regeneracja

moze poprostu za duzo cwiczysz a za malo jesz?? kiedy ostatnio byla regeneracja od trenignow?

wszystkie ziomy na baletach a ja ide spać bo regeneracja jak do lata nie przytyram to sie wkur.wie joł koksy spadam

zgadzam się z toba . do autora diete musisz sobie rozpisac geinery to faktycznie dziadostwo ale do uzupelnienia polecam ostrowie jesli masz braki w diecie a pozatym nic wiecej dla ciebie nie ma trening i regeneracja

SW i siłka? zadbaj najpierw o podstawy - omega-3 - MZB lub magnez (szybsza regeneracja miesni, niedobor moze powodować bole i skurcze mięśni, a podczas SW i Siłki spora jego ilość opuszcza nasz organizm) i do tego brałbym Bulka z Activity Xtreme Mass, jest za***isty

http://www.wrzuta.pl/audio/dmvlUb0cj1/steve_angello_-_davali że bez koksu to 2x w tygodniu partia? a może na koksie lepiej tak jak już co bo regeneracja lepsza

czyli o włosy mogę być spokojny. Wiem że o hmb krążą różne opinie, ale ja nie pakuje tylko biegam więc na masie to mi tak nie zależy, ale hmb podobno poprawia wydolność tlenową i jest szybsza regeneracja, a to by się przydało.

Witam wszytkich!! To juz dzis mineło dwa tygodnie od kiedy zaczelem suplementacje:P Jak do tej pory jestem zachwycony Horsem Powerem Masa idzie jak burza, dzis sie ważyłem ( oczywiscie na czczo waga pokazala 103,7 dzyli masa ladnie idzie, to wszytko dzieki diecie ktora bez zwlocznie trzyamam i sie pilnuje co jadam. Co do sily to rowniez nie [...]

moja ja rada - proste rozwiązania najlepsze więc: - gainer (mass xxl będzie dobry) 1 porcja dziennie po 80-100g. Między posiłkami+po treningu. - cyklicznie kreatyna. Mono/jabłczan. Obojęnie jaka forma. - poza tym podgryzać owoce można też między posiłkami, byle kalorie były na +. nie trzeba więcej. Ew.jak są problemy z regeneracją to dodatkowo [...]

Coś takiego właśnie planuję. Konkretnie przymasowałem, kondycha znikneła, więc czas wrócić do SW Robienie masy nadal jednak jest priorytetem. Problemem będzie jednak regeneracja przy takim obciążeniu wysiłkowym, a zwłaszcza brak snu. No, ale kulturysta nie kondom - NIE PĘKA!!!

sensu stricte nie, ale w ogólnym rachunku nie przeszkodzi a wspomoże inne aspekty (regeneracja, skóra)

Szkoda Bracie. Zdrowiej i walcz dalej <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Dzisiaj jeszcze regeneracja w Szczecinie>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Wczoraj i dzisiaj jestem w Szczecinie na delegacji a jutro ostry [...]

Dzień 10 Barki ... Wyciskanie hantli 4x8 28kg Unoszenie hantli na boki 3x12(13kg) + Wznosy ramienia na boki z rączką wyciągu 3x12(5kg) Wznosy ramion ze sztangą przed siebie 3x15(20kg) Ściąganie drążka w opadzie tułowia 3x15 (8kg) Trening zaliczam do udanych, ciężary nie są zbyt duże, stawiam na technike. Cóż tu mogę powiedzieć? Mam nadzieje że za [...]

ogólnie uważam że taki system jest złłyyyyyyyyy.......a co z regeneracją??i co chce osiągnąc przez to?? a co do połączenia to proponuje plecy+tric klata+bic bary+kaptury+przedramiona

jesc mozna i 10 tab:0 dieta trening regeneracja itp odpowiednia i a co do zawartości to wiadomo loteria ale za każdym razem ja czy znajomi sa zadowoleni:)

regeneracja jest co 1,5 miesiaca. Wlasnie boje sie usunac ramiona z treningu. Może ktoś jeszcze coś doradzi?

podaj swój trening Powodów może być dużo: -Zbyt cięzki trening klatki -słaba regeneracja -zła technika -stagnacja wynikająca z tego że nie zmienialeś od dawna ćwiczeń -zły dobór obciżenia

pon - MMA wtorek - K1 siłownia środa - czwartek - K1 siłownia piątek - MMA sobota - siłownia niedziela - myśle że to lepsze rozwiązanie bo uwierz mi że regeneracja jest kuresko ważna,a idzie ćwiczyc po treningach w stójce

Wodynie - będę niezmiernie wdzięczny. Czekam z niecierpliwością za planem. Jeszcze o glutabolic : Dzisiaj po zmieszaniu z 5gramami kretki i około 50ml wody piana na 600ml??? Coś jest chyba nie tak. Zrobię jeszcze zdjęcie proszku i po zmieszaniu. Tragedia. Koniec eksperymentoania , będę używał supli sprawdzonych a nie jakiś wynalazków. Dzisiaj [...]

Sobota i niedziela nietreningowe: regeneracja i tyle, tylko w ramach uzupełnienia. Lekko bolała jeszcze klatka no i czułem plecy, całkiem fajnie zresztą. Poniedziałek nietreningowy: Tak jak pisałem, choroba rozkładała mnie nieźle. Czułem zawroty głowy, po smarkaniu to już masakra, prawie do wanny raz nie wpadłem. Samopoczucie też takie jakieś z [...]

powiem ci tak;;DIETA+AEROBY=SZCZUPLA SYLWETKA.....DIETA+KULTURYSTYKA+AEROBY=SZCZUPŁA MUSKULARNA SYLWETKA....trenuj 3 razy w tygodniu..pamietaj:miesnie nie rosna na silowni lecz poza nianp.pon sr pt........w pon klata biceps w srode;barki kaptury..i w pt;plecy tric....o cw zpytaj instruktora...dieta wysokobiałkowa!unikaj tluszczy,,,,noi [...]