rekord

to jest wyprawa. Popatrz na dole na rekord na Gobi. Swoja droga ten koles to dosyc przecietny amator a sam wyscig cos pieknego. http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105613,15431959,Szesc_maratonow_w_piec_dni___po_pustyni__Polacy_z.html

dzisiaj rekord Polski padł na półmaratonie w Warszawie, szkoda, że nie wiedziałem o tym wcześniej, zapisałbym się, dobry trening przed maratonem by był

[...] dnia kajakowe aeroby. Dawałem dosyć mocno (na moje możliwości %-)) , a pomimo tego nie odczułem jakiegoś ogromnego zmęczenia. I udało mi się o kilkanaście minut pobić mój rekord trasy 88-O . Dystans 35km stojącej wody. Tak na wszelki wypadek kolejny dzień potraktowałem luźno , a dzisiaj znów siłownia : przysiady , brzuszki , szrugsy i MC. I [...]

[...] Mówiłem Ronowi przez telefon, że stawy w kostkach to mi znikły niemal. Tak marnie reaguję na węglowodany. Błyskawicznie łapię wodę. I to nie w małych ilościach, ale - mój rekord po jednym wieczorze z ciastem, wódką i pierogami - to 6 kg więcej rano. Teraz czekam na ustąpienie opuchlizny i wyregulowanie wody. A sytuacja po maratonie jest mocno [...]

[...] i przysiady ;) Po co Ci wyciskanie leżąc? Potrzebujesz do czegoś tych mięśni? W tri to chyba martwy ciąg powinien być Twoim głównym ćwiczeniem. Niekoniecznie nastawiony na rekord i cyfry ale na eksplozywność i dynamikę. No i technikę. Ale przy Twojej sile to spokojnie byś sobie ten martwy doprowadził do perfekcji na ciężarach rzędu 100-120 kg. [...]

Meteor mi nie odpowiada bo, ma za szeroką i za grubą rączkę w stosunku do masy. Żeby to była kula 40 kg, to bym zrozumiał. Tam wygoda ułożenia ręki obok ręki byłaby wielka. Problem w tym, że ja 24 to używam już raczej tylko do ćwiczeń jednorącz. Podobnie 20 kg. Opcja 2 x 20 turniejowe byłaby fajna. Robiłem trening w tamtym roku typowo gyrewicki: [...]

[...] przygotowania do maratonu? 11 XI chcę pobiec 10 km w Biegu Niepodległości. I chcę zrobić życiówkę. Dlatego też chciałbym być 10000 swingów z 32 kg. Jeżeli uda mi się zrobić rekord (byłoby to po raz kolejny przy okazji 10000). Dzisiaj mamy już 1 X. Cały cykl to 20 treningów, czyli powoli trzeba się brać. Po 11 XI mam miesiąc luzu, bo 9 XII chcę [...]

[...] będzie. I to mówimy o ławce. W wyciskaniu stojąc będzie jeszcze gorzej. Taka jest moja opinia. A jak będzie w praktyce, to się zobaczy :-) Caculin pisze coś trochę innego: rekordy wyciskania jedną ręką nie sumują się. Myślę, że również rekordy z ciężkich ćwiczeń oburącz nie dzielą się po połowie na każdą rękę. Ale co ja tam w sumie wiem? :-) [...]

Kto by się tam czasem w takim biegu przejmował, z tego co oglądam to chyba został pobity rekord w warszawskim biegu jeśli chodzi o liczbę osób które ukończyły bieg:-)

[...] rundy szybkie. Wykres tempo-tętno No i coś, czego na początku nie skumałem. Okazało się, że wg Endomondo jakąś życiówkę pobiłem. Musiałem chwilę podumać o co chodzi, bo rekord na 10 km mam około 55 - 56 minut. Potem zrozumiałem :-D :-D :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f879d9d91b14c70bbf0c7561b97d6ac.png [...]

Dzień 29 (poniedziałek) –plecy - ketoza Jak pisałem pare stron wcześniej przy MC puszczał mi chwyt. Zaopatrzyłem się w paski i od razu nowy rekord przy zapasie siły ; ). MC 110kg/130kg/150kg/160kg/170kg 8/6/4/3/1 Podciąganie na drążku CC/ CC+9kg/ CC+12kg/ CC+14kg 8/8/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]

[...] co jeszcze potrafię. Na prawdę chciałbym celować w złamanie 4h na maratonie, ale przyznam.szczerze, że jeśli pobiegniemy razem na Orlenie, to wolę biec z Tobą czy Wami (ktokolwiek się przyłączy) ramię w ramię dla przyjemności niż napinać się na wynik. Jeśli Macieju planujesz złamać 4:30 to i tak byłby to mój rekord a poprawiać mogę zawsze :)

[...] typu i nic nie wnosi pod względem wytrzymałości. W 2013r roku ćwiczyłem według siły dla ludu i pod względem siły w wyciskaniu poszedłem pod wynik 36kg 8 razy 40 pięć razy i rekord 44kg jednorącz raz. Ale po przejściu na ROP po tych wynikach pozostało tylko wspomnienie zacząłem od 32 ale po kilku tygodniach spadłem do 28kg na początek drabin [...]

S&S za mną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e2b35ef9c64c819180018b0ecdc3ab.png Swing 32 x 100 4'42" TGU 32 5x1/1 tadam rekord: 8'29" i wcale mnie nie zniszczyło :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17572837/square.jpg Potem losowanie: Piątka trefl: 5 rwań 20 kg na rękę. Luz Walet pik: 2 TGU z 16 kg. Jeszcze większy luz. Zrobiłem 2L [...]

[...] ale poszukam coś na ten temat. Mówisz ze mogę sie bardziej zmobilizować? :D myślałam,że nie jest źle,przy małych możliwościach czasowych, 4 razy siłka w tyg to i tak mój rekord:D czy mówisz o diecie? no z dietą też wydawało mi się że robię wszystko zgodnie z planem :D ehhh chciałabym już być po egzaminie i mieć czas i głowę tylko do [...]

[...] Dlatego lubię takie misze podejście i ascezę. Dwa, trzy ćwiczenia i perfekcja ruchu. Ciężary będą rosły same. Nie czujesz, że masz dzień? To zostawiasz. Czujesz moc? Robisz rekord. Po maratonie się zadeklaruję. Ale mam zamiar poeksperymentować i poigrać z tą szarlatanerią :-D Caculin grasuje po teoriach, sztukach walki, medytacjach i tworzy [...]

Zanim ucieknie mi kilka faktów... Zalatany lekko jestem. Wczoraj rano S&S - klasyka gatunku - nuda i potwierdzenie Simple Goals. KB32 - Swing 100 (4'50") TGU 5*1/1 (9'34") Rekord szybkości TGU: 24" W trakcje rozgrzewki halo z KB32 (jestem w delikatnym szoku - bez większych problemów) Goblety z KB48 to moje ulubione ćwiczenie :-) Kilka swingów z [...]

Ta... Raczej życiowy cel! Coś jak ułożenie kostki Rubika 17x17x17, gdzie rekord świata wynosi 7,5godziny: https://www.youtube.com/watch?v=Q4BrzJbtRZg Dla niecierpliwych wersja skrócona: https://www.youtube.com/watch?v=qlnUEknwdcI :-) Zdrówka!

Trening #3 17.05.15 1h 20min pływania kraulem + nawroty do kraula i nowy rekord: 7x25m kraulem z nawrotami bez zatrzymywania się.

Trening #8 24.05.15 1h 40min pływania, nowy rekord w ilości przepłyniętych basenów (kraulem z nawrotami) bez zatrzymywania się: 20x25m.