regeneracja

Siema! Czasem w nocy nie mogę zasnąć, i pojawia sie moje pytanie jeżeli koncze trening o 21 a o 1 w nocy mecze sie w lozku nie mogąc zasnąć to: regeneracja odbywa sie tylko podczas snu czy gdy leżę też?

Jaki jest najlepszy środek na regenerację stawów? Za pomoc sog :)

kiedys cztalem ze regeneruja watrobe pija olej z czyms tam ale juz nie pamietam czym jak ktos wie niech napisze tak wogole co stosujecie na watrobe ??

W jaki sposob poszczególne rodzaje koksu wzmagają regeneracje mięśni w organiźmie? Oczekuje wyczerpującej i fachowej odpowiedzi.

Witam mam pytanie odnosnie regeneracji cwicze 3 miechy powiedzcie mi kiedy mam zrobic regeneracje i ile powinna trwac pozdrawiam.

Moja 14 córka trenuje pływanie. za 4 dni ma Mistrzostwa Polski a niestety dziś kończy antybiotykoterepię. Brała 3 pastylki antybiotyku raz na dobę. Czy osłabiło jej to bardzo organizm. Co zrobić by była w pełni formy na mistrzostwach?

witam chcialem sobie zrobic tydzien regeneracji i czy moge brac przez ten czas dlaej xpanda czy lepjej nie i czy bedom jakies spadki wagowe i czy moge zaczoac swoj trening po regeneracji juz normalny czy cos inego

Mam wzw B od conajmniej 25 lat jestem kobieta 45 lat w elastografii wyszło zwłóknienie stopnia 2 nie byłam aminoansferazy zawsze były w normie wiremia niewielkiego stopnia jakie jest rokowanie moje pytanie jakie jest

Mam pytanie jestem po cyklu na mase. Trwal 3 miesieca czuje juz zmeczenie cyklem. Ile ma trwac przerwa teraz i jaka mam diete trzymac tak jak dotychczas masowa?? Czy moze podczas regeneracji moge jesc mniej ??

Witam! Zastanawiam się nad zakupem BCAA, L-glutaminy lub L-glutaminy z NAG. Zależy mi na jak najlepszej regeneracji po treningu. Co polecacie?

Witam, proszę o pomoc w doborze suplementów na odchudzanie, dodajacych energii, wytrzymałości oraz wspomagająch regeneracheję. Z góry dzięki, pozdrawiam :) Zmieniony przez - Stanlejsg w dniu 2015-04-09 15:58:22

powiedzcie mi czy zawroty glowy, lekkie mrowienie w nogach moze byc wina przetrenowania czy raczej brakiem elektrolitow, niektorych witamin? dzieki za odp

Czy po cyklu 6 tygodni na rzeźbę, wystarczą 2 tygodnie regeneracji (oczywiście czynnej: rolki, rower, biegi). proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Czy podczas regeneracji mam ćwiczyć tym planem co ćwiczyłem dwa miesiące? Tylko dłuższe przerwy i mniejsze obciążenia?

Witam mam taki problem...Mianowicie cwicze pon,sier,piat, No i własnie niewiem mam takie wrazenie ze na pon.. treningach czuje się najsłabiej a w piątek najlepiej...Chyba wiecie o co mi chodzi...I niewiem czemu się tak dzieje??

Jakie polecacie suplementy przyspieszające regenerację? studiuje na awf ,regularnie 3-4 razy w tyg trening pływacki + siłownia 3 razy.

Witam czy przerwa dwa dni będzie wystarczająca miedzy treningiem siłowym klatki w zakresie 1-6?

Ostatnimi czasy pobolewają mnie łokcie i jeden z barków, planuję 2 tygodniową przerwę od ćwiczeń, w czasie której chciałbym zmaksymalizowac efekt regeneracji stawów. Jakie preparaty są wg. Was najbardziej godne uwagi?

Witam. Czy jeśli w dany dzień (np. niedziela) ćwiczę fbw, a w poniedzialek ide do pracy (w ktorej jestem na nogach od 7-10h) to czy noi w ogole sie regeneruja. Czy zlapie jakas mase? (pomijajac diete itp) Mam tylko 1 dzien wolnego w tyg.

Witam.Chciał bym sie dowiedzieć jaki polecacie najlepszy predukt na regeneracje potreningowa poniewaz chodze na silownie w poniedziałek,środe,piątek a we wtorek i czwartek mam treningi kickboxingu i miesnie sa troche przemeczone. Z góry dzieki