Panowie sry za off top ale po co zakladac nowy temat jesli mozna tu napisac Zna ktos aktualny rekord polski w wyciskaniu lezac w kat 67.5 i 75 mlodzikow i juniorow mlodszych ? Wiem ze sa podane w podwieszonych ale czy to jest aktualne ?
100 kg w wyciskaniu rekord (mało) Podstawiłem 100kg W planie mam tak, że przez pierwsze 2 tyg. robię tym samym ciężarem. Potem zwiększam ciężar np. o 10kg.
[...] jak wygląda rozpiska Twojego planu treningowego? Myślałem że stosujesz 10tyg plan wyciskania leżąc Senegrotha (tam też jest 9 tyg treningu tydzień odpoczynku i podejście pod rekord). Podaj który plan stosujesz lub wklej go tu. PS. 10tyg leżąc jest doskonały a jeśli piszesz że 2 tygodnie robisz tym samym ciężarem to jakiś dziwny ten plan jest dla [...]
[...] cykl kreatyny, albo jeżeli jesteś wyjtkowo odporny na jej działanie - ale to możesz stwierdzić dopiero po dobrze przeprowadzonym cyklu Mój trener np ważący ok 110 kg mający rekord w przysiadzie 337,5 kg a w 1/3 przysiadu - 480 kg zawsze brał 5g dziennie i chwali sobie tą dawkę - nie zamieża jej zwiększać dopóki dobrze działa Nie wydaje mi się Mc [...]
Człowieku jak się walke ustawia, to choć 2 min się udaje, a nie po 12 sek wącha kwiatki, ustanawiajac rekord szybkości zaliczenia dech w walce o tytuł. Pierwszy cios na dechu był potężny! Złe było ujęcie (od tyłu), ale nawet przy nim widac jak mu łeb odskoczył. Zresztą 7 ważnych walk nie umiał wygrać, więc równie dobrze mozna powiedziec że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli najpierw zrobisz 9 serii po 12 powtórzeń, wtedy będziesz bił rekord, a po rekordzie od nowa 9 serii po 12 powtórzeń? Zapewniam Cię, że do rekordu nawet nie dojdziesz :-) Zbytnio się zmęczysz.
wszelkie pobudzacze takie do końca dobre nie są stosowałbym tylko wtedy, kiedy wręcz niemożliwe jest zrobić normalny trening bez do robinie pompek..hmm jeśli chcesz pobić mocno wyśróbowany rekord może jedynie
dla mnie tablety 2000mg spokojnie przez gardło przechodzą jak narazie rekord w połykaniu to 6 kaps creavate kaizena (1kaps chyba 850-900mg) to nie było zbyt miłe uczucie :/
Cynik75 trochę pojechał, ale ma rację - istotą pracy ninja było być niezauważalnym, a nie nabijać rekord walki ringowej. Jeśli miał zabić, to cicho - przez otrucie lub we śnie, jeśli miał przenieść wiadomość jako kurier, to tak, by nie dać się przechwycić, gdy miał rozpoznać teren przeciwnika, to podobnie. Jak widać - ani stójka bokserska, ani [...]
[...] wypoczęte i naładowane glikogenem. Rozgrzewka u każdego jest inna - na jednego działa statyczna w miejscu, inny potrzebuje 1-2 kółek na stadionie w średnim tempie, ja swój rekord na 400m pobiłem... wbiegając na stadion po przebytych 10km w terenie (nie czułem zmęczenia w ogóle). Sam oceń jak się dobrze rozgrzać :) Jedzenie? - nie bądź zbyt [...]
http://www.youtube.com/watch?v=4xdZdrg7sVk http://www.youtube.com/watch?v=hXcr6_0GKCY http://www.youtube.com/watch?v=gh4aMZqHprQ http://www.youtube.com/watch?v=gU2NbD3V0gc Rekord Świata ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6bu9csQC45c Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-11-26 16:04:44
[...] na siłowni jest taka lipa że nieraz nie da się zrealizować swojego planu bo akurat dana maszyna, ławka hantla są zajete. a to jest problem gdy planujesz pobić jakiś swój rekord. no i wogule nieraz jeden do drugiego pierniczy jakieś głupoty zamiast ćwiczyć, chyba z półtorej roku chodzilem na siłke, teraz ćwiczy w domu i nigdy bym nie zamienił [...]