regeneracja

[...] ogólnie jestem zwolennikiem glutaminy bo wiem że ona działa, choć to działanie nie jest tak widoczne/nawet na masę się przydaje bez wątpienia/ a przykład że lepsza była twoja regeneracja po przysiadach...etc. jest dobry, ale sama super regeneracja nie musi jeszcze być nawet zwiastunem postępów/szcególnie masowych/- jest to jakby początek drogi.

[...] sprawdzonego np. Xp+Xp e., Cl+Xp, 2x nitro II , Xp + Nitro II kombinacji jest sporo -dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (jak jakies braki to gainer) -trening na mase -regeneracja -do tego wlasnie jakis cykl na kretce + dodatki jak: ZMA moze byc wersja apteczna, omega-3, witaminy Nie chce zakładać nowego postu dlatego pytam czy te dwa [...]

no pewnie , kluczem jest dieta+suple+regeneracja. Zrób odpowiednio długą przerwe między cyklam to unikniesz przeszycenia receptorów. Piszesz troche tak jakbyś był troche uzależniony? Bądz ostrożny i myśl o zdrowiu.

[...] włókien mięśniowych czyli białych (duże obciążenia, mniej ruchów, dłuższe przerwy) i czerwonych (mniejszy ciężar, więcej ruchów i krótsze odpoczynki). Kluczem jest również regeneracja. Więc nie przesadzajmy z ilością serii. Uważam, że trening dla kogoś na zbliżonym do mnie poziomie to 4 razy w tygodniu. Każda grupa mięśniowa raz na tydzień. Na [...]

[...] po jakims czasie wprowadzac niesamowite innowacje brak zadowalajacych efektow zapewne tkwi w nie odpowiedniej diecie i suplementacji oraz braku odpowiedniej regeneracji i dlatego trening jest tylko bodzcem do rozowju sam w sobie nie jest przyczyna rozroztu tk. miesnowej i musisz to zrozumiec za budowe odpowiada odpwiednie jedzenie i regeneracja

[...] na "towarze" a on jest senny i rusza sie jak mucha w smole. Co do Twej wypowiedzi na temat glutaminy : brutalny wniosek - liczy sie dobra micha, solidny trening, regeneracja (jakis masaz, kąpiel ...) prawdziwy "towar" a reszta to tylko dodatki jak uszlachetniacz do paliwa - samochod i bez nich pojedzie . W tych dodatkach [...]

Trenuj tak jak napisano w atlasie a efekty na pewno beda!! Miesnie rosna tylko podczas odpoczynku a najlepsza regeneracja to poprostu sen pozdro

To zależy od zbyt wielu czynników między innymi odpowiednia dieta, trening, regeneracja... Jeżeli zadbasz o to gwarantuję, że efekty będą conajmniej dobre.

[...] jakosci , a maja buble , kilka dobrych propozycji rzucil Goral. Co do propozycji dawkowania glutaminy : zaleznie od wagi ciała i tego co chcesz osiagnąc ( masa, sila, regeneracja ....) - rano na czczo : od 2 do 5 g glutaminy + magnez i wit B6. - po treningu : od 5 do 20g glutaminy + magnez i wit B6. - na noc : od 5 do 10g peptydu [...]

Mam chwile wolnego, mam małą wene twórczą, więc tak jak każdy mający to co ja poskrobał by sobie coś. Ale ja od pewnego czasu stosuje sobie taki siaki planik 3x w tyg bez szaleństw bo po co. Krótko o założeniach opartych na atlasie ćwiczeń: 1. Regeneracja: -klatka,grzbiet 4-5dni odpoczynku przy intensywności średniej czyli mniej więcej [...]

[...] przyznac ze z tych wymienionych najbardziej mi sie podobala jazda na tym ostatnim , sila pieknie urosla , mega pompa na treningu ale najbardziej mi sie podobala blyskawiczna regeneracja miedzy seriami i brak zmeczenia no i sklad lepszy niz XP (15,5 g na porcje XP, 20g NO-CRE-X3) ale slyszalem juz go nie trzymaja skoro opuscili cene. Glosuje na [...]

Przykre ale prawdziwe. To nie dieta, nie trening, nie regeneracja jest najwazniejsza a genetyka. Zeby zostac mistrzem trzeba miec spelnione wszystkie czynniki. Jednak ze slaba genetyka nigdy nie osiagniemy nic wielkiego. Niektorym ciezko uwierzyc ze przychodzac na silownie i majac nascie lat mozna targac trzy cyfrowe ciezary i miec posture Arniego [...]

smykacz: zmieniam plan maksymalnie co 12 tygodni. wiem o tym, ze cykl silowy nie daje zbytnio przyrostu masy, ale co zime funduje sobie cykl silowy. ostatnia regeneracja na w polowie grudnia - miesiac bez silki. dzieki za wpisy.

Na czczo szybciej pobierasz energie z zapasow tluszczu a codziennie nie biegaj regeneracja nawet przy aerobach by sie przydala "na bieganiu sie wysuszam jak potrzebuje" Co jest twoim celem?? Wysuszenie sie?? Zmniejeszenie wagi poprzez spalenie miesni ale nadal majac tluszcz?? Lub zjechanie z wagi ale pozniej znow szybko do niej [...]

Czesc, interesuja mnie leki oraz metody na jak najszybszy zrost koscca po zlamaniach. Moga to byc preperaty typu Nandrolon, preperaty wapniowe wszystko jednym slowem. Wszystkie mozliwe sposoby - leki, hormony, kriokomory itp. O ile da sie przyspieszyc powrot do zdrowia i pelnego zrosniecia kosci? Czy - przykladowo - jezeli zalozono gips na 4 tyg [...]

[...] powinienes jakos sobie z tym radzic Uluz diete jesli nie masz bo to pewnie glowny powod. A do tego nie zbudujesz klaty robiac sile - juz pewnie o tym wiesz. A wiec rob trening tupowo masowy, dieta masowa, suple... I musi sie cos ruszyc. Kiedy ostatnio byla jakas regeneracja? Zmieniasz co plan jakos cwiczenia? (modyfikacja cwiczen...) POZDRO.

[...] izo jesli chodzi o silownie musialem ja odstawic mialem bardzo mocne bule stawow i miesni jak zrobilem trening do potrafilem go odczuwac przez tydzien bardzo slaba regeneracja jest na izotretoninie a jezeli chodzi o kreatyne hmm coz moge ci powiedziec tyko tyle ze jeszcze jak nie bralem izo to podczas brania kreatyny tradzik mi sie [...]

Monohydrat...najtaniej z Vitalmaxa. ..+ dieta , trening , regeneracja...

Do 45 w bicu mozna dojsc na sucho. Wymog -> masa supli dietka regeneracja no i z 5-6 lat stazu pozdro

[...] na tarcie. Chrząstka nie jest unerwiona i nie ma naczyń krwionośnych. Regeneracja chrząstki nie jest możliwa gdyż nie posiada ona ochrzęstnej, od której mogłaby postępować regeneracja. Chrząstka stawowa ma decydujące znaczenie dla funkcji stawów, szczególnie kończyn dolnych (lokomocyjnych). Każda choroba chrząstki oznacza powolne niszczenie [...]