regeneracja

[...] ruchów, ale zawsze na: klatkę, barki, grzbiet i nogi robię 16 serii (4 ćwiczenia po 4 serie), na biceps i triceps po 12 (3 razy 4). Ostatnio klatka 2 razy w tygodniu po 16 serii.... Mam staż 5 letni! A może to za dużo? Czy może to być też powodem stagnacji? Z drugiej strony u człowieka młodego jak ja regeneracja pełna trwa ok 48 godz..... :-/

[...] "wybijaja" sie z sylwetki Owszem testosteronu malo bralem 160enant 40prop /week co jest dowodem ze nie "ilosc" koxu powoduje duze przyrosty ale dieta/trening/regeneracja Moj cykl byl kiepsko pomyslany z wieloma wpadkami... jednak 10KG masy udalo mi sie zlapac (najbardziej widac na barkach i lapach) moj kolejny 1 marca

lepsza regeneracja co po zwyklej l-glutaminie wogole nie było odczuwalne ale to moze byc tylko moje placebo

[...] ale przez 2 tygodnie do miesiaca nie mam cwiczyc ani dzwigac niczego ta reka. mam wiec pytanie. czy w tym czasie robic nogi i brzuch czy lepiej calkiem sobie odpuscic - regeneracja nie ma sensu bo dopiero 2 tygodnie cwiczylem po ostatniej. ja sobie pomyslalem ze pocwicze nogi raz w tygodniu+brzuch 2-3 razy i moze jakies aeroby zeby z formy [...]

[...] recenzje..Ale napisz jaki masz starz treningowy.. bo warto by sie przed starzem mniejszym niz rok nie tykac odrzywek tylko na sucho najpierw wycisnac na maxa to co natura dala..I wlasnie nie liczy sie ilosc jedzenia tylko co jest: Ryż, Ryby, Kasza, I ile spisz : 8 godzin snu w nocy i 1-2h w dniu oraz regeneracja miesni o niej tesh poczytaj

zapychanie dziur to nie regeneracja ... skuteczność tego raczej niska (wiele osób brało i są średnio zadowoleni) najlepiej dodać do tego zinaxin albo -hmm ten taki nowy i podobno lepszy) p.s proktolog jest chirurgiem a ja jestem chirurgiem/ginekologiem z zamiłowania ...

oto jeszcze niedawno wyciskalem 145kg,troche sie poopiepszalem,ale teraz juz nie ostry trening,suplementacja,regeneracja i wszystko h.u.j.nic wycisnalbym z 130kg,zmienilem trening wczesniej robilem wyciskanie lezac,butterfly,wyciag na triceps,teraz robie wyciskanie i waskie na triceps robie wyciskanie zza glowy.Wiec wydaje sie ze te cwiczenia sa [...]

[...] diagnoza brzmiala uszkodzenia chrzastki, a efektem czego byl bol kolana przy kazdym niemal ruchu noga, to jezeli przestalo bolec to: 'dziury sie zapelnily' - czyli nastapila regeneracja. Prawda? Samo z siebie nie przestalo raczej bolec. Stad wynika nastepne pytanie: jak skuteczna jest ta regeneracja? Czy po 6 miesiacach od urazu (8 brania [...]

wzrost waga ostani cykl treningowy ostatnia regeneracja itp http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31925 http://www.sfd.pl/temat151284/ http://www.sfd.pl/temat153141/

[...] + przedramie piatek klatka + triceps + brzuch POZOSTALE DNI WOLNE - miesnie musza miec czas aby sie zregenerowac. Ktos to tak ladnie tu ujal, nie pamietam kto (pardon ) ze regeneracja laczy efekty dobrego treningu i dobrej diety. 2. Cwicz na mase (rozpiske Ci podalem), sila jako ze jestes poczakujacy pojdzie w gore. Na duze grupy miesniowe [...]

wiesz regeneracja to najprosciej mowiac "nic nie robienie"

Trenuje 6 razy w tyg Pon klata plecy Wt biceps triceps Sr bieganie Czw klatka plect Pt biceps triceps Sob regeneracja (wszystko cwicze malymi ciezarami)

regeneracja i lzejszy trening Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-19 13:33:07

Oczywiście ze regeneracja chrząstki kolanowej jest mozliwa. Ja biore na chrząstki glukozamine z Olimpu podobno pomaga.

Co Ty piszesz... chrząstka się regeneruje. Przeczytaj sobie jakąkolwiek ulotkę dołączoną do preparatów glukozaminy. Poprzez wytworzenie mazi stawowej regeneracja jest możliwa.

Siemanko, z tego co kiedyś czytałem regeneracja stawów jest chyba niemożliwa (one poprostu się zurzywają). Regeneruje sie natomist chrząstka stawowa (możesz je pomóc np. poprzez branie takich preparatów jak glukozamina).

Regeneracja chrzastki stawu kolanowego - czy jest tak naprawde mozliwa? Czy w wyniku regeneracji chrzastka pozwala na 'normalne' aktywne zycie - rower, pilka? Ile trwa regeneracja ?? Jak mozna jej dopomóc?

A dla mnie to jest pi.ep.rzenie w berecik... z tym głębokim snem i świetną regeneracją... ktoś to kiedyś napisał i wszyscy podłapali i teraz ciągle słysze "tak miałe doskonały sen i regenarcje.. och jakie to oryginalne ZMA swietne..." - być moze była to osoba z ogromnymi niedoborami magnezu i cynku i stąd taki efekt... tak samo z [...]

Dieta , regeneracja , za******lucha na silce jest tylko suple musze dobze dobrac.

Witam mam pytanie odnośnie skakanki , a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy np:po porannym skakaniu czas ok .30 minut spróbować się przespać,aby nie odczuwać zmęczenia podczas dnia czy normalnie funkcjonować,a przynajmniej starać się ( 30 minut daje w kość ) jeśli to drugie to co polecacie na szybki powrót sił -jakie produkty mam wszamać i w [...]