rekawiczki

Dzień 128 Po wczorajszym treningu duże domsy na czwórkach i łydkach, dwójki lekko ryśnięte, nawet barki coś czuję. Dzień w miarę ok, dietę przez ten tydzień zostawię na 26000 kcal i zobaczę jak pójdzie. Kupiłem rękawiczki na siłownie. Jutro klatka 8-). Wybieram się również do Lidla kupić kółko, bo w przystępnej cenie jest ;-). Dieta [...]

To może zamień rękawiczki na gąbki do ćwiczeń? Są do kupienia takie, ale możesz sobie też sam ogarnąć.

ja to slysazlem, ze od tego tyg juz ma byc zima, specjalnie czapki i rekawiczki kupilem, a tu jablka kwitna %-)

Plan do sprawdzenia :) będę wdzięczny. ACT - plan treningowy 1. Spinanie brzucha w leżeniu (brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. Zginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. Wyciskanie na skośnej ławce wąskim uchwytem (klatka) 5. Rozpiętki na płaskiej ławce (klatka) 6. Wyciskanie zza karku siedząc (barki) 7. Unoszenie [...]

[...] 2 - zmiana rower / bieg poszla niezle, niecale 3 minuty, zwazywszy na to ze musialem zdjac kompletnie przemoczone ciuchy do zera, wciagnac na mokre cialo kompresje, czapke, rekawiczki, przeciwdeszczowke, zmienic skarpetki - jestem zadowolony. W zawodach zmienie tylko buty i jazda ;) Sam trening to czysta niczym nie skazona przyjemnosc. Rower [...]

Ja tez mialem taki problem kiedys, kupilem rekawiczki staralem robic sporo cwiczen na przedramie technicznie zeby wzmonoc przedramie wtedy nadgarstki sa troche mniej obciazone , minie ci . Ewentualnie mozesz jakis kolegan albo cos na stawy wziasc ale rozne sa opinie na temat srodkow na stawy :D

Tydzień 2,dzień 11-DnT (aero,marszobieg w terenie,1h20min) Miska: warzywa:pomidory,szpinak,cebula napoje; woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cdb5863baa4466f81a5794d38f48458.JPG Tydzień 2,dzień 12- DT Micha na dziś: warzywa:pomidory,sałata,papryka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8bd602631d940348b1ef20a6772c9de.JPG Trening [...]

Ale i tak zerknę jak trzymam sztangę i poprawię jakby co zgodnie z tym artykułem. Ogólnie same rękawiczki dużo pomagają. W sumie mam rowerowe i nie są najwygodniejsze, ale dają radę.

Jutro od razu po siłowni chcę iść pobiegać do parku coś koło 20min, będę cały mokry po siłce więc jak wyjdę na dwór biegać nie przewieje mnie albo coś? Pytam o to czy to nie będzie wręcz pewne, że gdy wyjdę na temperaturę -2 będę chory od razu.. oczywiście ubiorę się rozsądnie. Dresy, bluza + letnia kurtka + czapka + rękawiczki. Biorę codziennie [...]

[...] przysiadach ;-) co do butow to uzywam byle jakich, jak juz jakies adidaski mi sie rozwalaja to zostaja przeznaczone do silowni ;-) wazne zeby byly wygodne :-) najlepiej jakby jeszcze zabezpieczaly stope ale jakos nigdy takich nie uzywalem %-) zadne pasy rekawiczki itp nie sa Ci potrzebne Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-14 11:04:34

CruellaDeMon w niedziele też strasznie zmarzłam i jak się długo po zimnym biega (teraz to jeszcze ciepło jest %-)) to aż potem płuca bolą. Może żeby się przyzwyczaić biegaj wolniej, żeby za mocno nie dyszeć i stopniowo będzie lepiej. Ja na szyje buffa zakładam, tylko to jest tak bardziej, żeby szyi bezpośrednio nie owiewało i nic nie przeszkadza. [...]

Delfinka dziękuję za rady :) Zawsze mam czapkę i rękawiczki ale ten szalik muszę wypróbować :) Agniecha myślałam o takiej kominiarce, tylko że ja mam coś takiego że jak mam coś założone na twarz to od razu brakuje mi tchu i muszę to zdjąć. Ale pokombinuje bo na pewni nie będę rezygnować z biegania tylko dlatego bo będzie śnieg albo - 15 :P [...]

O macico... Ja pamiętam zimą, mama pozwoliła być na dworze, na sankach tylko do czasu, kiedy rękawiczki będą suche. No to ja sruuuu, rękawiczki do kieszeni %-) Mama woła na kontrolę suchości, zakładam i mogę wracać do zabawy, bo są suche %-)

dzisiaj trening plecy+kaptury+przedramię. Długo, jakieś 1h 30min, ale plecy trudno mi przyspieszyć. Progres siłowy mam z treningu na trening i to dosyć znaczący, więc jestem zadowolony. -Martwy ciąg 4s 90kg. Tutaj nie mogę już dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to [...]

Czy za duże rękawiczki mogą przeszkadzać w trzymaniu sztangi w martwym ciągu? dzisiaj robiłem bez rękawiczek i dużo lepiej mi się trzymało sztangę

Paski są dla zaawansowanych,a nie początkujących patyczaków ;-) Rękawiczki to ćwiczeń uzupełniających.W siłowych bojach ręka ma przylegać do gryfu.

Uloze sobie jakos technike i bedzie dobrze. Rekawiczki i podkladki to nie dla mnie. Musze sie od nowa przyzwyczaic poprostu do ciezaru. Na koniec dnia plywanie, 4 mocne sety po 1000m. Dietka srednia kalorycznie - najedzony jestem, na sile nie wpycham ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f40b533c123445a9aa73b6ea23923dd8.jpg [...]

Ja mam chyba allmaxa. Generalnie jak już potrzebujesz rękawiczki to fajnie mieć również ściągacze zabezpieczające podatne na kontuzje nadgarstki, ale z możliwością odczepienia/odwiązania (przeszkadza w treningu przedramion). Bierz dopasowane, z czasem się rozciągną.

Witam ! Ostatnimi czasy zauważyłam ,że mam problem z nadgarstkiem w czasie wykonywania ćwiczeń siłowych ( sztanga , hantle itd) w związku z tym stwierdziłam ,że czas zakupić stabilizator na nadgarstek. Czy ktoś z was może jakiś dobry polecieć ? Chodzi mi głównie o to , aby nie przeszkadzał w noszeniu rękawiczek :) Pozdrawiam.

Dzisiejszy trening (2 obwody po 15 powtórzeń): 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)  8,5 kg x2 //hmm, w trakcie drugiej serii dostałam mroczków przed oczami, było to dość dziwne.... 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)  4,75 x 2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)  6 x 2 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i [...]