rekord

Tor: Bahrain International Circuit, Manama Długość toru: 5,417 km Liczba okrążeń: 57 Rekord toru: 1:30,252 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Nowoczesny, zbudowany ogromnym nakładem środków tor pośród pustynnych piasków jest wyjątkowym przystankiem na trasie mistrzostw świata F1. [...]

Tor: Circuit de Catalunya, Barcelona Długość toru: 4,627 km Liczba okrążeń: 66 Rekord toru: 1:15,641 (Giancarlo Fisichella) Zwycięzca w 2008: Kimi Räikkönen (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Położony pod Barceloną tor jest chyba najlepiej znany kierowcom i zespołom. To tutaj odbywa się lwia część przedsezonowych testów. [...]

Tor: Istanbul Racing Circuit, Istambuł Długość toru: 5,340 km Liczba okrążeń: 58 Rekord toru: 1:24,770 (Juan Pablo Montoya) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Pierwszy wyścig na tym torze rozegrano w sezonie 2005. Obiekt pod Stambułem, opracowany przez dyżurnego projektanta torów F1 Hermanna Tilke, [...]

Tor: Hungaroring, Budapest Długość toru: 4,381 km Liczba okrążeń: 70 Rekord toru: 1:19,071 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Heikki Kovalainen (McLaren) Zwycięzca w 2007: Lewis Hamilton (McLaren) Zdecydowanie najnudniejszy tor w kalendarzu, arena corocznych procesji od startu do mety. Charakterystyka toru niemal całkowicie uniemożliwia [...]

Tor: Walencja, Hiszpania Długość toru: 5.440 km Liczba okrążeń: 57 Rekord toru: - Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Fernando Alonso (McLaren)

Tor: Autodromo Nazionale, Monza Długość toru: 5,793 km Liczba okrążeń: 53 Rekord toru: 1:21,046 (Rubens Barrichello) Zwycięzca w 2008: Sebastian Vettel (Toro Rosso-Ferrari) Zwycięzca w 2007: Fernando Alonso (McLaren) Położony w parku pod Mediolanem tor stawia wysokie wymagania w stosunku do silników - ponad 70% każdego okrążenia kierowcy [...]

Tor: Singapore Street Circuit, Singapur Długość toru: 5.067 km Liczba okrążeń: 61 Rekord toru: 1:45.599 (Kimi Räikkönen) Zwycięzca w 2008: Fernando Alonso (Renault) Zwycięzca w 2007: Nie organizowano Pierwsza rywalizacja na ulicznym torze w Singapurze odbyła się w ubiegłym roku. Był to pierwszy wyścig w historii Formuły 1, który odbył [...]

Tor: Fuji Długość toru: 4,563 km Liczba okrążeń: 67 Rekord toru: 1:18.426 (Felipe Massa) Zwycięzca w 2008: Fernando Alonso (Renault) Zwycięzca w 2007: Lewis Hamilton (McLaren) Odnowiony obiekt Fuji jest obecnie własnością Toyoty. To jeden z najkrótszych torów w kalendarzu. Dość długa prosta startowa, zaczynająca się i kończąca ciasnym nawrotem, [...]

Tor: Autodrom José Carlos Pace, Interlagos Długość toru: 4,309 km Liczba okrążeń: 71 Rekord toru: 1:11,473 (Juan Pablo Montoya) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Kimi Raikkonen (Ferrari) Wyboisty tor wymaga od inżynierów osiągnięcia kompromisu pomiędzy dobrym prowadzeniem samochodu w zakrętach i prędkością na końcu [...]

Grand Prix Abu Zabi - Etihad Airways Tor: Etihad Airways Abu Dhabi Długość toru: 5,5200 km Liczba okrążeń: 56 Rekord toru: - Zwycięzca w 2008: Nie organizowano Zwycięzca w 2007: Nie organizowano Tor, który debiutuje podczas Mistrzostw Świata w Formule 1 został wybudowany na specjalnej wyspie Yas, któr leży nieopodal wyspy Abu Zabi. Tor składa się [...]

i co że niby kit z tym rekordem?? Niby czemu miałbym kitować mój kumpel z siłki ma 176cm i 73 kg i ma rekord 115kg a trenuje dopiero 4 miechy I jest z mojego roku. Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2008-03-29 12:39:47

chyba biceps powinno sie robic z plecami gdzies tak wyczytalem to prawda ?? a oprocz tricepsa na jaka jeszcze grupe miesniowa musze zwrocic uwage zeby opoprawic rekord w wyciskaniu ?

Chyba F-i-o-dor jeśli już. A co do problemów ze znalezieniem mu przeciwnika to polityka DSE trochę mnie zastanawia,zwłaszcza patrząc przez pryzmat tego jak Wandowi,kiedy został mistrem, rzucali Japończyków dzięki czemu wywindował swój rekord.

[...] trochę ciężaru. To się na pewno opłaci, a z pewnością zabezpieczy przed kontuzją. Gdy "złapiesz" kontuzję" nawet tylko lekką albo po prostu przemęczysz się rekord znowu oddali się. To mogą być nawet miesiące lub dłużej. Oczywiście zmniejsz ciężar tylko po to, żeby wykonać wszystkie założone serie i powtórzenia. Gdy możesz je [...]

[...] tego było nasze przetrenowanie. Ćwiczyliśmy 5 razy w tygodniu, a Sławek przychodził tylko od czasu do czasy i to pozwoliło mu szybko nas dogonić. Dlatego nie przejmuj się rekordami tylko mocno ćwicz, w miarę się odżywiaj i odpoczywaj. I bądź cierpliwy. Pracuj i nie leń się, a wyniki przyjdą. I jeszcze jedno. Musisz się oswoić z tym, że twoja [...]

Zapamiętam twoja twarz i mam nadzieje że zobacze ją na jakichś mistrzostwach świata za pare lat. Życze powodzenia. Ja ćwicze 3,5 miesiąca ale mój rekord na klatke to zaledwie 75 kg i to raz Więc powodzenia Młodzierzy :) Red23 " Nie ilość , a jakość ... "

[...] pełnych ruchów powoli i dokładnie z pełnym napięciem mięsni. Potem skos ze sztangielkami ( wole z nimi bardziej czuje mięśnie ) 12x22,5kg 10x25kg, 8x27,5kg, 6x 30kg. Mój rekord Na koniec klatki rozpiętki, wziąłem 11kg i starałem się robić pełne ruchy z 2 sekundowym przytrzymaniem mając rozłożone ręce.. jak to skończyłem to byłem zmasakrowany, [...]

przysiady 8sx2x100kg przysiady z 3sek przytrzymaniem 2sx5x90kg wyciskanie jednonóż na suwnicy 2sx8x140kg góra grzbietu/brzuch - 4s Przysiady z przytrzymaniem dały po dupie. W wyciskaniu poprawa 20kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia ;) W tygodniu planuję pobić rekord w MC, więc wreszcie będzie się coś działo :D btw śledzi ktoś w ogóle? :P

wl 8sx3x70kg rozpiętki 2x8x16kg triceps/brzuch - 4s taki tam lekki trening wyciskania, a w piątek atak na rekord w mc :D

[...] trening przysiadów: przysiady 8sx2x105kg przysiady z 3sek przytrzymaniem 2x5x97,5kg wyciskanie na suwnicy jednonóż 2x8x160kg Na suwnicy już tradycyjnie 20kg więcej w porównaniu do poprzedniego treningu, przysiady z 3sek przytrzymaniem coraz bardziej dają się we znaki. Za tydzień trening typu 54321, więc może pokuszę się o jakiś rekord ;p