rekord

Drobny szczegół. W ankiecie podałem wyniki siłowe 200kg w martwym. Rekord to było 220kg x3, ale wpisałem tyle, bo teraz prawdopodobnie tyle bym wziął.

[...] sposobem na motywację , jest założenie zeszytu i pisanie tam wszystkiego . Sam wiem po sobie ,że to działa bardzo motywująco , gdyż po każdym dniu chcesz pobić swój rekord : ) Odżywiaj się też zdrowo , nie jedz tego syfu typu chipsy , zupki chińskie itp. ani nie pij napojów gazowanych. Ja polecam wodę niegazowaną , mleko oraz soki :) [...]

ale rekord żeś pobiła @@-) 750G NABIAŁU KIEDY MAXYMALNIE JEMY 150G , czytałaś co jedzą ladies? chleb fitness style? - OUT kurczak kupny? zastąpić innym i jedz więcej mięsa @@-) nie jemy my tu syfu, a niestety jogurciki, mleczka, serki w takich ilościach mogą mieć zły wpływ na jakość sylwetki - chociażby kochany przez nas cellulit owoce - rano albo [...]

[...] szło aż tak dobrze (160 procent progresu w ilości powtórzeń w porównaniu do zeszłego tygodnia :D), więc z tym ciężarem zrobiłem masakrującego nogi top seta bijąc przy okazji rekord na ilość powtórzeń tym ciężarem (ostatnie pomogłem sobie plecami, ale w pozostałych była stuprocentowa praca nóg). Dropsy dopełniły dzieła zniszczenia. 2. Żuraw 4xmax [...]

Ann, cały test, wszystkie przeszkody w 1:45 trzeba przejść, bieg na kilometr robię aby mierzyć sobie progres, tam akurat jest tylko bieg wahadłowy na końcu po przejściu wszystkiego rekord ponoć 1:08 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-11 19:39:32

[...] KO) sprzedano wszystkie bilety, a było ich 19,186 - najwięcej w historii Thomas & Mack Center w Las Vegas. Tym samym młody meksykański gwiazdor i argentyński weteran pobili rekord należący wcześniej do Evandera Holyfielda i Lennoxa Lewisa, którzy na rewanżowy pojedynek ściągnęli 19,151 kibiców. - Viva Chavez i Martinez - powiedział Bob Arum z [...]

Mateusz-jak wrzucisz film poniżej 4-minut,to zaczną się przejmować :) Proto chyba czyta nasz wątek%-),bo właśnie wrzucił swoją próbę.Czas 10:30.. a jak mówi rekord jest 8:38 :) http://www.youtube.com/watch?v=FEBXZZM3bs8 Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-09-12 13:17:00

[...] na treningu. Czyli czujesz power to robisz większą ilość serii , czujesz się kiepsko robisz mniej. Chodzi przede wszystkim o to, żeby w ostatniej serii podejść do bicia rekordu ( w twoim wypadku ma to być rekord w 8 pow.), pierwsze serie są rozgrzewką, kolejne to klasyczne serie i ostatnia podejście do rekordu. Przerwy na tyle długie, żebyś [...]

Co Ty, normalnie plecy proste, wracam po nogach, nogi trochę mniej niż szerokość barków, łapie na troszkę więcej niż szerokość barków. Ja tam nigdy maxów nie robiłem, ale jak u kolegi są warunki to próbuję kiedyś będzie można porównać. W sumie jeszcze na przysiad trzeba rekord zobaczyć ;-) to pewnie w poniedziałek.

[...] wypełniaj ankietę, zdjęcia. Na pamięć naucz się Co jedzą Ladies, zrób miskę w zgodzie z tymi wytycznymi i wklej do oceny. Ten niemalże kilogram nabiału z dzisiaj, to chyba rekord w dziale. Możesz zjeść max. 150g. Czekolada out. Blow slim - co to za wynalazek? Leczo sama robisz? Jeśli tak, to pisz składniki i ich gramaturę, żeby było widać co [...]

a ja się zregnerowałem ostatnio i będę jutro próbował dobry wynik nakręcić na drążku w podciąganiu (być może swój rekord życiowy), szykujcie się na mały szok xD

a ja się zregnerowałem ostatnio i będę jutro próbował dobry wynik nakręcić na drążku w podciąganiu (być może swój rekord życiowy), szykujcie się na mały szok xD Powodzenia Mateusz, do tej pory jestem w szoku z twoim dotychczasowym podciąganiem, a co dopiero będzie jutro. Mateusz, a jak ty teraz, lub ostatnimi czasy ćwiczysz podciąganie???

Oby Moks wygrał bo nie ciekawie będzie jak przegra(rekord)

jak 7 raz ? jak rekord ma 4-2 ,a raz za oceanem

rekord 4-2 i jeden odwolany

Na treningu intuicyjnym też można zrobić cuda - Krzysztof Wierzbicki niedawno wygrał Puchar Świata w Trójboju Siłowym RAW wciągając 330 kg jak szmatę i bijąc przy tym rekord świata :-D Jako że podstawy siłowe już masz, proponuję zabrać się za trening PushPullLegs lub Góra/Dół

Pisze z silki, pas ledzwiowy mnie rozwalil... bez pasa rekord 130kg, z pasem dzis loncxylem mc na 4x145kg:-)

hehe takie zycie niestety:( zapomnialem dodac ze zolnierskie tez mi poszlo w gore z pasem, dwa tygodnie temu moj rekord to bylo 75kgx1, w zeszly piatek zrobilem 75kgx4 a dzisiaj 80kgx6;)

skończcie z tym p******eniem o ustawkach bo to jest ch**owe.Dlaczego nie ustawili mu drugiej walki z thompsonem skoro tak ustawiają te walki znawcy?jakbyście zagłębili się bardziej w rekord pilafasa to byście wiedzieli ,że ma on tylko zwycięstwa z samymi bumami a przegrał raz w dokładnie taki sam sposób

250m na minute jest bardzo szybkim tempem(u mnie w szkole na 800m rekord 2,11s już od 10lat). Szybkość biegania "nie spala" mięśni natomiast zbyt czeste aeroby(bieganie) może prowadzić do tego. Dlatego zaleca się biegać 4-5x MAX w tygodniu(najlepiej z przerwami co 2 dzien).