[...] przyswajane), które są konieczne do jego odbudowy. Ważna jest także niezaniżona ilość węglowodanów i tłuszczów (tak!). Sen - aż dziwne, że piszę o nim na końcu. Podczas snu regeneracja przebiega najszybciej. Co pomoże Ci podczas biegu: Bieganie po miękkich nawierzchniach takich jak bieżnia czy ścieżki leśne spowoduje mniej uderzeniowych [...]
[...] ale nie oszukujmy się - to byli pedanci, idealni technicy, ze zdrowymi organizmami ulepionymi z zupełnie innej gliny niż my. Skąd takie ramie czasowe ? Jedyny limit to regeneracja i stawy. Jeśli na starcie podchodzisz nie zregenerowany, licz się z tym że wytrzymasz maksymalnie trzy tygodnie. Po tym okresie dopadnie cie nie usuwalna długa [...]
[...] ciała. Powiązana jest z faktem, że każda komórka organizmu zawiera jednakowy materiał genetyczny, może więc teoretycznie dać początek każdej części ciała. W rzeczywistości regeneracja możliwa jest tylko u organizmów o mało wyspecjalizowanej budowie, np. u gąbek. U tych organizmów cały organizm może zostać odtworzony z fragmentu złożonego z [...]
Ukyf - co ty za banialuki rozpowiadasz ? Pomijajac calkowicie twoje obycie spoleczne i wycieczki osobiste godne podworka. Wiesz wogole co to jest regeneracja ? Skad ty wogole wziales te 2 dni ? Z podrecznika "silownia nie tylko dla orlow" ? Z tego co mnie pamiec nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w [...]
hej. bike99-dzięki! laura_nat-hej jak dla mnie 17maja to za wcześnie jak na taki dystans za krótka regeneracja! radosuaf-spoko wystarczy,że trochę przebiegniesz np:42km. ok.dzięki za zaglądanie do mnie postaram się teraz uzupełnić wszystko. 27.04.09r. tętno spoczynkowe 52. waga-87kg. regeneracja-luz całkowity+suplementy jak w dni treningowe. [...]
Hej, mam 23 lata, 185 cm wzrost, 79 kg wagi. 4x w tygodniu biegam (8-10km). Dodatkowo mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu na siłowni. Jak na razie moim głównym celem na siłowni jest przyzwyczajenie mięśni do wysiłku siłowego. Dopiero od listopada będę mógł poświęcić się stricte ćwiczeniom na siłowni (4x w tygodniu + krótsze wybiegi). Dietę [...]
[...] XPLODE- the best BCAA in the world 2)BIG,BIGGER,BCAA Xplode 3)Zmęczenie, brak regeneracji i nie masz siły mamy odpowiedz na te dolegliwości , to BCAA xplode ! 4)Słaba regeneracja brak przyrostów lek na to to BCAA XPLODE. DarkWings Aby Twe ciało, wciąż rosło w siłę. Zniszcz katabolizm-zjawisko niemiłe. Zabezpiecz swe mięśnie i nie czuj [...]
Suplement - Recovery 1)Dni treningowe - rano ( cel- impuls do rozpoczecia pozytywnie dnia, pobudzenie) - po treningu ( cel- lepsza regeneracja, ozywienie po treningu aby w ciagu trwania dnia nie spadla aktywnosc po ciezkim treningu) 2) Dni nie treningowe - rano (regeneracja i lepszy odpoczynek w dzien nietreningowy) Suplement- Recovery + Crea [...]
Wersja light: pn: mma wt: zapasy sr: regeneracja czw: mma pt: regeneracja sb:- siłka nd: regeneracja Wersja , jaką ja bym polecił: pn: mma wt: zapasy sr: siłka czw: mma pt: regeneracja sb:- siłka nd: regeneracja ^^^ Plan wg. tego co miałes w dane dni dostępne. Boks w ogóle bym wyrzucił, na rzecz zapasów! Druga rozpiska to jakbyś nie [...]
[...] bezproblemowo z ucieczką spod kołdry. 2) Regeneracja układu nerwowego 0 Ciężko cokolwiek napisać, dlatego zostawiam ocenę neutralną. 3) Regeneracja mięśniowa +3 Dużo lepsza regeneracja, zawsze dieta dopięta, trening solidny, ale regeneracja mnie martwiła, dobry sen = dobra regeneracja. 4) Wzrost siły +1 No jak to po kreatynie, zawsze na + 5) [...]
[...] nie wziąć ??? na siłownie nie mam mozliwosci chodzic, bo po prostu tu gdzie mieszkam nie ma siłowni ! powiedzmy: opcja 1 poniedziałek : bieg + Chodakowska wtorek : wolne- regeneracja środa : bieg + Chodakowska czwartek regeneracja- wolne piątek : bieg + Chodakowska sobota : wolne- regeneracja niedziela: może sam bieg ? lub regeneracja czy [...]