regeneracja

sołtys biorę ok 6g przed treningiem i ok 8-10g po treningu. Bardzo poprawiła sie regeneracja (albo bardzo malutkie, albo wcale nie czuje zakwasów, mimo, że robie dość cieżkie treningi z dużymi przyrostami siły co możesz zobaczyć w moim teście). faftaqu no to naprawdę dużo . 30 capsów w blistrach olimpu kosztuje 8 zł. Chcąc zjeść 40g to musiałbys [...]

glutecyl i bcaa kupilem dlatego, ze mam problemy z regeneracja - malo spie, duzo pracuje w stresie. Tak wlasnie mysle czy jest sens to brac na tym cyklu, jak by nie bylo masowym.

jak u was z regeneracja typu basen sauna ?? :>

Ok wielkie dzieki za pomoc. Z tym bicepsem to chodzi o to ze lece teraz FBW i prawdopodobnie mam problem z regeneracja bicepsa,poniewaz za mocno pracuj przy podciaganiu podchwytem,i chcialbym dac biceps na poczatku tygodnia,aby oddalic go od treningu plecow aby mial czas na regeneracje. Jesli chodzi o szeroki nachwyt to niestety jestem [...]

28 lutego tak mi sie wydaje :d powinno być podsumowanie a regeneracja jest naprawdę bardzo dobra Dzisiaj siedzę cały dzień w domu coś się średnio czuje jakiś fervex wypije i będzie dobrze Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-02-13 13:16:50

[...] wczesniej kreatyne? masz diete? gainer 737 to słaby gainer Hmb zbedne Dokup do XP mono i dawkuj tak DT: Rano mono 5gr przed lub po treningu Xp 20gr DNT: Rano mono 5gr Xp w porze treningu 20gr Mozesz dokupic Białko i Gainer do uzupełnienia diety Dieta ,Trening i regeneracja sa NAJWAZNIESZE Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-13 14:25:25

ka nie jest gorsze bralem mono nie dala nic A brałeś KA, że tak sądzisz? Dieta, regeneracja była na cyklu? Odpowiedni trening był? Najpierw trzeba błedów szukac w podstawach a dopiero później skreślać jakąś formę kreatyny.

trening na 3 dni rozpisany pon sroda sobota wiec regeneracja jest bralem ka i lepiej mi szlo diete mam jako taka ale bilans energetyczny na pewno dodatni

życzę powodzenia, ale z własnego doświadczenia wiem że budowanie masy i SW mija się z celem. wrzuć dietę, z regeneracją też nie będzie za wesoło, wypalenie psychiczne też dojdzie. o bólu fizycznym nie wspominam, do tego idzie się przyzwyczaić

[...] i wadze da rade zrobic mase czy nie ma na co liczyc prosze o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje pewnie, że da się zrobić masę :) Dieta + plan ćwiczen na masę + odpowiednia regeneracja i do przody z kilogramami ;) A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem brzuch trzeba [...]

[...] droga do celu jest nieco trudniejsza, bardziej zmudna i wymaga wielu wyrzeczcen. Jednak nie mozna takiej osoby przekreslac i z gory skazywac na niepowodzenie. Dieta+trening+regeneracja i nie ma sily zeby masa sie nei ruszyla. Kiedys pisalem juz taka regulke ktora czesto motywuje ektomorfow: Nie ma ektomorfikow sa tylko ludzie niedozywieni. Tylko [...]

Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, każda partia raz. Regeneracja odgrywa tu ważną rolę, razem z dietą. Taki podział Ci polecam: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric -- CZW Plecy Bic PT Barki Przedr POZDRO

Dla Ciebie narazie będzie potrzebna odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Gdy już pojawią się zastoje w odrabianusiły i masy możesz wziąść jakieś suple. Na razie ewentualnie odżywki do uzupełnienia diety, chela-mzb, witaminki.

Pisałeś , że kupujesz coś na rewgenerację. Ja stosuję l-glutaminę z olimpa w proszku 400gram i muszę przyznać , że jest bdb regeneracja po treningu (mniejsze zakwasy). Stosuję ją w dawce 10 gram po siłce. Jest wielu przeciwników ale uważam, że w pierwszej kolejności trzeba spróbować a później komentować. Jeszcze lepsze efekty miałem kiedy miałem [...]

Caly czas jechales tym planem ktory wkleiles? Byla juz regeneracja? Jakies zmiany urozmaicenia planu czy ciagle tym samym przez 12 tygodni? Jak wygladaly przyrosty wagowe i wymiarowe. Dieta mam nadzieje ze tez jest pozdrawiam

MI spadło 2kg, a poza tym to siła się ostała^^ Wiadomo każdy inaczej reaguje na suple, ma inne efekty i spadki ale jedno jest pewne regeneracja musi być! Jest takie powiedzenie: "Chcesz być WIĘKSZY?? ćwicz mniej" Oczywiście za dosłownie nie można tego odbierać:P

[...] serii 127 kilo dało ładnie popalić. Było już czuć co się unosi heh 4-5. Brzuch zaliczony. wszystko ko było czuć palenie w mięśniu Trening ogólnie na 5 Była by 6 gdyby pogoda pozwoliła zrobić aero 30minut po treningu. ------------------------------------------------------- Filmiki będę zamieszczał co któryś tam trening. Jutro regeneracja pzdr

[...] to dodaje więcej węgli białka itd w diecie i cię ruszy co do suplementów można sie w nie bawić ale na poziomie amatorskim wystarczy dopracowana dieta i dobry trening oraz regeneracja dla przeciętnego mężczyzny który ćwiczy na siłowni aby mieć dobra kondycje i wysportowana sylwetkę wystarczy 40-42 w bicepsie /wiadomo jeden dojdzie szybciej [...]

posiłek ? regeneracja?

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).