rekord

Heh ale za to regeneracja tez jest wazna i we wtorek wrocisz moze jakis rekord na laweczce pocisniesz Powodzenia

"Rekord PL w wyciskaniu leżąc to ponad 230kd, a świata 475kg" no prze LOL

[...] 19 lat 175 cm wzrostu i waże 70 kg. Dziś byłem pierwszy raz na siłowni zrobionej wraz z kumplami wpiwnicy ale nie wiem jak zacząć, jakie robić cwiczenia, chcialbym aby ktos rozpisał mi trening oraz diete. Moim zamiarem jest zamienic tkanke tłuczową w mieśnie. Póki co mój rekord w wyciskaniu to 70 kg :D Jesli ktoś pomoże będe wdzieczny. Pozdrawiam

Tabela Premiership: 1. Chelsea 30 77 58 - 10 2. Man United 30 66 48 - 17 3. Arsenal 30 64 68 - 32 4. Everton 30 51 35 - 32 5. Liverpool 30 47 43 - 31 6. Bolton 30 46 38 - 34 7. Charlton 30 43 35 - 42 8. Tottenham 30 42 37 - 34 9. Boro 30 42 44 - 42 10. Newcastle 29 38 41 - 45 11. Aston V 30 38 34 - 39 12. Man City 30 36 35 - [...]

Anfield, "dom" najbardziej utytułowanego klubu wszechczasów, z którym kojarzy się tak wiele wspomnień zwycięstw i porażek. Dzięki sukcesom Liverpool FC, Anfield stał się jednym z najbardziej znanych stadionów na świecie. Ludzie z całego świata, nie tylko kibice, przyjeżdżają tutaj by poczuć, choć część niesamowitej atmosfery panującej na [...]

[...] osiągnął sukcesu. W 1959 dołączył do sztabu szkoleniowego Billa Shankly'ego, który do klubu sprowadził napastnika Ian St Johna oraz Rogera Hunta, który ustanowił klubowy rekord, strzelając 41 goli w ligowym sezonie. Już w drugim sezonie Shankly zdobył Mistrzostwo Anglii, a w następnym sezonie Liverpool zadebiutował w europejskich rozgrywkach [...]

1. ja bym robil brzuch w dni nietreningowe, ale wiekszosc robi w kazdym dniu treningowym 2. przedramie razem z bicem 3. rozgrzewka 10 serii to chyba troszke za duzo, ale jest bardzo wazna najczesciej sie robi rozgrzewke tak jak w treningu silowym czyli schodzisz od np 6 do 1 powtorzenia, przy czym te 1 to juz twoj nowy rekord

mam 18 lat, cwicze ponad 2 lata, rekord w wyciskaniu 110 celem jest zwiekszenie miesnia, oraz zwiekszenie sily, i to i to :)

subiektywnie, po rozgrzewce (4min) oraz po 4 interwalach prawie wysiadam, a moj rekord to jak na razie 15 min. wnioskuję ze to chyba dosc wysokie tempo jak na moje mozliwosci. pozdr y

przysiad 150kg zaliczyły 3 osoby, wyciskanie 120kg chyba 2-3 osoby a w martwym rekord 190kg o ile sie nie myle startowało 18 osób

Czego mozna sie spodziewac jak zjem 0,5 kg kreatyny z olimpa i 5 kg odzywki typu gainer treca ??Chodzi mi o np. ile moze przyjsc na lapie ile kg na rekord na kalte

sory ze tutaj conieco zwątpie..ale..ćwiczy 6 lat i wyciska tylko 100 kg?? dziwne... pozatym..podciąga sie 45 razy? hmm..a czy to przypadkiem nie podchodzi nieco pod rekord polski w podciąganiu? nie chce nikogo obrażać, ale ehh..kolejna 'super genetyka'?... ćwiczy 6 lat i sam nie potrafi sobie planu ułozyc? wiesz z takim stazem, to ON sam powinien [...]

[...] sprawa to mogl sie narazic kibicom alberta sosnowskiego po tym jak powiedzial ze zakonczylby mu kariere. W co watpie, starannie dobieral sobie przeciwnikow wiec ma jako taki rekord ale nikogo liczacego sie w boksie nie pokonal, krasniqi przegral na wlasne prosbe o czy m juz mowilem. Wlasnie przypomniala mi sie mega "trafna" wypowiedz [...]

[...] itp.),czego nie robie ,ponieważ mam nadzieje na jakieś 2cm wzrostu jeszcze ,zamiast tego wyprosty na maszynie i przysiad na jednej nodze z 40kg.Raz na miesiąc biore na rekord przysiad po dobrej rozgrzwce, ale staram sie tego unikać.Jednak zauwazyłem ze od kiedy zwiekszyłem(mało ale zawsze mase miesniowa biega znacznie lepiej), wieć jestem [...]

40 tabsów dziennie to żaden rekord... Ale pogratulować...

[...] takie działanie dzięki któremu możemy osiągnąć ściśle określony cel. Nie konkretyzuje tutaj co to za cel bo dla każdego z nas może to być co innego.Jeden chce poprawić swój rekord życiowy w danej dziedzinie, inny chce zwiększyć mase mięsniową lub chce schudnąć, jeszcze inny zwiększa siłe. Ogólnie rzecz biorąc w zależnosci od celu jaki sobie [...]

[...] popatrzmy na to z innej strony, jakby kazdy byl taki sam, i mial taki sam organizm to sportu by nie bylo, sytuacja z dzisiejszego dnia, Janne Ahonen skoczyl 240m i pobilby rekord świata jakby wylądował, ale nie wylądował, tak go zarzuciło ze walnął głową i plecami o glebe, a Bjorn Einar Romoernn (nie wiem jak sie to pisze sorki) skoczył 239 i [...]

No i "DRAGON" wygrał, za niedługo będzie miał taki rekord w boksie jak "TIGER" "Albert Sosnowski (Polish Boxing Promotion) odniósł 36. zwycięstwo w zawodowej karierze bokserskiej. W Las Vegas pokonał przez techniczny nokaut w drugiej rundzie Amerykanina Travisa Fultona. 26-letni Sosnowski (waga ciężka) dotychczas [...]

W drugiej serii Hauatamaeki, uzyskał 235,5, ustanawiając nowy rekord świata. Nie przetrwał on jednak długo, bowiem chwilę później Romoeren odebrał go Finowi, lądując na 239. metrze!!! Ten skok zapewnił Norwegowi zwycięstwo w ostatnich w tym sezonie zawodach. Drugie miejsce wywalczył jego rodak Roar Ljoekelsoey, a trzeci był Austriak Andreas [...]

Moj rekord 5 ml