regeneracja

Dieta+Trening+Regeneracja

eh pieniądze napewno...a co masz na mysli mówiąc regeneracja, Szfax??

a czy napisalem ze chce jego sylwetki gothmori09 ??? pytam co innego , mowisz co innego.ostatnie pytanie jakie zadalem to co tzn regeneracja,bo dalej nie wiem...

Kolega widział Damian :) no tak , to jest prawda napewno ze jest pod czyimś okiem.. ale co tzn regeneracja ,jeszcze raz pytam?? bo mozna to rozumiec roznie...

regeneracja czyli odpowiedni odpoczynek i zapewne suple przyśpieszające regeneracje

[...] brak stresu? On musi wyrobic dana sylwetke do danego filmu, w jednym filmie musi miec 45 w lapie w drugim 40 etc. A wiec myslisz ze sie nie stresuje? Takimi ciaglymi przemianami? Stres jest, wystarczy odpowiednie zaplecze i srodki. A co do autora tematu, niech sobie poczyta skoro nawet nie zna tak prostego pojecia jak "regeneracja".

1)dieta to że Cię teraz zalało to nie znaczy że masz dobrą dietę/>właściwe rozłożenie b/ww/t 2)trening przez twoje problemu z kręgosłupem tracisz jedne z najcenniejszych ćwiczeń MC, wiosłowanie, przysiady. Sprobuj poszukać jakikolwiek słabszych zamienników. 3)no i oczywiście regeneracja pomyśl nad tymi punktami pozdr

[...] po godzinie czuć bylo zejscie z koffy, Ogolnie produkt dobry ale za te pieniadze mozna w cos lepszego zainwestować ogolnie: pobudzenie 6/10 niestey tylko na poczatku koncentracja 5/10 regeneracja 6/10 troche na + smak 1/10 tanie wino, mi nie podchodzi ogolna ocena: 6/10 na poczatek dobry supel, ale za drogi pozdrawiam i dziekuje za próbki!

przeciesz w interwałach o to chodzi zebys sie zgrzal wypocił na maxa, przyspieszone tętno itp;-) basen siłka interwały i tylko niedziela wolna narazie tak zostaw bo tak to z regeneracją mozesz nie wyrobić

generalnie tak: syli oslona hepatil regeneracja ale sa pogloski ze sylimarol moze blokowac rec. androgen. wiec jesli nie masz problemu z $ zainwestuj w essentiale forte lub liv52 zamiast sylimarolu. http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html

zmieniam trening ;) ogólnie to cały . od dzisiaj do niedzieli regeneracja , w weekend wstawię nowy plan . Może macie jakieś linki z ciekawymi treningami ? Zmieniony przez - tysiu71 w dniu 2013-04-18 17:17:38

Ja mam pytanie do osob które miały stycznosc z Nagim Wojownikiem Pavla Tastsouline'a . Otóż bardzo zainteresowalem sie tą książka z wielu opini i przeczytanych artykułów nawet niedawno w tym dziale byle post zwiazany z tą książka, wiec postanowiłem ja kupic . Przeanalizowalem całą i moj problem jest taki ; w ksiązce napisane jest że ten trening [...]

jak sam napisales kazdy organizm jest inny wiec pytania ile mozna osiagnac to do wrozka.pl ;) no regeneracja jest lepsza ale z tym dwa razy dziennie silownia to juz nie przesadzaj,zrob raz a porzadnie...no na saa bialko min 2,5gr a i tluszcze pewnie bedziesz musial podniesc

[...] chyba taki cie interesuje, chociaz ze swojej strony polecalbym act, zwlaszcza skoro 1. zaczynasz dopiero zabawe z zelastwem, 2. miales kontuzje i ciezki trening - potrzebna regeneracja, i 3. mamy lato - mozna zaczac ladnie ksztaltowac sylwetke plus gubic tluszcz - jesli takowy masz. w odzywianiu poczytaj co trzeba szamac, pomysl nad tym [...]

Co do samych przerw to uważam, że sam musisz wyczuć kiedy potrzebujesz przerwy na regenerację. Kiedy czujesz, że regeneracja już tak nie hula lub czujesz jakieś drobne kontuzje czy mikrouszkodzenia wówczas trzeba zrobić małą pauzę żeby poleczyć te drobne kontuzje i odetchniesz nieco. Wiadomo, że ciało na cyklu inaczej się regeneruje ale i w takim [...]

[...] wiesz jak zareaguje. Mase jeśli robimy z głową można robić długi i orzeplatsc minicutami. Trening na masie może być taki sam jak na redukcji, może troszkę więcej obwodów bo regeneracja lepsza. Waga nie jest wyznacznikiem, pomiary I zdjęcia są lepsze, no a jak ma rosnąć to jak najwolniej, kilo max 2 miesięcznie myślę że to rozsądnie, zależy od [...]

shocka juz mialem raz :) tez na mnie 2 porcje dzialaly ladnie ; D moglem zrobic caly tydzien treningowy na jednym treningu i mialem moc haha ;D i nie przesadzam teraz... ;D regeneracja tez bomba no i to jest to czego mi teraz brakuje, no ale... trzeba poczekac te 3 tygodnie bo kalorii trza doyebac ; ) tak do 3700 dojde mysle.

dobra dieta, dobry trening, dobra regeneracja

[...] . 4. Brak organizacji treningowej - brak wiedzy w podstawowych modelach periodyzacji 5. Brak snu - organizm się wtedy sam zapożycza u siebie i uniemożliwiona jest pełna regeneracja po wysiłkowa . 6. Zlekceważenie pierwszych objawów przetrenowania i sugerowanie się tekstem " Bez Bólu nie ma efektów " Crazy_Rock Jeśli odstającym elementem u [...]

Dzien 5 Drugi dzien bez treningu - regeneracja :) Dieta B/W/T - 168/350/78 - nie wklejam rozpiski bo ile mozna ogladac kurczaka, ryz i jablka smazone z cynamonem ? :):):) Dle urozmaicenia dorzucilem duza miche salaty z balsamikiem, kurczakiem, orzechami(nasionami) pini papryka, pomidorkami i feta ... lepsze niz schabowy ale do steka z angusa sie [...]