regulamin

bez ankiety to nawet na linka się nie zasługuje%-)... bo trzeba najpierw przeczytać regulamin a później się doń zastosować- bo kto to widział aby traktować sprawę w ten sposób, nie jest to nawet automat do oceniania planow a co dopiero do samorzutnego ich układania...

wypełnij ankietę działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-25 20:13:59

Bo taki mamy regulamin ;-) Tyle lat na forum i sie pytasz;-) Wino solo w tej ilosci nie wiele pomoze utrzymac Joszka fajna sprawa ale musisz pod nia zarcie ulozyc bo swietnie sie sprawdza przy IF bo najlepiej bylo by po niej ze 3 h nie dawac wegli. A reszta to jak wyzej wrzucaj ankiete.

Wrzuć pogląd jak dotychczas jadłeś/jesz żeby można było skorygować http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html i napisz cos o sobie więcej http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

Po pierwsze wrzucaj jadłospis tak http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html będzie przejrzyściej. Redukcja z masłem orzechowym, orzechami ziemnymi i sporą ilością nabiału trochę nie za bardzo. Widzę też że warzywa 2 razy dziennie a więc też nie za dużo. A co do treningu to nogi jak najbardziej trzeba robić (przecież to [...]

zioekt autor ma cel i zamiar podbić endo testa. Dalsza dyskusja będzie , kontynuowana po wpisaniu wieku w profilu, obowiązuje nas regulamin.

Warto przeczytać regulamin zanim umieścisz post. Tam masz zalecenia co do diety !

[...] możesz wejść na metę na kolejne 6 tygodni i po zejściu znowu podbij testa i dekę. Możesz też po pierwszym cyklu na mecie podbić samego testa a po drugim dekę. Nie będę już kasował tego wpisu ale do dalszej dyskusji to uzupełnij wiek w profilu, taki regulamin. Ankieta też przydałaby się pełna. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2015-08-09 19:04:00

Ban! Regulamin SFD

taki trening nazywa się czytaj regulamin.

dopełnij kolego ankietę,taki regulamin,teorię wystarczy wiek,ale cykle to już ankieta pełna,przecież to nie duży wysiłek.

REGULAMIN- wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-22 08:12:58

Przede wszystkim zastosuj się do regulaminu działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Dobrą masę robi się jedząc czysto i ćwicząc. Wpychanie byle czego na pewno skończy się otłuszczeniem. Jednakże musisz liczyć się z tym że i kilogramy pójdą w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny [...]

Wpisz wiek w profilu, regulamin działu.

proszę czytać regulamin działu !!

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html Plan to jakieś kompletne nieporozumienie więc nie ma się co dziwić, że efekty marne.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html *DANE PODSTAWOWE* NICK: Ania WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: *PARAMTERY OBWODÓW* WAGA CIAŁA: 38,70 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD UDA: 41 OBWÓD BIODER:74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 57 OBWÓD TALI: 61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 *CEL* CO CHCESZ [...]