rekord

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, słabe owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem jak sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg max 1x (100kg 1x rekord 2 lata temu) -martwy ciąg:120 1x -przysiad:90kg 1x /SFD/2022/9/7/561c7276e5834bc9b118a047fe44a7c8.jpg /SFD/2022/9/7/08ec56be543a437194b97932b6be08b7.jpg [...]

[...] 2x w tygodniu. W zależności od zajęc na uczelni przychodził kiedy miał czas. Podobno ulubionym ćwiczeniem Marka było wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie- jego rekord życiowy to 140 kg !. Wykonywał też ćwiczenia typowo przeznaczone dla ciężarowców- tj zarzucanie sztangi na klatkę ( bardzo ciekawe ćwiczenie, polecam spróbować). [...]

[...] Nie jadłam słodyczy, nie obżerałam się, cały czas stosowałam zalecenia z forum, ćwiczyłam na początku na siłowni (w pierwszym trymestrze nieświadomie pobijając swój rekord w wiosłowaniu sztangielką – 18kg :-)), później w domu ze sztangielkami i piłką. Dużo pływałam i spacerowałam. Piszę to jako dowód dla innych forumowiczek, że nie [...]

Wczoraj podczas zawodów w Rzeszowie padł nieoficjalny rekord Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym połowy masy ciała. Dokonał tego Łukasz Ogonek - 520 powtórzeń. Gratulacje.Zawody odbyły się w Cityfit Centrum fitness w Rzeszowie. /SFD/2016/10/28/94527f81adf94a7db88ab07375f072d6.jpg

[...] i zbliżam się do maksymalnych ciężarów. Sądziłem, że zaobserwuję spadek ciśnienie tętniczego. A tu zdaża mi sie od tygodnia przyłapać się na 158/110. Dziś natomiast jest rekord 173/110 !! 1. Dlaczego idzie w złym kierunku. Nie obżeram się, pilnuję kalorii i wybieram niskoprzetworzoną żywność. 2. Kiedy mogę spodziewać się zauważenia [...]

22 kwietnia w Łaziskach Górnych odbyły się MP w WW ( max . czas próby 5 min. ) . W konkurencji " podwójny stop " wygrali ustanawiając rekordy Polski : Kobiety - Marta Matuszewska współczynnik 34,31 ( ciężar sztangi x 75 / ciężar ciała ) z ciężarem 29kg x 75 Mężczyźni - Tadeusz Homańczuk współczynnik 53,51 z ciężarem 59kg x 75 W konkurencji [...]

[...] ale lepiej samemu zmodernizować pod swój organizm trening. Oczywiście jeśli na siłkę trening to normalne, że duży ciężar i max po 5 powtórzeń i np. 170kg na raz masz rekord to próbuj ciężar w granicach 150kg i 160kg żeby na serię opanować a pod koniec przygotowań spróbuj 170kg, potem dwa tygodnie przed zawodami spróbuj nowy rekord i [...]

witam, ja plan zacząłem dziś z kolegą przed planem : waga 82-83kg rekord WL 155kg jego waga 80kg rekord 128kg obecnie biorę kreatynę i BCCA extra zobaczymy jakie będą u nas rezultaty.

[...] c, kurkuma Napoje: 3 litry wody, dzika róża, imbir , cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075fb70cd5cc4770984a11ea5c7519c0.png TRENING Bieg 20 km około 2 godzin8-) w sumie to rekord tyle jeszcze nie biegłam, cztery i pół kółka prawie. *po 10 km pod górkę odczuwałam nogi * po 19 km odczuwałam płuca:) ale zapas na wytrzymałości jeszcze jakiś był:) [...]

Trzeba odkurzyć temat bo choć nie wiele się działo to jednak odnotowaliśmy pare rekordów :-) W czerwcu we Wrocławiu odbyły sie VI MP w WW podczas których padł rekord w wyciskaniu 100kg ( z akcentem ) 40x ! autor to znany zawodnik WW Ryszard Preg tym samym poprawił o 1 powt. dotychczasowy rekord 39x z roku 2016 należący do Grzegorza Dyrcza . [...]

[...] się że uda mi się osiągnąć ten poziom.Program daje naprawdę mocnego kopa dziś wycisnąłem 110% i jakby nie patrzeć jest to dziesięć kilo więcej niż wynosił mój autentyczny rekord.Widzę że dalej jest jeszcze ciężej jak dla mnie to już chyba za wysokie progi ale jadę dalej w końcu znajdę kogoś do pomocy, chcę ukończyć ten program.Panowie szczerze [...]

[...] Pokonał Fernando, który technicznie i w defensywie jest słaby i którego Różal zdołał znokautować, Kita nie tak dawno przegrał z Pestą (który został wyrzucony z UFC - rekord 1-4 w UFC), a reszty zbytnio nie kojarzę. Janikowski vs Bahati też ciężko coś powiedzieć, ale skoro Janikowski pokonał Antoniego to powinien se poradzić, fizycznie [...]

[...] x22 x22 OK nie wiem jak to jest możliwe ale nagle w OHP w ostatniej serii nie wiadomo skąd miałem tyle energii że postanowiłem zrobić AMRAP zamiast x3 powt.... no i poszedł rekord bo 60kg poszło na x7. Podkreślam że to było po 5ciu wcześniejszych seriach i nie czaje do końca czemu udało mi się to podnieść na 7 razy. Forma była "strict" czyli bez [...]

[...] lata od 90 do 125kg taka naturalna to ok 100 zawsze 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 215kg -Przysiad: 265kg rekord teraz nie robię bo zajechalem kręgosłup -Mc: - 300kg 11 . Czy masz dietę?: tak Dobry wieczór ;-) Od 9 miesięcy jestem na cyklu 250mg [...]

Niestety Ed został wykluczony dożywotnio z federacji I.P.F po tym jak został poraz bodajże czwarty złapany na dopingu. Jednak jego rekord w siadzie pozostał do dziś, a przecież technika i sprzęt poszły mocno do przodu.

A czyj jest aktualny rekord świata i ile wynosi??

[...] cykl juz na uczelni. Tylko wiesz, nie studiuje w swoim miescie tylko w w-wie wiec bedzie trzeba szybko siłownie znalezc, ale da sie zrobic A i jescze jedno pytasnie... Moj rekord to 135, piszesz zeby zanizyc, czyli np do 130. Ale nastepna sprawa ze nei jestem w zyciowej formie , i wycisnal bym moze max z 125 kg a moze mnie. Wiec jaki ciezar mam [...]

[...] 115-120max. Dopiero teraz sprawdzę się po sylwestrze. Chyba taka przerwa dobrze mi zrobi ? Planuje w czasie przerwy czasami robić drązęk i pompki na poręczach. Mój wcześniejszy rekord wynosił 100 kg, przy wadze 80 kg. Teraz tak jak mówię może 120 pójdzie, bo czuję, że jest w zasięgu. Dzięki Senegroth za ten plan. Zdecydowanie go polecam. Pozdro!

owszem dobry produkt, ale niestety goni mnie do kibla przy większych dawkach (20g) :/ ostatnio pobilem rekord 7x w kiblu przez caly dzien, gdyby nie te rozwolnienie dal bym 5/5 a tak jest tylko 3/5. Zobaczymy co pokaże xplode olimpa mam nadzieje, że bez niespodzianek ubikacyjnych :)

Witam! Mój rekord w wl to 101kg, mam prawie 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 73kg i chcę spróbować ten plan z 1 strony(bez odżywek). Czy to dobry pomysł? Mam jeszcze kilka pytań, a mianowicie: - wtorek( barki nogi) środa ( plecy biceps) pon, pt według planu, czw hala czyli wszystko po troszku. Reszta dni wolne może być?? - odnośnie techniki [...]