg, 9x75kg, 8x80kg -dla 5 powt.: 3x85kg, 5x85 kg, 4x90kg Rekord w WL poprawiony z 90 na 97,5 (jak widać po trzech tygodniach na starym rekordzie robiłem 4 powtórzenia ) Trening sprawdzony, polecam.

100 razy ?? przesadziłes kolego Twój rekord (CM) musiałby wynosić 200kg 8 Myśle że do maja maksymalnie 50powtórzeń możesz wyczarować. Dieta bogata węgle, dokup sobie carbo i jakiegos boostera azotowego. Trening typowy na wytrzymałość, krótkie przerwy do 90sek. Zakres powtórzeń 15-25, Ciężar 40-60%CM Klatka 2 razy w tygodniu wg mnie byłoby ok. [...]

No to tak ćwiczę prawie 2 lata (na feriach będzie 2 równe) mam 17,5 wiosen na klatkę mój rekord w wyciskaniu to 130kg bez mostka i bez koszulki wazę 74kg a wysokość to 177cm w łapce jest 41 cm i ciągle rośnie pyzatym na sucho jadę miałem przerwę miesięczna i zaczynam treningi od nowego roku

[...] forach od cholery ludzi naprawde wierzy że na Coutura nie ma mocnych! To udowadnia że większość ludzi ma kiepską pamięć i nawet nie chce im się widocznie spojrzeć w rekord Couture'a - ma parę walk przegranych z moim zdaniem przeciętniakami. Więc jak chciałby wygrać z FE Mimo że w MMA wszystko jest możliwe , obstawiam że walka z FE z [...]

i rekord pobity poprzedni Spam post zapełniliśmy w trochę ponad miesiąc

27 razy tylko ze łącznie było 55 kg zaczęły mi łapy puchnąc rekord 152 kg

lepiej naucz sie pisać poprawnie po polsku a nie rekordy sprawdzasz... Wg mnie rekord to dla każdego sprawa indywidualna, nikt nie będzie Ciebie tu chwalił za to ile podniesiesz... Sam powinieneś wiedzieć czy przez te 2 lata ostro ćwiczyłeś czy sie opier******ś

Po co takie walki ja ta? - dla kasy. Ktos powiedzial kiedys ze jak zawodnik ma przez bardzo dlugi czas rekord niepokonanego ( nie liczac tej dyskusyjnej porazki z kohsaką) to znaczy ze nie walczyl z wszystkimi najlepszymi,a tak jest w tym przypadku. - brakuje mu tylko Randiego

standard to około 130 sekund,ale rekord 185 sekund.Pod koniec jest troche trudniej bo organizm domaga się świerzego powietrza:)Trzeba się przyzwyczaić do tych skurczów. pzdr

Moj rekord na 60m to 7,6 :) to były czasy

[...] Po 2. Lekkie rozciąganko. Po 3. Lekka rozgrzewka CAŁEGO ciała-DZIWNE?! -pomaga. Po 4. Zaczynamy rozgrzewkę w ćwiczeniu,w którym będziemy chcieli bić rekord. Po 5. 50% cm - +/- 10 powtórzeń, 60%cm-6 powt. , 70%cm-4powt. , 80%cm-2powt. , 90%cm-2powt. , 95%cm-1powt. , +100%cm-1powt. (oczywiście wydłużamy lekko przerwy po [...]

Problem w tym ze zrobie max 2 serie po 25;/ pozniej zdycham. Ćwicząc od 2,5 miesiaca porawiłem swoj rekord pomepk o 10;/ teraz mam 31 wczesniej było 21;/. Moim zdaniem to bardzo mało.

[...] wysoki poziom. Lzejszy dysponował niesamowita rzezba, az trudno uwierzec ze wazył jedynie 60kg. NAtomiast Zawodnik ciezszy pan Artur. MIał chyba w obecnej stawce najwiekszy rekord zyciowy chyba ok 180- 200 kg. Gratulacje. Wreszcie nadeszła pora na mnie. Moim celem było podniesienie chodzby raz chych 89,5 kg zeby sie nie spalic ze wstydu. [...]

[...] i ledwo co juz robiłem te ostatnie powtórzenia a teraz na ostatnim treningu(w sobote) miałem: 1s - 45kg - 8powtórzen 2s - 50kg - 8powtórzen 3s - 55kg - 8powtórzen dodam, ze jak zaczynałem to było 67kg na rekord, ciekawe ile teraz a uda mam chude, na początku 46cm, a teraz 48cm wiec troszeczke urosły, ale nie tyle ile chciałbym ...

Najlepiej umuwic sie na jakas godzine, dajmy na to 19 czyli kto dzis bedzie mogl niech wejdzie o 19 i bedziemy bili rekord w obecnosci do uslyszenia

Jak przyjedziecie do jeleniej na mecz z karkonoszami to i tak was połamiemy i tak no ale szczere gratulacje po ostatnim meczu pobiliście rekord w szybkości zwijaniu flag :)