rekord

[...] w 1 czy 2 gim bez treningów ciskał coś koło 50-60 na klate. ma drugie jeszcze kumpla który trenował tyle co ten pierwszy, też ma 16 lat, ok. 175-180 cm, 62 kg a jego ostatni rekord to 70 na klacie. również na sucho, a biorąc pod uwagę że gdy zaczynał trenować nie wiem czy brał te 35-40 kg na klate... wszystko zależy od zaangażowania bo jak ktoś [...]

tak tak wiem, dziennik jasne... :) ale właśnie nie było nic nt. treningów.. hm... może nie doczytałam :) no to Listopad tuż tuż, będzie ostra jazda,,, 3 dni siłowego treningu nie za mało - skoro masz tylko 2 m-ce na rekord ? chociaż zależy na czym Ci zależy.. ale życzę sukcesów!

[...] na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

bardzo dobre pytanie na logikę to wydawałoby się że koło 100% dodatkowych..? ale tak nie jest - skoro np Queblo waży 90kg i daje rade się na jednej podciągnąć, a na pewno nie zrobi powtórzenia z obciążeniem 90kg na dwóch (rekord świata zdaje się Jana Łuki to 100kg z malutkim haczykiem)

[...] 5x5 przy takich wynikach siłowych i skupił się bardziej na budowaniu siły setowej i wytrzymałości siłowej - pamiętaj że jak zwiększysz swoją siłę w serii na 10 powt Twój rekord maksymalny też pójdzie do góry. Daruj sobie siłówki na tym etapie, szkoda czasu i atłasu. Weź lepiej jakieś 15-10-5, poszukaj w necie HBW Wodyna, bardzo dobry i [...]

[...] + Aminokwasy. Poszło trochę do przodu... Teraz przeniosłem się na inną siłownie gdzie jest więcej maszyn i ogólnie jest dużo lepiej. Co do wyciskania na ławce leżąc to mój rekord 82.5kg, nie wiedziałem czy podac max więc podałem średnią :/ Z tego mitu ósmego najprawdopodobniej wybiore FBW TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. [...]

Weś sobie mistrzu pobiegaj z kilka miechów,dotego plecak z obciążeniem ale to za jakiś czas , popracuj nad oddechem i dobrze się odżywiaj...a i nie oczekuj żę tak szybko poprawaisz rekord o 1min .Ja miałem najwięcej 3,21 na 1000m ale to w 3 gimnazjum było.Stare czasy ...pamiętaj solidny trening i będziesz Maratończyk .Pozdro.

Weż się Stary do roboty,oczywiście że można osiągnąć taki wynik,ale tylko ciężką pracą,na to potrzeba czasu.Wszysko zależy od charakteru i doświadczenia sportowego.Jeśli się nie ma ani tego,ani tego to po 2 tygodniach jakiegokolwiek treningu dajesz sobie spokój z bieganiem.Mój rekord życiowy na tym dystansie to 2.55.

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?

Adrenalina skacze do góry. Ja sie kiedys tłukłem z typem przed sama siłownia to mi adrenalina skoczyla i o 10 rekord na klate zwieszylem.

[...] czy to fizjologiczne, czy to techniczne czy inne - czest to wlasnie odpowiedniodobrana suplementacja steroidowa decyduje o tym kto zwycieza a kto przegrywa ... skoro rekord swiata na setke jest chyba 9,79 czy jakos tak ... a roznice miedzy zawodnikami startujacymi w finale olimpijskim sa ok. 0,2 sekundy (sezon best albo personal best)co [...]

[...] jaki tu robiłem to 25kg kładłem na kolana, teraz 40 i nie miałem już za bardzo jak kłaść obciążenie na kolana:D 4.źle dobrany ciężar, ale było ok 5.15.5 kg w ost serii nowy rekord;p 6.spadek mocy i też troche przesadziłem z ciężarem, ale i tak mega:D Trening na ogromny plus:D PS massacra moja pierwsza przedtreningówka, nie liczac sfd pure power, [...]

[...] jechaliście po Lesnarze że nie szanuje przeciwnika? A Silva co niby robi!? Te jego zgrywanie klowna to nic innego jak zgnojenie i okazanie braku szacunku do przeciwnika. Hipokryci Na ringu można nie szanować przeciwnika, ale gadać o kimś zasłużonym głupoty, mając do tego śmieszny rekord? Beka! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-08 12:13:55

Niesamowity ten trzeci trening MotoGP, znakomity rekord toru Lorenzo, nie duże różnice pomiędzy zawodnikami za jego plecami, a Marquez w Q1. Ducati wczoraj bardzo mocne, mogą namieszać :-))

[...] Zespoły niepotrzebnie założyli gumy na mokrą nawierzchnię, a kto zaryzykował i założył slicki, ten znalazł się na podium %-) Ostatecznie wygrał Loi z gigantyczną przewagą nad resztą i ustanowił rekord "przewagi" na mecie nad drugim zawodnikiem. Rins wygrał w klasie Moto2, a Marquez wygrał w MotoGP, ale niestety nie oglądałem wyścigów...

Rafal Dabrowski (rekord MMA 4-0-0) a nie 2-0-0.....Bedzie Najlepszy !! Powodzenia

"bij się z najlepszymi, porażki tylko zrobią z Ciebie lepszego wojownika" a boks "nabijaj rekord na kelnerach zbieraj "doświadczenie" a potem dostań wpyerdol od Kliczki" idealnie to podsumowałeś :-D Rozpiska jak dla mnie świetna, ale z prelimsów nic ciekawego dlatego wstaje tylko na MC. WAR DIAZ, HENDRICKS, PALHARES I BARRY!

[...] Jorge Masvidala za każdym razem, kiedy wspólnie trenowaliśmy” – powiedział Covington w rozmowie z ESPN. „Ten gość jest kelnerem. Ile on ma: 15, 20 porażek w swoim rekordzie? Nie powinieneś być szczęśliwy czy szczycić się pokonaniem takiego kelnera. Nie bez powodu jest on zdrajcą. Jest ulicznym Judaszem. Jest kelnerem. Gdybym przegrał [...]

[...] słodyczy też nie jadam poza ciastami na urodziny i święta. Ja mam bardzo wolną przemianę materii obecnie i mało się ruszam, np. dzisiaj niecałe 2000 kroków, wczoraj 1549, rekord w tym tygodniu 2193. Oczywiście tak mało nie z powodu lenistwa tylko przez spastyczność. Dzisiaj silny katar mam i lekki ból gardła, dlatego tylko ćwiczyłem [...]

środa KLATA-BICEPS wyciskanie płaska 3s. 10powt./94kg + rekord 120kg z zapasem rozpiętki skos 3s. 10powt. przenoszenie hantli leżąc 3s. 12powt./30kg drążek podchwytem 3s. 12,10,9powt. unoszenie łamanej stojąc 3s. 12powt./34kg unoszenie hantli supinacja 3s. 12powt wrażenia z treningu super ekstra cool dobra pompa,ciężary rekordowe i to jeszcze z [...]