Siema. Ostatnie dwa lata solidnie imprezowałem. Wyniki robiłem równy rok temu wszystko w normie. Biorę essentiale forte tak jak jest zapisane na opakowaniu. Chciałbym dorzucić do tego Kreon o ile mogę i jak to brać? \-)
Ostatnio zaczynam slabnac a do tego bola mnie lokcie itp. Chce zrobic sobie cykl regeneracyjny, poleccie jakies dobre suple mogace pomoc cos na te bole :)
Witam mam pytanie odnośnie TB-500 Chodzi mi o dawkowanie Działanie prozdrowotne i jakie sprawdzony lab Czytałem że pomaga w AZS i regeneracji ciała . Pozdrawiam Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/
Problemem moim jest krótki czas snu. Jest to zazwyczaj 5,5h do 6h max. Oprócz cynku + magnezu przed snem co jeszcze może mi pomóc w szybszej regeneracji organizmu ?
Witam mam nastepujace pytanie czy jak sie jak sie zaczyna regeneracje ktora trwa 2 tygodnie mozna brac suple(kreatyne) czy lepiej poczekac do konca regeneracji i dopiero wtedy? pzdr
Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?
Czy sen od 2 w nocy do 10 regeneruje tak jak sen o 22 do 6? To są tylko przykładowe godziny,a moje pytanie wynika z tego że po prostu podczas wakacji lubię później zasypiać :)
Witam. Nie mogę znaleźć ile czasu trzeba przeznaczyć na odpoczynek po cyklu treningowym. Są jakieś zasady? Np. po pół roku dwa tygodnie przerwy. Dziękuję za odpowiedzi.
Jak dlugo sie regeneruja poszczegolne miesnie? Jak w czwartek robilem plecy to w niedziele juz moge smialo znowu zrobic plecy? Czy jeszcze sie nie zregenerowaly? (nie bola mnie juz, ani nie czuje zadnych zakwasow)
Cześć , powiedzcie mi co proponujecie z odżywek na regeneracje ? Bcaa + glutamina czy może wystarczy samo carbo ? Wiadomo , że najważniejsza dobra dieta i dużo snu , a co z supli ? Dzieki i pozdrawiam.
Mam jedno pytanie. Za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? Jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam
Czuje najwiekszy zastoj na klacie i bicepsach, w plecach i barach czuje moc, moge sobie zrobic 2 tygodnie przerwy na klate i biceps a plecy i bary dalej bym robil.. nog w ogole nie robie
mam pytanie biore hmb od 1,5 miecha i chce zrobić teraz regeneracje czy mam przerwać branie hmb czy kontynuować ??( jeszcze będę brał około 6 miesięcy) aha regeneracje zrobić przez jak długo ?
pisze sie ze te 8 h snu powinno byc .. a jak np nie mam mozliwosci spac tylu i np bede spal 6 h a w ciagu dnia zrobie se drzemke 2 h to na jedno wychodzi ? czy wazne jest aby to 8 h bylo w ' ciągu ' bez przerw ? :D
Jestem po cylku na mase teraz mam zamiar zrobić sobie 2 tygodnie regeneracji i nie chodzić na siłownie. Czy w okresie regeneracji moge jeździć na rowerku albo pływać żeby spalić tłuszcz?
Witam ćwiczę już 8 miesięcy i cztery miesiące temu zrobiłem tydzień odpoczynku czy powinienem zrobić jakiś tydzień przerwy zeby się zregenerować ?? z góry dzieki za odpowiedzi.
trzymam dietę, ćwiczę regularnie tylko mam problemy ze sen( mało śpię ) chce sie dowiedzieć ile mniej wiecej mięśnie potrzebują na regeneracje ponieważ nie jestem świeżakiem na siłowni, a rozczarowują mnie efekty
