Shinichi Suzukawa... Rekord 0-0. Mirko już widzę żadnych ambicji nie ma. Szkoda... Bo mógłby dać jeszcze parę fajnych pojedynków...
Alexey Voevoda ma udokumentowany rekord jedną ręką na biceps tak ze 115 kg na przykład.
przede wszystkim masz źle dobrane serie jeśli chcesz poprawić siłę... proponuję zrobić z 2-3 miechy siłówki i rekord powinien się wywindować na 120-130kg. Co do serii ja bym robił 2 pierwsze tyg 4 powt w 3 ostatnich seriach, potem 2 tyg 3ki 2tyg 2ki i na koniec 2-3 tyg jedynek. Przykładowo pierwszy trening może wyglądać tak : 20/20 60/6 80/4 [...]
NIEEEEEEEE nie odpuszczaj sobie !!! Niby masz 27 lat i ze to juz szczyt ? ja mam 2 latka wiecej i przy wadze 78-80 mój rekord do niedawna był 170 kg i mysłałem że to już koniec. Tylko teraz przyszła zima dłógie wieczory nuda w domu to jak się wziełem naprawdę solidnie do roboty to najpierw te 170 wyrównałem a teraz mam ochote na coś więcej i już [...]
Dawniej mocnym z polskich silaczy byl malo znany a utytulowany Marek Szyja, ktory startujac w kat75kg mial rekord 245kg bez koszulki.
Dawniej mocnym z polskich silaczy byl malo znany a utytulowany Marek Szyja, ktory startujac w kat75kg mial rekord 245kg bez koszulki. Startowałem z Markiem Szyją w tamtych latach i wyniki o których piszesz,były w koszulkach.....wtedy praktycznie nikt nie organizował zawodów RAW.
Nieoplaca sie ja bym jej niebral... Poszukaj Lawek KELTON samorob są 2 razy lepsze jak tu maxymalne obciozenie to 200 kilo czyli ja sie klade na nio i zarzucam rekord i sie lawka gnie . ja mam somorobe i jest 2 razy lepsza a te ropietki to sie sypią lepiej zrobic hantlami Pozdrawiam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-01-04 17:30:38
[...] jaka przewage włókien chociaz biceps to ciezkie do sprawdzenia cwiczenie, lepiej np wyciskanie gdzie nie mozna za wiele oszukac jak na serie wezmie wiecej od ciebie, a na rekord mniej to znaczy ze ma przewage włókien odpowiadajacych za wytrzymalosc , a ty przewage tych odpowiadajacych za sile Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-01-09 [...]
moj rekord na jednym cyklu z kreatyny(treca) to 4,5 cm w ramieniu silowych wynikow juz nie pamietam wiec jak najbardziej mozliwe ale nie polecam tak szybkich przyrostow sypie rozstepami:(
Widziałem to, co do wieku to już wiem. A powiedzcie mi jeszcze jedno jak Ci zawodnicy startują w WSB to rekord im się zalicza do zawodowego czy jak to jest ? :)
fedor poprawi sobie i tak wspaniały rekord mówie wam
gosc nazywal sie Naoya Ogawa tu masz jego rekord http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=307 jest pro wtrestl;erem nie podal reki bo ogawa to burak i w odpowiedzi dostal wpier... a na konec balaszke
wiek 29 wzr 192 waga 94 kg zdrowie b dobre ;) staz 6 lat bic 43 klata 115 rekord lawka plaska 150 barki 110 przysiad 160 poprzednie cykle ,winko ,tesc .boldek,deka,meta,susta Zmieniony przez - 100_pro w dniu 2013-04-02 07:53:39
hamster to ty lalus jakis jestes ze umierasz po 1,5 litra wody,a jakiez to miales objawy ze tak ci zle bylo? my z kumplami robilismy swego czasu zaklady ze kto wypije najwiecej w najkrotszym czasie ,moj rekord to 6 litrow w 20 min na pusty bebech
[...] do wygrania będą nagrody : m.in. odzywki, smycze, batony, Główną nagrodą będzie Wejsciówka do Pure Złote Tarasy oraz Trening Personalny + spa zapraszamy także do udziału w konkursach - wyciskanie na ilość powtórzeń 50% swojej masy ciała - przeciąganie liny - chcemy pobić rekord w wyciśnięciach odwaznika 17,5 kg pozdrawiamy Zespół PBC
Ból pojawią się przy wl i żołnierskim czuje, że na luzie mógłbym przebić stary rekord w siadzie tj 80 x5 i w wielu innych no ale te barki ;/ a jeśli chodzi o tydzień to 5
0. mam 16 lat.mam 174cm; 68-70kg wagi(jak zaczynałem pakować to 60 kg ważyłem, łapa 32(zaczynałem 28), na klatkę rekord 80. 1. Ogólnie to ćwiczę 11 miesięcy ,ale, początkowo przychodziłem na siłownię i machałem czym się dało, bez żadnej wiedzy o kulturystyce, to trwało trochę, potem było już lepiej, ale i tak porządnie zacząłem ćwiczyć od marca( [...]
"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): zależy od dnia " :)) facet nikomu nie chodzi o max , albo o rekord dnia %-) tylko o obciążenie robocze w tych 3 podstawowych ćwiczeniach .
na gg kiedyś prosiłem o plan na mc poleciłeś mi 3x3 mój rekord to był 130 kg i powiedziałeś żebym robił od 100 sobie zaczął i dodawał co tydzień 2,5 i tak zrobiłem i doszedłem do 120 ale ciężko idzie już strasznie
Bylo HCG w 8 tygodniu. Chociaz nie wiem czy dobre, bo nic nie poczulem. Efekty? 10kg do przodu przy pieknym wyzyleniu i braku jakiegokolwiek tluszczu. Silowo na przykladzie klatki: wyciskanie seria +15kg, rekord ze 110 na 130 kg ;) To jak z tym odblokiem?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
