regeneracja

[...] +banan czy ma to jakis wpływ czy jak zjem do 60 min po bedzie to samo czytałem ze niby to samo ale tez czesto widzisz kogos ktos cos pje białko albo banany czy ma to jakis pozytywny wpływ na cokolwiek>? lepsza szybsza regeneracja czy lepsze przyrosty ze zamiast np za 40 min zjem szybciej Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-13 23:57:41

[...] tez sie powika zamkła ale oglónie ostatnio mam problemy ze snem niewiem czy mi sie do kibla chce i dlatego sie budze czy co%-) no spanie na raty 4-5h snu w ratach jedyny plus ze mam wiecej czasu dla siebie ale co kurfa z regeneracja \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-08 20:03:52 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-08 20:04:21

Ty zes trenował dosyc dlugo chyba na sucho Warezz bardzo odczuwalna jest regeneracja na bombie ze jest lepsza ?xD pewnie mi odpiszesz ze tak ale spytam hehe jakie twoje stanowisko i odczucia %-) Owszem ogromna roznica w regeneracji, czuciu miesni o energii i samopoczuciu nie wspomne

regeneracja lepsza, ja jak wpadnie jakis mostek to bede kolowal hcg apteczne, provi i mk677 (z provi to nie wiem czy na lipidy nie wplywa więc wyjdzie w praniu)

[...] zapomniałem, po za tym święta potem ferie i narty, miska trochę może być niedopięta po za tym trochę alko na pewno ciężko będzie odmówić. W lutym wracam bo jakoś życia, samopoczucie, chęć do wszystkiego, regeneracja, ciężary i mięśnie, tego wszystkiego warte jest kłucie do końca życia :) Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2017-11-09 20:10:12

Dokładnie,gorsza regeneracja, zakwasy dają szybko o sobie znać po zejściu z testa.

No to zależy od osoby. Jedni trenują 7x w tyg inni jak ja Max 4 I deload co 5 tyg Bo co bym nie bił nie wyrabiam z regeneracja. Ale progresuje grubo mimo to

Dariusz - jadłem przed snem 460mg, ja generalnie nie mam problemów ze snem, myslalem że może robiąc redukcję będą jakies klopoty ze snem, regeneracją,samopoczuciem i na próbę wrzucilem. Przemek - 1000mg to jednak sporo wieksza dawka, wtedy może bym poczul różnicę ale i budżet juz bylby nadszarpnięty, a wolę na co innego przeznaczyć. Rożeniec mam [...]

[...] wpc z maslem orzech. Po treningu worek ryzu, 180gr piersi wedzonej, warzywa, banan. I ostatni posilek to 3 jajka, 200gr serka wiejskiego, 60gr owsianych, mala jogobella, 20gr orzechów wloskich. :-D Lecę w kimę, jutro w planie barki, triceps. Jak zdążę to na saunę potem skoczę i do beczki z zimna wodą - full regeneracja:-) ale to jak sie wyrobię.

[...] dzień, uczucie cięzkich i zmęczonych całych nóg. Był w planie trening cardio w terenie ale leje na maksa, a na rowerku dzis pierdzielę - nie mam zwyczajnie mocy więc dzis regeneracja. Poroluję nieco te giry niebawem oraz piłką wbiję się w prostownik, tak żeby jutro móc potrenować dwójki, tyłek. Wczoraj wpadł trening klatki, bicepsów i [...]

Power jest na tym filmach! No, skorzystasz z "luzu" w treningach, reset i regeneracja wpadną:-)

[...] zgloszone wiec mam nadzieje,ze jutro informatyk ogarnie temat. Bylem potrenowac klatke i biceps,po treningu kolacja i kasza z gulaszem wiec nawet spoko,do tego wszamalem miske owsianki z bananem i puszke tunczyka. Potem jeszcze kostka twarogu,orzechy,maslo orzechowe i w kime....pewnie szybko bo neta nie mam wiec regeneracja bedzie dobra,hehe

[...] myslę, że bylo lepiej no i dolozone 1 powt, wiec progres jakby nie było. Dalej ciężko ale z dopięciem i czuciem. Na kolację potrenngowo wpadły m.in. pyzy z mięsem wiec regeneracja pełną parą. Wjedzie jeszcze worek ryzu z indykiem i sosem slodko kwasnym i w kimę...już pier...lę tą naukę, co będzie to będzie. [...]

oki rozumiem, to można poprobiwac i coś poprawić w tych testach Tak od kilku tygodnii się staram trenować aby nieco się podciągnąć ale póki co to ważniejsza jest regeneracja, fizjo nawet zalecił nieco zwolnić bo ja nie jestem przygotowany na tego typu treningi tyle lat trenując typowo pod sylwetkę.

Niebo a ziemia w sensie ze mietek lepszy niz insa? Pyerdolniecie w jakims sensie? Pompa, regeneracja i nabicie po prostu jakiegos BOOM nie ma :D Bijesz 2x czy 3x ed?

Znany mi problem. Wstaje o 4 A wracam o 19, na siłce jestem o 20. Mimo wspomagania nie ogarniałem z regeneracją i musiałem zejść do 3xfbw week. Ale wraz z dodaniem kcal nieśmiało wchodzę na trening 4xweek

[...] ten moment ciężko też, żeby cun odpoczął, bo jednak została w zasadzie ostatnia prosta na redukcji, ale mam nadzieję, że po zwiększeniu ilości kcal, zmniejszeniu cardio itp regeneracja się poprawi, a to przełoży się na zmniejszenie poziomu cukru, póki co pozostaje mi stała kontrola i obserwacja :-) kwachor tego też nie brałem pod uwagę i [...]

[...] tutaj raczej nie szukałbym przyczyny mniejszej siły w WL. Zresztą naprawdę nie jest to dla mnie tak istotne, po prostu zastanawia mnie, dlaczego wygląda to tak, a nie inaczej, gdzie regeneracja na ten moment jest na duuuużo lepszym poziomie, waga jest podobna, kaloryczność nawet większa, a i tak w serii leci sporo mniej kilogramów niż rok temu

[...] kiszonka owocowa z probiotykami. Kolejność zawsze musi być taka: 1. eliminacja - czynników drażniących na uszkodzona sluzówkę (często gluten laktoza), dieta lekko strawna 2. regeneracja - preparaty izolujac sluzówke przed rozkąłdanym jedzneie, toksynami bakteri i własnymi enzymami 3. odbudowa flowy bakteryjmej (nie można jej odbudowywac na [...]

[...] (ile dt ile dnt w tyg). Dwie serie docelowe do upadku czy zapas? Dobrze byłoby zobaczyć jakieś filmy z serii na poszczególne partie szczególnie te które odstają. Jak regeneracja, sen? Dużo czynników jest które mogą mieć wpływ. No i np. micha. Skoro apetyt siada, a mimo wszystko musisz przełamać barierę to zastanów się nad podbiciem fatu w [...]