regeneracja

[...] ponad pół roku i startowanie od zera ,,przeładowanym" FWB Antosia. I co? w 3 tygodnie miałem w przysiadzie 85kg. Z dokładnie takim samym jedzeniem z dokładnie taką sama regeneracja. Pewnie w pół roku mi sie geny zmieniły :) W 3 tygodnie w kazdym cwiczeniu zrobiłem 2 razy wiecej niz 3,5 planami Traktora. Chcesz poznać chociaz jednego [...]

Człowieku ktoś kto pisze,że kocha ten sport i nagle po roku treningów mu się nie chce trenować to znaczy co? On sobie wmówił, że kocha ten sport! To jest paranoja. Jak można coś kochać i mieć do tego niechęć. Albo to kochasz i zostanie to z tobą na zawsze albo sobie coś wmawiasz. Zastanów się co się przyczyniło do tego, że zacząłeś trenować. może [...]

[...] mniejsze niz na ace jedyne co mnie meczy to ciagle jestem mokry jak szczur bez wzgledu na temperature, zdecydowanie lepiej mi sie spi niz na ace plusem jest tez dobra regeneracja nie wazne czy spie 8h czy 5h budze sie tak samo wypoczety, w tym tyg wejdzie jeszcze wino fox wiec mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej ps. nie mam porownania do [...]

[...] dieta. Przynajmniej dla mnie. Była jest i będzie. Trening może kuleć,trochę technicznie,trochę ciężarowo - ale staram się robić na tyle bezpiecznie i poprawnie technicznie jak potrafię. Za to dieta i regeneracja/suple - mam dopasowane pod siebie na 100%. To że mam inne podejście niż utarte szlaki - nie znaczy że złe. Ale to wyjdzie na końcu.

[...] niż na masę,ale też nie do końca ten trening skierowany wyłącznie na włókna szybko kurczliwe,w teorii powinien nastąpić duży wzrost tj. -przetrenowanie i mniejszy wzrost podczas robienia danej specjalizacji -regeneracja -i wówczas docelowy wzrost Widziałem blogi ludzi i progresy były naprawdę fajne. A ile z tego mięcha pokaże de facto redukcja.

raczej nie powinien prawie wszystkie 'suplementy na noc' opieraja się o cynk i magnez sam nie raz brałem i nie spotkałem się z tym problemem - siku w nocy czy gromadzenie wody raczej jeśli już to lepsza regeneracja,czy jeśli ktoś ma niedobory to wzrost testosteronu

A w ogóle jakie masz podejście do rotacji kaloriami w DT i DNT, bo jak pewnie wiesz są dwie szkoły. Ja przez jakiś czas, jak jeszcze byłem na redu to rotowalem, ale miałem wrażenie że regeneracja ssała w DNT i do dzisiaj trzymam ten sam poziom w dt i dnt

Pierwszy tydzień antka za mną - dawka mała 100mg ED, od dziś wchodzę na 150. Wrażenia - bardzo pozytywne - wpadło 3kg na wadzę, nabicie mega, regeneracja super i póki co zero problemów z flakami :) Dodam że pierwszy kontakt a antoniuszem.

[...] chodzę i na śmierć zapomniałem że to międzynarodowy dzień klatki trochę sie oczekałem ale zrobiłem mało węgli daje znać o sobie nie że mało sił,ale od kilku tygodni po treningu przez ~48h czuje się jakby po mnie czołg przejechał regeneracja zdeka kuleje,ale czego się nie robi dla sześciopaka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 14:41:29

[...] dieta nie będzie 'działać' bo to nie tylko od samej diety zależy trening musi byc ciezki ale trening nie jest najawzniejszy posypia sie gromy ale nie,nie jest dieta trening regeneracja suplementy wszystko jest ważne ale świętym gralem jest dieta,czy tego chcemy czy nie jest trening na redukjce czy trening na masę,albo suple na masę? to dieta [...]

taaa było tego troche :D teraz jedynie z wysiłku! weekend spokojnie, regeneracja, ani kropli alkoholu %-) jestem z siebie dumny. Niedługo na trening, zobaczymy jak to będzie. Z mocą średnio i coś bark boli trochę.. no ale zobaczymy jak pójdzie. W piątek już walka!

[...] nie ból nawet tylko takie w sumie podobne odczucie jak zakwas dzisiaj planuje trening też ostrożnie do tego podejdę i z porządną rozgrzewką...nie wiem ile czasu trwa regeneracja takiego czegoś?? moje michy woda 1,5 l zielona herbata , suple białko karmelowe z FA PYCHA :) , WARZYWA-CEBULA .POMIDOR,OGÓREK ,PIECZARKI.PAPRYKA ROZPISK Z [...]

Juz nie jem dobrze :D,mlody szybsza regeneracja ;)

i Wczoraj poszly nogi.Mialem dalej zakwasy na dwojkach,regeneracja do dupy bo musze o 5 wstawac na rpaktyki ,w dodatku 2 dni pod rzad wczesniej musialem robic MC ,wiec prostownik nie wytrzymywal i przy 100kg juz korpus nie mogl otrzymac dobrze ciezaru i lamalo mnie na dole. ale 3s na 100x8 zaliczylem jakos ...Dajta spokoj Siady 8x8 Fronty 4x15 [...]

[...] kolacja - wołowina z oliwą z oliwek i ryżem WARZYWA: ogórek, pomidor, papryka, marchew - mniej warzyw z powodu braku apetytu - jutro dodam więcej. WODA: ok. 2l. TRENING DNT - akcja regeneracja. Po wczorajszym treningu nóg nawet chodzenie sprawia mi trudność :) This is IT :D Miłego, P Zmieniony przez - pralson w dniu 2015-09-10 20:31:35

ja na trenie śpię po 4-5 h i tak mogę spać pół roku jest mega regeneracja skoro tylko tyle śpisz widocznie tyle ci teraz wystarcza

[...] i nic więcej to takie treningi są ok jak robisz, masz do nich prawo dla zabawy. Jednak jeśli w grę wchodzi kształtowanie, poprawianie sylwetki to będziemy zachęcać do siłowego, bo jest on narzędziem do realizowania właśnie takiego celu. I nie codziennie, bo potrzebna jest też regeneracja. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-06 15:22:07

[...] przyspieszamy :-> 1. orbi 10min 2.kulki : 5 x 2min lc, wolno 4 oddechy na pozycje 5 x 1min 10powt/minuta 3. chomik :-D 10min 8 km/h 10min 9.3km/h 1 min 8 km/h .... (ponoc to ma byc regeneracja :)) ) 10min 9.3 km/h 10min 8 km/h /SFD/Images/2016/6/23/069d027e332c4233860706d8f04e0f72.png /SFD/Images/2016/6/23/c939ad06a19d4a4383a5e75cd6d1b8b6.png

@domer a jak z regeneracją, bcaa faktycznie przy takiej intensywności pomaga?

[...] czujesz, że dzisiaj nie wytrzymasz, nie przychodzisz. Nie ma w ogóle mowy o jakże popularnym "przetrenowaniu"- Twój organizm nie wytrzymuje, nie pier...lisz o tym jak ważna jest regeneracja itd itd- po prostu siedzisz w domu, jesz, leżysz czy co tam sobie chcesz ale nie demotywujesz reszty. Zmieniony przez - TheHunter w dniu 2016-10-18 19:29:07