regeneracja

[...] pewno działa też w drugą stronę, bo kiedyś, np. na tym Carb Cycling... ale zostawmy kiedyś ;-) No dobrze, dam sobie jeszcze (kolejny) tydzień na sprawdzenie, jak mi wychodzi regeneracja i potem postaram się ustalić jakiś konkretniejszy plan (bo i tak np. w tym tygodniu nie ogarnęłam treningów, o tym niżej). CZWARTEK leki/suple: Novothyral ¼; [...]

[...] zdobytej praktyki lecz nie planowana) starłem się spożyć odpowiednią ilość białek i tłuszczy i nie przeholować węgli :-D na kolację śledzik i wyszło całkiem ok 8-) Popołudniu odpoczynek i regeneracja (praca ;-D) dzisiejsza miska zbiorczo /SFD/2016/10/29/a0f5134e0cdc45c486dbc2edf7dd817a.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-29 18:25:36

Wziąłem to na sprobe mam kumpla który kończy cykl tym enanem i twierdzi że jest zadowolony...siła na plus libido regeneracja...nawet sen nocny jak u dziecka...dlatego myślę że warto spróbować...jeszcze jedno pytanie...nawet jeśli to fejk to albo w środku jest test...albo sam olej...ale czy mogą być jakieś czynniki metale ciężkie powodujące [...]

[...] z sobotą? Trójki na ławce będą lżejsze niż 1 czy dwójki w sobotę , to doj** siady.... i na odwrót. A fronty dobre są przed ciągiem, dobrze rozciągają i przygotowują do boju :) Co jest ciężkie a co lekkie decyduje ciężar. Zamiana nie będzie miała sensu. Założenie jest takie: Stres-regeneracja-dodanie pracy bez stresu-adaptacja-nowy tydzień

Wziąłem to na sprobe mam kumpla który kończy cykl tym enanem i twierdzi że jest zadowolony...siła na plus libido regeneracja...nawet sen nocny jak u dziecka...dlatego myślę że warto spróbować...jeszcze jedno pytanie...nawet jeśli to fejk to albo w środku jest test...albo sam olej...ale czy mogą być jakieś czynniki metale ciężkie powodujące [...]

27/10/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 9kg x14 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 8kg x16 5kg / 7kg / 8kg / 12kg x12 / 10kg x14 / 8kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 (8+2) / 10kg x12 (10+2) / 8kg x 17 Niestety nie [...]

[...] wartym rozważenia. Bo my się powoli zbliżamy do krawędzi urwiska że tak powiem i teraz jest ważne żeby zostać na klifie a nie zrobić krok w przepaść. Więcej kcal to i lepsza regeneracja, więc powinno być ok Tylko co ciekawe, często puchnę po weekendzie, który jest dla mnie nietreningowy. Ale dużo różnych rzeczy się na to składa. Dobrze wiedzieć, [...]

[...] wartym rozważenia. Bo my się powoli zbliżamy do krawędzi urwiska że tak powiem i teraz jest ważne żeby zostać na klifie a nie zrobić krok w przepaść. Więcej kcal to i lepsza regeneracja, więc powinno być ok Tylko co ciekawe, często puchnę po weekendzie, który jest dla mnie nietreningowy. Ale dużo różnych rzeczy się na to składa. Dobrze wiedzieć, [...]

Co oznacza ta mega różnica? Po podaniu IM efekty czulem dlugofalowo, tj. lepsza regeneracja no i w zasadzie tyle co mogzna szybko poczuc. Po IV odrazu czuje jakbym byl kilka kg lzejszy, lepsze samopoczucie, zastezyk energi. Ciezko jest to opisac, polecam sprawdzic na sobie. Zdarzalo mi sie robic to na zjazd po roznych chemikaliach i [...]

To bez sensu robić odblok na tak krótki okres czasu. Poza tym redukcja bez podkładu od razu po masie na cyklu to słaby pomysł. Co do ilości testa to jeśli będzie lecieć T3 to ja bym dał więcej. Zależy ile masz mięsa na sobie też. Z resztą też inny jest komfort redukowania na podkładzie niż bez, zawsze jest trochę lepsza regeneracja itp.

[...] Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem wartym rozważenia. Bo my się powoli zbliżamy do krawędzi urwiska że tak powiem i teraz jest ważne żeby zostać na klifie a nie zrobić krok w przepaść. Więcej kcal to i lepsza regeneracja, więc powinno być ok

Co oznacza ta mega różnica? Po podaniu IM efekty czulem dlugofalowo, tj. lepsza regeneracja no i w zasadzie tyle co mogzna szybko poczuc. Po IV odrazu czuje jakbym byl kilka kg lzejszy, lepsze samopoczucie, zastezyk energi. Ciezko jest to opisac, polecam sprawdzic na sobie. Zdarzalo mi sie robic to na zjazd po roznych chemikaliach i [...]

Co oznacza ta mega różnica? Po podaniu IM efekty czulem dlugofalowo, tj. lepsza regeneracja no i w zasadzie tyle co mogzna szybko poczuc. Po IV odrazu czuje jakbym byl kilka kg lzejszy, lepsze samopoczucie, zastezyk energi. Ciezko jest to opisac, polecam sprawdzic na sobie. Zdarzalo mi sie robic to na zjazd po roznych chemikaliach i [...]

regeneracja musi byc he%-)

[...] jedyne całe 10kg dzisiaj trafiło do mnie %-) Taktycznie dzielone na 10/10/10 a swingi na pół 10/10. TC upłynął na 4 swingu rundy nr 4... Prostownik naruszony na początku dał się ostro poczuć :-( 1H Gym Skill Pierwszy blok z gimnastyki na kółkach. Dzisiaj wprawki do ring dipów. A teraz końska maść na plecy i regeneracja przed porannym WODem /-)

Co oznacza ta mega różnica? Po podaniu IM efekty czulem dlugofalowo, tj. lepsza regeneracja no i w zasadzie tyle co mogzna szybko poczuc. Po IV odrazu czuje jakbym byl kilka kg lzejszy, lepsze samopoczucie, zastezyk energi. Ciezko jest to opisac, polecam sprawdzic na sobie. Zdarzalo mi sie robic to na zjazd po roznych chemikaliach i [...]

[...] robilem to na 6 stacjach, 3 stacje z workiem - uderzanie na roznycb plaszczyznach - 1, uderzanie sierpow 10 lewa 10 prawa - 2, uderzanie na luzie przez minute druga jak najszybciej. A reszta to dynamiczna silowka :) i mniej tych treningow, w dni nietreningowe biegaj, bo regeneracja gra tu wazna role. Trenuj 1.5 h bo pewnie jestes poczatkujacym.

jak z regeneracją ?? dajesz rade ?

26.10.16 Wczoraj dzień nietreningowy, więc delikatna regeneracja przed dzisiejszymi nogami. A dziś służbowo byłem w Jeleniej Górze w Polfie :-D. Jak ktoś mnie obserwuje na snapie, to mógł zobaczyć gablotkę między innymi z Prolką. Niestety nie udało mi się nic wynieść %-) Trening Nogi hipertrofia + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; [...]

[...] (chcesz duże i wyraźne muskuły, a mało jesz), taka Twoja genetyka (przyczepy mięśni,itd.), wady postawy, zły trening (za dużo lub za mało, źle dobrane ćwiczenia), słaba regeneracja. Czasami też potrzeba najzwyczajniej czasu i być może ustawienia treningu z priorytetem, w tym wypadku na barki. A w tym planie stosujesz jakąś progresję ciężaru? [...]