regeneracja

To że napisał o tym że facet twierdzi, 5ui jako kosmetyka i lepsza regeneracja nie znaczy że ja tak uważam. Napisałem to z racji tego że kolega wyżej napisał czy ktoś tak naprawdę zbadał ze dopiero 5ui skuteczne. Dlatego podzieliłem się informacją jakie chodzą opinie/co ludzie mówią i to też Ci bardziej rozpoznawalni z polskiej sceny [...]

Nadal coraz bardziej modne jest wchodzenie do zimnej wody, mimo iż badania nie potwierdzają korzyści płynących z takiej terapii. Zimna woda jest szokiem dla organizmu, powoduje nasilenie pracy serca, wyrzut hormonów katabolicznych, dla niektórych osób może być to ostatnia przygoda w życiu (odnotowywano śmierci tzw. morsów). Podobnie jest z [...]

[...] 4 tys kcal -białko: ok. 234g -węglowodany: ok. 611g -tłuszcz: ok. 122g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść enan, meta 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teść 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

/SFD/2022/1/10/d952dadaf02e4fcd9a99cb25aa6b9288.jpg Siłownia jest doskonałym narzędziem do budowy masy mięśniowej jednocześnie nie jest idealna. Niejednokrotnie osoby trenujące siłowo skarżą się na pogorszenie szybkości czy dynamiki na boisku. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy jako zawodnik piłkarski i jakie mamy priorytety [...]

[...] regularnie rozwijali i notowali progres musi zaistnieć jednocześnie dobry trening z progresją ciężarową, odpowiednia dieta dostosowana do naszego celu treningowego, a także regeneracja na odpowiednim poziomie. Jak wszystkie wespół działają to możemy liczyć na progres sylwetkowy. Jednak czy nasz progres jest dobry nie da się jednoznacznie [...]

[...] Jest wiele innych zależności, które pod tym kątem będą dużo bardziej istotne. Przede wszystkim trzymanie się prawidłowych zaleceń żywieniowych i treningu siłowego. Istotną rolę odgrywać będzie regeneracja organizmu, w postaci ilości i jakości snu. Tutaj bym upatrywał lepszych/gorszych efektów, a nie w skladniku odgrywającym marginalne znacznie.

[...] Brak progresu na siłownie może powodować cała masa czynników. Może to być kiepska, niedostosowana do celów dieta, niedostateczna regeneracja, przemęczenie, kiepska gospodarka hormonalna. Ale właśnie najczęstszym problemem jest dieta. Niestety dla wielu jest ona niezbędna jeśli chodzi o jakiekolwiek [...]

[...] szybko. Waga wzrosła na 96.5 około Czuje się ogółem bardzo dobrze, nie pamietam kiedy byłem tak spokojny, tak dobrze spałem, tak zaj**iscie się trenowało. Głodu nie ma, regeneracja mimo małych dawek zaj**ista (tu pewnie zasługa snu żarcia i gh). W poniedziałek mam 30stke. To taki punkt, w którym chce oddzielić przeszłość, gdzie wszystko co [...]

Musisz przeanalizować diete/aktywność/regeneracja. Podst bad robiłeś w tym glukoza/insulina/tarczyca..?

Inne priorytety, to zrozumiałe :-)) Po prostu brakuje czasu i co za tym idzie regeneracja, mimo wszystko cieszę się jak to wygląda na ten czas

Zobaczymy w piątek ale rzeczywiście optymistycznie się to nie zapowiada.. Dziś regeneracja,więc czytam i piszę . Ale także dalej myśle o naszym konkursie. Znalazłem gościa który robi fajne nadruki na koszulkach. Tak pomyślałem,bo coś zrobić na temat tych zawodów. Koszulke z okolicznościowym rysunkiem i napisami. Byłaby fajna pamiatka i do tego [...]

[...] czy je dorzucić następnym razem 23 km }:-( w sobotę zrobiłabym 3,7km, 5,7km i 11,7km a w niedzielę 23km. O to czy dam radę to się nie martwię, bardziej o to ile czasu zajmie regeneracja. W sumie dobry trening do ultra. Mam coś takiego w planie, ale dopiero pod koniec marca. Jedyne zawody kiedy mogę spróbować dodatkowy dystans to właśnie 4 etap na [...]

Pochwał się co zjadłeś u Mamusi, ze taka regeneracja była :)

Pochwał się co zjadłeś u Mamusi, ze taka regeneracja była :) Już od dawna u Mamusi smakołyków dla synusia |-)}:-( ,sam dowożę :-)) Za kilka dni 83lata :-D

[...] przeczytałem cały temat od pierwszej strony i nadal nie widzę konkretów i waszych relacji :) Dlatego zadam kolejne bardzo ważne pytania: 1.Jak wyglądał trening, dieta i regeneracja, aktywność w czasie choroby i czy w ogóle coś takiego miało miejsce 2.Jak wracaliście do sportu po przyjściu lepszego samopoczucia 3.Czy w ogóle udawało wam się [...]

[...] poprzednicy, w tym wieku widomo każdy chce mieć wszystko na już, dopiero za dwa, trzy lata (jak wytrwasz) zrozumiesz, że budowanie sylwetki trwa latami. Suplementacja owszem pomaga ale na tym etapie skup się na dopracowaniu diety, teraz jest mnóstwo przepisów jak zjeść zdrowo i ze swoim makro. Dieta, trening, regeneracja, czas i musi być dobrze.

[...] to już ten dziesiąty czułem że ciągnę mocno plecami ;) No ale bardzo jestem zadowolony ;) Tym treningiem tez kończę 16 tydzień masy ;) Jutro całkowity off i akcja regeneracja ;) filmik https://www.youtube.com/watch?v=xg8WK_wof5Q Trening: Nogi 1.Siad 200x9 180x10 205x10 185x10 2.Cylist squat 2x42kg x10 x8 2x28kg x12 2x42kg x11 x9 [...]

[...] przeczytałem cały temat od pierwszej strony i nadal nie widzę konkretów i waszych relacji :) Dlatego zadam kolejne bardzo ważne pytania: 1.Jak wyglądał trening, dieta i regeneracja, aktywność w czasie choroby i czy w ogóle coś takiego miało miejsce 2.Jak wracaliście do sportu po przyjściu lepszego samopoczucia 3.Czy w ogóle udawało wam się [...]

[...] przeczytałem cały temat od pierwszej strony i nadal nie widzę konkretów i waszych relacji :) Dlatego zadam kolejne bardzo ważne pytania: 1.Jak wyglądał trening, dieta i regeneracja, aktywność w czasie choroby i czy w ogóle coś takiego miało miejsce 2.Jak wracaliście do sportu po przyjściu lepszego samopoczucia 3.Czy w ogóle udawało wam się [...]

Od 5 do 11 stycznia zaliczyłem x6 DT + cardio. Teraz miałem 3 dni offa od treningu siłowego to wpadłem wczoraj jak nowo narodzony %-) No ale na masie też jest lepsza regeneracja :-) Po za tym tak jak wspomniałeś nie zazębiają Ci się partie mięśniowe więc to dużo daje :-)