regeneracja

-Technika. Co z tego ze wycisne 300kg, jak mi tego na zawodach nie zaliczą -Stabilizujące? WTF ? -Złamania -> zjezdrzanie ze zjerzdzalni na przykucnietych nogach -> efekt, złamany mały palec prawej dłoni., uraz -> zjeżdzanie z duuuzej górki w zimę na gumolicie - efekt. Przywaliłem dłonią w drzewko, i popękały mi jakieś naczynka czy coś, [...]

Dzisiaj 1.Lekkie wyć.hantli + rozpiętki 4 serie12/8 2.Franc + bic 4serie x8 3.Tric linki + bic 4x12 Lekki trening ale mega pompa teraz regeneracja na przedostatni trening klatki przed zawodami

Wolne wykorzystane na regenerację i "dobre treningi". Teraz tylko jem, śpię, trenuję i tak w kółko. Super regeneracja i efekty widzę z tygodnia na tydzień. Do PP myślę, że progres będzie. /SFD/Images/2016/6/21/4b88668455b94cdbb07d15379f58e776.jpg

[...] roztrenowania. Warto o tym pamiętać między cyklami treningowymi, aby dać odpocząć układowi nerwowemu. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Zdjęcia sylwetki jak najbardziej możesz wkelić. Zoabczymy jak to dokładnie wygląda po zakończeniu okresu redukcji tkanki [...]

U mnie tak samo, długo się zastanawiałem ale miałem łatwiej bo libido oraz samopoczucie słabe mimo ćwiczeń i trzymania miski. Regeneracja też nie za bardzo. Jestem dwa dni po pierwszym strzale (cypio) i powiem szczerze że na razie nic nie czuję. Nie mam planów jak długo będzie trwała bomba bo to zależy od samopoczucia i wyników badań, zobaczymy.

U mnie tak samo, długo się zastanawiałem ale miałem łatwiej bo libido oraz samopoczucie słabe mimo ćwiczeń i trzymania miski. Regeneracja też nie za bardzo. Jestem dwa dni po pierwszym strzale (cypio) i powiem szczerze że na razie nic nie czuję. Nie mam planów jak długo będzie trwała bomba bo to zależy od samopoczucia i wyników badań, zobaczymy. 2 [...]

U mnie tak samo, długo się zastanawiałem ale miałem łatwiej bo libido oraz samopoczucie słabe mimo ćwiczeń i trzymania miski. Regeneracja też nie za bardzo. Jestem dwa dni po pierwszym strzale (cypio) i powiem szczerze że na razie nic nie czuję. Nie mam planów jak długo będzie trwała bomba bo to zależy od samopoczucia i wyników badań, zobaczymy. 2 [...]

nawet nie myśl o takim ćwiczeniu , nic Ci nie da , jedynie przetrenowanie i siadające stawy O.O rób trening co dwa dni (np poniedziałek klata + triceps + brzuch wtorek regeneracja ) w sobotę możesz zrobić aeroby. ten staż dwa lata to gdzie? bo chyba nie na siłowni ... Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2014-02-01 20:21:55

[...] prostowanie biodra-5kg.x10,10,10powt. klatka-wyc.szt.płasko-40kg.x20,20,20,20powt. biceps-szt.łamana-18kg.x20,20,20,20powt. plecy-do bioder,wąsko-20kg.x20,20,20,20powt. brzuch-spięcia-150,150,150powt. 31.01.09r. tętno spoczynkowe 51. luz!!!!!!!! po południu basen-regeneracja 400m.rozpływanie,masaże. a w domciu wielkie sprzątanie!

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

moi partnero-uczniowie juz lekko wymiękaja i pytaja jak u mnie z regeneracja ,no i musze przyznac ,ze SUPERRR! OD 2 TRENINGOW ZACZYNAJA STĘKAC COŚ MI...:( Bary 1.arnoldki 7s 10-12p 2.wznosy wzdłuz tułowia 3s 10p Bicek 1.uginanie ze sztangą 6s 10-12p 2.uginanie ramion na wyciągu gornym do czoła 4s 10-12p Uda 1.przysiady ze sztangą na klacie 4s [...]

no to dzisiaj trening wreszcie, regeneracja po sobotniej imprezie trwała 2 dni , na razie tylko rower do pracy i z pracy no i jak zwykle nie moge tego drązka sobie do siłowni dopasowac,jakos mi nie pasi razem,musze to jakos podzielic sobie

[...] arta o zakwaszaniu organizmu to wrzuce: bialko po treningu tak - wiadomo ale jak sie caly dzien przyjmuje bialko, w tym w dni nietreningowe to organizm sie zakwasza i regeneracja wolniej postepuje. Musze odszukac artykul o tym jak napisalem zeby nie przeklamac. Takie troche bledne kolo: z jednej strony odbudowa miesni a z drugiej [...]

TRENING-Wróciłem do treningu co drugi dzień , jednak dla mnie to najlepsza opcja,lepsza regeneracja ,a do każdego treningu podchodze z wieksza ochotą i powerem.W dni wolne staram sie robic jakies aero. Treningi codzienne akurat mnie osłabiaja ,człowiek traci motywację i w zasadzie siła na minus,chęci do treningu tez gorsze,,stawy bardziej obolałe [...]

[...] Pozniej zaproponowal bym Ci trening dzielony lub HST z dzialu Alternatywna Droga - moze Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza sprawnosc i regeneracja jest jak u wszystkich sprawa hormonalna i diety, oraz snu. Jestes juz piec lat starszy (w moim wieku ) i uwierz mi nie wszystko bedzie tak pieknie jak w wieku [...]

Przyznam szczerze, że nie czytałem. Wydaje mi się, że to przez późny trening, co wiąże się ze skruconą regeneracją. Magnez może nasilać te objawy poprzez przyjęcie przed snem po Treningu (brał bym rano). Jeśli chodzi o zaburzenia z koncentracją, to do tego zestawienia dożył bym Witamine B1, B2, Potas i Żelazo. Pzdr..

tzn powiem Ci tak, na poczatku bralem 5g dziennie i praktycznie nic nie czulem, pozniej wskoczylem na 10g i bylo juz lepiej, lepsze regeneracja, na silowni lepsze efekty, moglem dokladac sobie ciezary praktycznie co trening. Ponoc Clout swietnie sie sprawdza w sportach druzynowych...ale trzeba wiecej $$

ale uwazasz ze przy 5g tcm olimpu cos poczujesz od razu? ja mowie o swoich odczuciach po 2 tyg brania po 5g to jest cale nic, stala suplementacja trwa pol roku np i wtedy licza sie takie rzeczy jak regeneracja, antykatabolizm itp ale jak uwazasz, powiem Ci tyle ze moj kolega kupil na kolejny cykl znowu tcm bio techa (tez koszykarz)

[...] potem bede brał po 3g. No faktycznie jeśli chce pół rocznej suplementacji to nie moge się spodziewać jakiegoś szybkiego przyrostu siły. A działanie antykataboliczne i lepsza regeneracja da lepszy efekt moich treningów więc i tak po pewnym czasie poczuje wzrost siły A co do firmy to jeszcze się zastanowię, jeśli np. po 2 miechach stwierdziłbym że [...]

Hmm, no ja bym klaty 2 razy na tydzien nie robil (po treningu mam 5-6 dni zakwasy ) ale to zalerzy jak u Ciebie z regeneracja, jak sie szybko regenerujesz to moze byc tylko przedramie bym zamiast w poniedzialek robil we wtorok po bicach. osesek -> lepiej mi sie nie pokazuj Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-04-13 15:38:06