regeneracja

trening, dieta, regeneracja

ossttanio bralem z 5 miechow temu deke wino i propa ale z***alem sprawe za maly odblok i pozedlem do takiej roboty ze 7 dni w tyg od 14-22 wiec lipa z treningami regeneracja i duzo zjechalo,pozatym mysle ze mialem zamiast deki prolke o cos spuchlem woda zabardzo a pozneij zeszlo za duzo...

wpc/gainer wg braków w diecie.Jak są to bierz, jak nie ma to nie , wiadomo. fbw/regeneracja/dieta - to zapewni sukces.

Robimy formę na lato ,cykl 16 tygodniowy . 1- 5 Tygodni faza budowanie masy 6-10 Gęstość umięśnienia 11 Regeneracja 12-16 Definicja umięśnienia dodatkowe suplementy do diety to; Activlab BCAA xtra +l-glutamine Activalb tricreatine malate pro Mass xxl Dziś pierwszy dzień treningu 30 Styczeń Nogi + Biegania 10 minut na maszynie do [...]

Najlepsza jest dieta ( niestety) jakkolwiek to brzmi, to właśnie ona jest kluczem Dla uzupełnienia braków w niej stosować można białko (Kotlet w proszku) lub gainer ( bułka z serem w proszku) i uzupełniac to czego nam brakuje. Odpowiednia regeneracja ( Sen, odpowiedni trening) NOi trening ;)

Do ogarnięcia bez problemu. Pewnie regeneracja nie zawsze będzie na tak wysokim poziomie przy zmianowym systemie pracy ale dieta spokojnie do ogarnięcia na dobrym poziomie

Nie dieta, to nie 90% sukcesu. Gdyby tak było, trening był by tylko kosmetycznym dodatkiem. Jest ważna, najważniejsza, ale nie da się określić ile to procent. Dieta jest ważna i trening również jest ważny, tak jak i regeneracja

bcaa, zma - regeneracja ważny, ale często zapominany/pomijany aspekt. do tego ew. jakiś no-booster bez kreatyny lecytyna, witaminy i koniec.

TRENING + DIETA , TYPIE ! Ty przyszedłeś tu po pomoc a jeszcze narzekasz?! 'co to za forum'?! A co z ciebie za forumowicz, że nawet edytować postów nie umiesz? Sam sobie dałeś odpowiedź... '(..) ćwiczyłem nie regularnie(...)' i zapewne bez diety. Regularny trening + dieta + regeneracja, nic innego.

bcaa sie przyda duza intensywnosc wiec regeneracja musi byc wiesz jak co brac?

Dieta, trening + regeneracja. Musisz zbudować masę mięśni brzucha żeby był widoczne, z klatką ta sama sytuacja. Generalnie NIE ćwiczy się TYLKO poszczególnych partii, jak już zaczynasz trenować, to wszystkie części ciała. Przejrzyj działy: "Odżywianie" i "Trening dla początkujących".

Dobra a teraz kwestia może, czy warto odstawić i jechać bez kreatyny czy może z kreatywną. Ktoś wytłumaczy? I nie chodzi mi o te stwierdzenia z nerkami lecz po prostu czy coś ona tam więcej daje niż te "pompowanie wodą" i regeneracją? Tak jak mówicie że odstawienie nie zmieni nic głównego oprócz wyglądu.

dokladnie j/w na to idzie wiele czynnikow takich jak: lzejszy trening, dobra dieta, regeneracja, styl zycia, oraz to ile "nabrales" wody przez ten czas organizm na mono w wielu przypadkach zachowuje sie jak gabka, a po cyklu zostaje wycisnieta

dieta+trening+regeneracja to wszystko co mozesz zrobic jak nadal bedzie spadalo tzn. ze gdzies jest blad

zeby miec edekty na silownii konieczna jest regeneracja i nie tylko ale rowniez CUN ja nie pisze ze to jest niemozliwe czy ze nie mozna miec efektow tu i tu ale trzeba sie liczyc z tym ze moga byc one troche mniejsze

[...] to hemodilator /clar ;)/ - powodooje zwiększenie dopływu krwi do mięśni, a co za tym idzie więcej glookozy i aminokwasoow=> napompowanie mięsni w czasie treningu, lepsza regeneracja, 'dotlenienie' mięśni etc. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

to zle sie mowi. dieta to 100% trening 100% regeneracja 100% i wtedy sa efekty pracy. oczywiscie, ze mozesz chudnac gubiac tkanke tluszczowa bez cwiczen, jednak forma ciala bedzie pozostawiac wiele do zyczenia, poniewaz poleci tez i znacznie wiecej tkanki miesniowej.

jak wyżeżej zmiana planu póżniej regeneracja

a czy przed tymi 6 tygodniami była regeneracja ???

tak była:) teraz jestem przeziebiony to i takmusi byc regeneracja:( nwiem z aile zroic nastepna i jak powrócic docwiczen czynajpier tydizn lekkich po 2 cw i 2 serie na miesien czy odrau ten plan co zrobiłem?:)