regeneracja

Taa Scorpion ćwiczył z jakimś dzieckiem 12 lat i się cieszy Idę spać ,bo Regeneracja musi być

Zacznij od podstawowych badań. Jeśli wyjdą ok zajmij się dietą, aktywnością fizyczną oraz regeneracją (sen).

Jak ja widze co tu ludzie pisza to mozna pierdlnac sobie w leb ... Dieta > all Odpowiedni trening, suplementacja, regeneracja. No-boostery maja sprawic aby lepiej ci sie cwiczylo. Dobry cykl to przede wszystkim micha, jak utrzymasz diete to nawet bez krety mialbys dobre efekty. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-31 10:10:04

typowy 3 dniowy plana treningowy, nie widze w nim nic dziwnego, wiekszość tak ćwiczy. Odstepy między treningami sa, regeneracja tez.

Witam ponownie ! regeneracja Micha: 1 posiłek: cheatmeal (słodycze ) 2 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: wołowina + warzywa + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Rano trochę głupio wyszło, ale przepisowo, bo raz w tyg. mogę pzdr

bo masz nie wielki staż treningowy, a Twój plan jest przeładowany. Możesz mieć problem z regeneracją, bo masz dużo ćwiczeń na każdą partię. Plan podany przez Virena jest ok. pozdr

[...] i duża objętość. I robię co 3-4 tygodnie małe ładowanie ale nie cheat meal tylko zdrowe węgle złożone chyba że od razu po siłce to jakieś proste musisz sam poznać swój organizm ja nie patrze podczas redukcji co mówią inni tylko sam oceniam jak organizm się zachowuje i jak się ćwiczy i nawet śpi(regeneracja) pzdr zdrowia bo każdy z nas jest inny

Witam ponownie ! regeneracja Trening Klatka -WL (maszyna) 3s x 10p -Wycisk znowu na jakiejś innej maszynie na klate 3s x 10p -Rozpiętki 2s x 10p - 18kg Barki -Wycisk siedząco (maszyna) 3s x 10p superseria a)Podciąganie drążka wzdłuż tułowia 3s x 12p b)Pałeczki 3s x 15p -szrugsy 3s x 10p Triceps -Wycisk wąsko 3s x 10p - 50kg -Prostowanie ramion [...]

[...] Eltoro: białko, prozdrowotne, ewentualnie aminokwasy i porządny spalacz na redukcji no i cyklicznie kreatyna. I to wszystko, jeśli chodzi o suplementację. Dieta, trening i regeneracja to 80% sukcesu. Kolejne 10% to geny. Reszta suple, a i tak nie wiem, czy nie za dużo im dałem. Co do wyglądu - nie jest źle jak na zwykłego zjadacza chleba, ale [...]

Regeneracja. Od środy (1.09.) do niedzieli (5.09) A od poniedziałku ruszam z nowym planem Aktualnie ogarniam rozpiskę z treningiem i dietą. Środa 1.09 40 min biegania Czwartek 2.09. sprawdzanie maksów hahaha , pozostawię to bez komentarza,

[...] zaczynam na tym cyklu - meta Czy jestes pewien, ze chcesz zaczac brac? My tej decyzji nie popieramy, to dzial dla naturalnych kulturystow. Wlasciwa dieta, regeneracja, przemyslany trening i cierpliwosc - tylko tego potrzebujesz, zeby rosnac. Byc moze wolniej niz panowie z dzialu "Doping", ale zdrowiej i bezpieczniej. [...]

Nie polecałbym - może byc problem z regeneracją. Pzdro

Witam ! zaległa rozpiska za 03.09.2010 regeneracja Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owsiane + oliwa + owoc 2 posiłek: kurczak + ryż brąz + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż brąz + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 5 posiłek: 4x jaja + warzywa 6 posiłek: whey + oliwa http://yfrog.com/cbzdjcie0090ej Dostawa jest, czyli [...]

regeneracja na pewno na plus. ale cudow sie nie spodziewalbym.

Zmiana jak najbardziej dobra, plan wydaje się ok tylko jak na Twój staż czy nie bedzie za cieżki, pocwiczysz tydzien dwa zobaczysz jak z regeneracja.

a ty Łukasz czemu miałeś przerwę tydzień? Bo nic mi nie pisałeś... Regeneracja czy w ch... leciałeś sobie?

Regeneracja

Jeśli nie chorowałeś/chorujesz na jakiekolwiek przewlekłe choroby niema takiej potrzeby, aczkolwiek profilaktycznie zrobić je można. Cykl najlepiej 6-8 tygodni. Dieta, trening i regeneracja na 110% i będzie git.

a dlaczego nie? najważniejsza jest dieta,trening,regeneracja suple to tylko dodatek

[...] samą dietą dało się wszystko zrobić to na tym forum byłby tylko dział odżywianie. To jest moje zdanie, chodź nie mam takiego doświadczenie itp ja inni m.in. ty. Dieta to jeden z kilku czynników składający się np na budowanie masy. Trening, regeneracja i te pierdoły też są b. ważne. Może się da i na samej diecie, ale to by było s****y*** trudne.