regeneracja

Ja tam dzis mialem romantyczna kolacje, a jutro regeneracja portfela %-)

[...] ostatecznie udało mi się z 1,5 godzinnym poślizgiem go zrealizować (koleś jak się dorwał do wiertarki to poprzecinał kable sieciowe i trzeba było na szybkiego naprawiać) regeneracja przebiega prawidłowo, na trening idę już bez żadnych zakwasów tak jak w początkowych dniach cyklu przysiady klasyczne - 100kg 3x12 12 powtórzeń strasznie mocno [...]

Wypiska dzień bez treningu regeneracja od środy... /SFD/Images/2015/12/31/990a98de483a49be9fd84ae22c5b640e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f202bbfb7565425b89c5813ed394c100.jpg http://img825.imageshack.us/img825/297/55555ev.jpg /SFD/Images/2015/12/31/35427e2fc4aa4ad1be0c63ebb6d462b8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7a1743f5b89d44bfa98f2a2a381d252a.jpg [...]

[...] przybedzie miecha to i ten tluszczyk lepiej bedzie na nim wygladal dbaj tylko o diete zeby jak najmniej fatu nabrac jeszcze przez okres masowania a na wiosne zrobisz wycinke. Jak sie przylozysz to przez zime zrobisz z 5 kg miecha tylko to musi byc konkretny trening dieta i regeneracja duzo snu i oszczedzanie sie jesli chodzi o nadmierny wysilek.

[...] myśleć . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html nic więcej ci na start nie trzeba . plus nauka wykonywania poszczególnych ćwiczeń systematyka treningowa odżywianie , dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników regeneracja , odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku .

No ale chłopaki mają rację z tym że jestem płaski bo jestem,ale tak jak powiedziałem jest to spowodowane ciężkimi treningami i teraz gorzej z regeneracją.Ale przed zawodami odpocznę i będzie ok mam nadzieję,przed wyjściem na scenę zjem jakiegoś syfa z MC'a i będzie git;p..hehe

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MICELLAR_CASEIN_i27222_d400x400.jpg MICELLAR CASEIN Opis Cechy produktu: - maksymalna nocna regeneracja - silne działanie antykataboliczne podczas snu - optymalna dostawa niezbędnych aminokwasów Kazeina micelarna – to specjalistyczny preparat białkowy znajdujący swoje zastosowanie jako odżywka spożywana przed [...]

Nieda sie konkretnie odpowiedziec na to pytanie. Przerwy mozna robic np po skonczonym planie, przy problemach z regeneracja, przy jakis szczegolnych stagnacjach, po ciezkich cyklach treningowych itp. Jak dobrze trenujesz i zdrowie, sila/masa/redukcja, regeneracja jest ok to niema potrzeby robienia przerw.

Ok jakos udalo sie umiescic 1 filmik sylwetki:) teraz juz powinno byc lepiej jutro przetrenuje nogi jeszcze tylko dzis cholerna nocka i potem 2 dni wolnego:) regeneracja bedzie na maxa tylko sen jedzonko i trening.

http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html tu masz dobry art z dobrym planem na start. Na poczatku nie spinaj sie na mega ciezary bo nie o to chodzi. Pracuj nad poprawna technika, systematycznoscia, regeneracja. To jest bardzo wazne.

[...] więc organizm mniej więcej już się przyzwyczaił i zaczęły działać. Wymienię po krótce co zauważyłem. - pas w dół - spalanie tkanki tłuszczowej - poprawa definicji - szybsza regeneracja - pompa się utrzymuje przez długi czas - lepiej się wysypiam - znaczne podniesienie libido Jeśli chodzi o IH Extreme (przedtreningówka) pobudzenie jest [...]

[...] ten drążek ? (Robię go metodą "opuszczania" przez 3s. by poprawić marne wynikii jak na razie) . Bo nie ma sensu go pchać raczej w przerwie między kolejnymi treningami,regeneracja itd. Ale znowu nie jest to tak ciężki trening na tym drążku (5 serii po 10 opuszczeń) . 1. Może przejść na plan z siłownią 2 razy w tygodniu ? 2. Bo wsadzając [...]

[...] jakbyś właśnie trening robił. Fajnie się łydki pompują ;) Ja już nie biorę krety, 5 tygodni zaliczyłem i żadnych efektów. Białko jest ostatnie opakowanie niepełne i też mnie jakoś do niego nie ciągnie.. Teraz robię pistolety bez fazy negatywnej i podciąganie metodą GTG. W następnym tygodniu już będzie normalny trening, teraz taka regeneracja.

Day number thirteen - Noteworthy as f*** Regeneracja i degustacja. Urazów, śmiesznych/tragicznych historii czy tam innych katastrof lotniczych/rowerowych brak. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5898309a77694b2c89b01630b526b918.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac9e0750742a4273a8105e73d8a74113.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94180451c77b4f53b09c3622261e65e1.JPG

Mam tak od kilku miesiecy i nie mam pojecia gdzie lezy przyczyna. Ale problem z regeneracja bym wykluczył.

po 1 ankieta po 2 dobry plan, gotowców jest wiele po 3 ditea po4 regeneracja po5 technika po 6 ćwicz cale ciało

[...] kwaskowaty, ale da się przyzwyczaić i zaczyna smakować. Rozpuszczalność wzorowa. Odczucia na treningu to pompa na dobrym poziomie, podwyższona wytrzymałość, szybsza regeneracja pomiędzy seriami. Ciekaw jestem jakby zadziałała podwójna porcja (60g), ale nie było mi dane spróbować. Solidna, niedroga przetreningówka - POLECAM ! Hi-Tec [...]

Bardzo dobre amino, regeneracja w bardzo szybkim tempie, działanie OK.

Dodam na początek ,że mój staż wynosi 2tygodnie dlatego na różne partie mięśni są po 2ćwiczenia. PONIEDZIAŁEK- KLATA + TRICEPS KLATA WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 12,10,8,6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4serie 12,10,8,6 LUB 4X5 Z OBCIĄŻENIEM JAK PRZY 4 ostatniej serii. TRICEPS PROSTOWANIE RAMIENIA [...]

Dzien 23 CF: trwał ok 20.5 min -6 podciagniec -11 pompek -16 przysiadow wykonalenm 17 obowów ! regeneracja lepsza, duzo na + po treningu czulem sie jak szmata..... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-29 14:57:52