regulamin

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Przede wszystkim: zmienić dietę Przeczytaj regulamin i wklej ankietę, a uzyskasz pomoc ;-)

[...] udziale w zawodach na własną odpowiedzialność. - Osoby uczestniczące w turnieju ubezpieczają się od następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie, - zaakceptowanie regulaminu. 6. Kategorie: - do 90 kg, - powyżej 90 kg (ważenie odbędzie się w dniu zawodów). 7. Konkurencje: Kat. do 90 kg: - Wyciskanie belki 105 kg leżąc na ławce w ciągu [...]

nowy poprawiony przez OSiR regulamin jest tam tylko wzmianka, ze organizator zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu co do niepelnoletnich- rozmawialem i jesli przyjedziesz z rodzicem i on podpisze karte i oswiadczenie ze startujesz na odpowiedzialnosc opiekuna to ok;-)P tak wiec zapraszam - jesli sie uda mozliwe ze beda nagrody finansowe-bede [...]

Kilkam regulamin i nie ma tam ankiety na prawdę

Właśnie sama się dziwię, ponieważ kilka dni temu gdy wchodziłam w regulamin miałam tam wszystko pięknie napisane a teraz mam tylko ogólnie.Brak jest też załączników do poszczególnych tematów :(

Fakt. Ciężko znaleźć, połowa nowych nawet go nie widzi... To taki wielki czerwony napis wyróżniony na górze strony- tak gdzie zaczynają się tematy. Pstre czerwone litry informują, że tam znajduje się regulamin i obowiązkowa ankieta albo ban. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

yes Frau Fuhrer, ban to straszna broń #-P miss, regulamin już czytałam :-)), ankieta będzie jak się pomierzę :-D yebany trening z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35fdd0af883b45a0be682ebe39c2e515.png A. s.3 coś źle zaczęłam i odłożyłam sztangę, potem 2-gie podejście - przy 7 powt. na dole przysiadu coś zakłuło po lewej stronie krzyża i pogięło [...]

nikt tu nie układa treningów, tak o ... aby uzyskać pomoc przeczytaj Regulamin z tego działu, znajdziesz w podwieszonych tematach na czerwono. ankieta do wypełnienia + zdjęcia+ zrzut posiłku znajdziesz tam również: http://www.sfd.pl/-t803543.html trening dla początkujących Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-05 20:02:09

Poczytaj obowiazujacy tam regulamin a sam zrozumiesz.

Unknovvn, Przede wszystkim na razie prosze o rady dla wszystkisz, wiec chyba zaden regulamin lejdis mnie w moim watku nie obowiazkuje prawda? Po drugie jestem na tym forum pierwszy raz, więc trudno zebym wszystko od razu ogarnęła- wątpię, ze Ty zaraz po zalogowaniu byłas wszystkowiedzaca. Jakos inny potrafili grzecznie poradzić co mam robić. [...]

To nie jest forum, gdzie zadajesz pytanie (na ktore zreszta dziewczyny odpowiadalay ze 100x odkad ja tu jestem, ajestem dopiero 3 miesiace) i ci odpowiadaja po raz 101, bo nie chcesz czytac podwieszonych linkow. Tu kazdego obowiazuje regulamin ;-) Mnie zajelo czytanie pare dni, a czytam szybko i dopiero wtedy sie zdecydowalam zalozyc watek %-)

Gdziekolwiek wchodzisz na forum obowiązuje Ciebie regulamin. Tak, nim się tutaj odezwałam, znałam już regulamin. Reguły są proste, akceptujesz je lub nie. Po czym poznajesz, że coś jest grzeczne a coś nie? Nie wyraziłam się wulgarnie, dałam ci wskazówkę. Chyba, że grzecznie to znaczy trzymać za rączkę i głaskać po główce. Potrafisz czytać, w [...]

podoba mi sie tekst ze ja nie obowiazuje regulamin w JEJ WLASNYM WATKU ;]

trzeba dac zdjecia i cene , dokladnie jak wyzej przeczytaj regulamin

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html popatrz sam z pewnej "perspektywy" nawet nie czytając zbytnio tekstu; na najmniejsze obszary ciała masz najwięcej i odwrotnie, na największe najmniej...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-06 19:59:40

to zależy,nie wiem co brałeś już wcześniej ile jesteś po ew cyklu itd.ankieta niezbędna i taki poza tym regulamin działu,obie opcje są ok

"75g białka dziennie, tyle samo tłuszczu i około 50g węglowodanów." to niecałe 1000 kalorii. Poczytaj regulamin, tam są podpowiedzi 'co jedzą ladies'. Na pewno z 800kalorii trzeba dorzucić jak chcesz trenowac i się ujędrnić ;-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-07 15:39:25

Tak, czytałam regulamin, ale trochę niepokoi mnie ten fragment: Jeśli nie ma przeciwwskazań lub innych zaleceń na początku warto przyjąć rozkład 30/30/40% BTW (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). Przyjmując za dzienną dawkę 1800 kcal, jak sugeruje DuzaGocha, wychodziłoby mi 540 kcal z białka i tłuszczu, a [...]