regeneracja

a co mialo by sie stac? jezeli teraz tez slabo bedziesz czół kolejnym razem mozesz sprobowac cykl z ladowaniem, moze wtedy bedzie lepiej, jezeli nie to moze byc jak Anubis wspomnial.. zakladajac oczywiscie ze dieta , trening i regeneracja jest na odpowiednim poziomie

Tak jest !!Dieta dobry trening i regeneracja

[...] bylo miesni ciezko wypracowanych. Pamietaj, ze im wieksza masz mase miesniowa tym wiecej kalorii organizm spala w czasie dnia w stanie spoczynku. Silka + HIIT na przemian, niedziela wolna (regeneracja) - to jest klucz do redukcji. No i dieta oczywiscie. Jezeli juz tak bardzo chcesz biegac naczczo, to zaopatrz sie w jakies antykataboliki. Pozdr.

wsumie racja ale przy tym co on bierze to pikuś regeneracja o wiele szybsza a życie krótkie dlatego bierze je razy dwa bo do śmierci nie osiągnie swojego celu jakby 1x na tydzień partie robił

do zrobienia masy potrzeba jest dieta, trening i regeneracja... taka praca raczej masy nie zrobisz... niestety

Regeneracja przyda sie, 1-3 dni potem wroc do diety i obserwuj organizm.

zle nie wplynie, testosteronu tez raczej nie zwiekszy(chyba ze niedobory) Ale pamietaj nawazniejsza jest dieta, do tego dozuc bialko, jakis antykatabolik, witaminki i ewentualnie jakiegos spalacza(chociarz nie jest konieczny) ZMA bierz raczej jak masz malo snu, slaba regeneracja, wtedy sie sprzyda :)

"Jeśli nie to po co go brać. " -lepsza regeneracja po pierwsze ! - podnosi poziom IGF-1 , zmniejsza katabolizm ( poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu ) zwiększy wytrzymałość, przyczyni się do lepszego głebokiego snu Zma w jakiś sposób podwyższa poziom testosteronu ale ale to nie są wielkie ilości które mogły by coś zdziałać że tak [...]

IBok przerwy miałem 2 tyg jeden spowodowany chorobą drugi odpoczynkiem od choroby mozna by powiedziec regeneracja,KA mam 120 capsów tych mocniejszych2500 caps Bic44 a czemu niby KA po treningiem?? bo bierze się je przed treningiem?

na redukcje: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym odpowiedni trening siłowy aeroby regeneracja + jakis spalacz, mzoe byc Thermo Speed Olimpu, MB Xtp lub Ef (lżejszy) + witaminy + inne

Ogólnie napisałem, że nie wiem w czym problem. Dwa dni wolne dwa pracujące - jak dla mnie super rozwiązanie. Intensywne dwa dni treningowe i intensywna regeneracja później.

[...] dajesz rady przestrzegać diety to jesteś leń! ;), bo w każdym przypadku można przestrzegać dietę, a tym bardziej w szkole. Cell Pump jest bardzo dobry, ale jeżeli spelnisz kryteria: pierwsze to trening, drugie dieta, trzecie regeneracja. Jezeli przystepujesz do treningu z 2% zapasem glikogenu w mięśniach to lepiej w ogóle nie ćwicz ;) pozdrawiam

je.ać maszyny, jest od groma czynników które wpływaja na przyrosty, ja na przykład w końcu trafiłem z regeneracją: zamiast ćwiczyć 1-1-0 to teraz co drugi dzień (push/pull) i łapa nagle ruszyła, siła tez mocno, jakbym trafił w punkt hiperkompensacji, albo coś. Na maszynach nie urośniesz tak jak na wolnych ciężarach, (oczywiście ceteris paribus, i [...]

Pokaż plan + ankieta + dieta i opisz jak wygląda u ciebie regeneracja. Może masz przeładowaną klate i trica i dlatego. Pzdro

Regeneracja to oczywiste po tym cyklu. Trica i bica w dniach z duzymi partiami zrobie sobie 1cwiczenie 3serie, a drugie cwiczenie 2serie. To bedzie o jedna serie wiecej niz mowiles. Zobacze po dwoch tygodniahc jak bedzie to ewentualnie zmniejsze, ale mysle ze bedzie dobrze.

Niewiem oco się doczepiasz Kinjo 1. Ostry trening kungfu nie oznacza się się cały dzień trenuje bo to się więcej krzywdy robi a regeneracja też potrzebna jest nikt chyba od rana do wieczora nie ćwiczy. 2. "ogólne kung-fu" chodziło mi o to że część stylów znać chociaż nie chciałem wymieniać ich. 3. Nie wiem o co Ci chodzi chyba masz zły [...]

[...] np cyklu kreatynowym to organizm traci odporność i w tedy się przydają witaminy za 9zł/30dni Olimp) BCAA na mase - powiem tak 1 raz jadę na bcaa przy masie i jest lepsza regeneracja po 2 tygodniach (wersja dla tych co mają kase) O-3 to różnie raz kupuje raz nie tylko mi się po nich odbija przez 2 godziny (moża zastąpić rybami + olejem na [...]

Masz wyliczony bilans BWT ? Myśle ,ze wina lezy w odzywianiu. Poza tym na poczatek wogole mozesz nie cwiczyc bicka a i tak powinien wzrosnac pomimo braku cwiczen. Do celu trzeba dazyc bardzo stopniowo ,a nie w miesiac. Dieta , trening i regeneracja i przyrosty beda.

jak masz stwierdzony poprzez badania niski poziom testosteronu to boostery moze coś pomogą, szału na pewno nie będzie, prędzej libido podskoczy, regeneracja.

Regeneracja jakas jest potrzebna, w trenignu namae nie ma potrzeby ciwczyc tyle razy.