regeneracja

[...] cwiczenie nie uwazam za dobre, ogolnie jest sporo bledow w tym co napisales... Przedramiona sa czesto uzywana partia miesniowa zgadza sie, ale nie jest wcale tak latwo z jej regeneracja! Osobiscie uwazam ze nalezy przedramiona trenowac maxymalnie dwa razy w tygodniu, gdyz poza tym biora udzial przy wszelkich innych cwiczeniach. Stosujac trening [...]

Primo: od razu rób ten plan, tydzień przerwy spowodowany chorobą był trochę jak regeneracja. Secundo: rozkład może być, jeśli możeże być sz zrobić dzień 1-dzień 2-wolne-dz. 3-dz. 4-wolne-wolne to też mo Tertio: raczej kup sztangę. Wolne ciężary są lepsze przy budowaniu masy.

[...] azotowym. Po odstawieniu sterydów organizm nie jest w stanie przywrócić normalnego poziomu hormonów organizmie. W międzyczasie organizm traci dużo białka, z tego powodu regeneracja jest niewystarczająca. Po odstawieniu sterydów organizm Źle znosi długi i ciężki trening. Właściwym wyjściem jest zredukowanie treningu dając wypoczynek psychice [...]

nie musi być gorsze...ale... na pewno wpływ na przyswajanie a więc tym samym na działanie ma budowa cząsteczkowa mixu, dodatki itp... poza tym ja mówię o działaniu całego zestawu i prawdopodobnie wszystkie te elementy się sumują dając ciekawy efekt. Niezaprzeczalnie regenracja w moim przypadku jest obecnie zancznie lepsza, możliwości treningowe [...]

Planuje coś takiego: npp 150 e3d 1 -6 prop 100 e3d 1-6 odblok nolva + 10mg mety rano Cel - troche masy i lepsza regeneracja po sparingach. o suplach i diecie nie pisze bo to oczywista spraw. Mile widziane korekty.

anabol domis moze zrob sobie troche wolnego od treningow to wroca checi mi jakos ostatnio spac sie chce zawsze jak wroce ze szkoly ale trzeba zapierniczac bedzie regeneracja to wtedy odpocznie ciało i dusza ja mam 15min autobusem + 2-3minuty z buta

ok dzieki chlopaki jak bede czul ze moj triceps nie daje rady i jest nieodpowiednia regeneracja to zmienie na taki jak mi podałeś Don... no masz racje zwieksze przysiady do 4x15 a MC na koniec

Mało prawdopodobne. Po tak krótkiej przerwie nie ma prawa być spadków Może pierwszy pomiar robiłeś po treningu (pompa) a drugi (na sucho). To co Ty teraz zrobiłeś to regeneracja a to podstawa w tym sporcie. Pozdr

1. Trening; 2. Genetyka; 3. Samozaparcie, systematycznosc, nastawienie (psychika); 4. Analiza punktow krytycznych i ich korygowanie; 5. Wiedza dot. budowy wlasnego ciala; 6. Wiedza dot. anatomii czlowieka; 7. Wiedza dot. roznych form treningowych; 8. Wiedza dot. odzywiania, suplementacji i innych srodkow wspomagajacych; 9. Odzywianie; 10. [...]

[...] z tej samej grupy. 4. Fajna pompa. Z tym nigdy nie było problemu ale na zestawie fajnie długo się utrzymuje jeszcze po treningu... 5. Wyłażą mi "nowe" żyły. To akurat jest niefajne bo mam już za dużo a Paul Dillet nie jest moim idolem. Generalnie - fajna energia, dobra regeneracja - oby tak do końca i... szkoda że tak krótko.

Warto, jeżeli masz dłuuuugi staż, stagnację i nie masz problemów z regeneracją

Wszystko jest potrzebne, a gdy chcesz powiekszyc sile przedewszystkim dobry trening silowy i regeneracja.

Dopiero po czasie tu zawitalem ale widze, ze trzeba zwrocic Tobie uwge na... wlasnie: Na regeneracje... Moze sie okazac, ze w koncu zajezdzisz swoj organizm i cala praca pojdzie sie... ebac. Regeneracja jest bardzo waznym elementem. Relaks, odnowa bilogiczna, sen, wypoczynek etc. Nie zapominaj o tym... Moim zdaniem stanowczo za duzo...

między cyklami regeneracja

to jest zrabany trening a gdzie regeneracja?????? 6 dni pod rzad zajedziesz sie na miejscu (999-przyda ci sie)

[...] zrywają ci się włókna mięśniowe, daje to impuls do mózgu: "trzeba je zregenerować, najlepiej żeby było ich więcej, bo jest takie zapotrzebowanie" i wtedy następuje regeneracja (włókna odrastają, czasem ze zwiększoną ilością, mówimy wtedy o przyroście :)), a jak ćwiczysz 4 razy w tygodniu to niby kiedy ma ci bicek urosnąć jak tak często [...]

po cyklu wskazana regeneracja mozesz wziąśc jakis no booster

Wszystko do dupy A ze cwiczysz i wazysz 65 kg przy wzroscie 181 cm to juz znaczy ze wcale wszystko nie jest ok. Za duzo dni treningowych w tygodniu. Gdzie jest regeneracja? Zmien plan na 3 albo 4 dniowy. Poza tym po co robisz po 10 serii cwiczen? Na mase robi sie po 3-4. Rzeczywiscie to dobry plan na to zeby nie zlapac masy

po masowce regeneracja przerwa jakas mala dieta powoli obcinaj kalorie nie odrazu i tak przejdziesz z masy na redukcje

Pig -zwiększy, zwiększy bez obawy, choćby to co tak często mówi się o działaniu zma czyli lepsza regeneracja to nie tylko zasługa lepszego snu ale także a może przede wszystkim zasługa zwiększonego poziomu testa i igf-u, nikt chyba oczywiście nie oczekuje wzrostów na miarę saa, ale tak czy inaczej da się on odczuć... w sumie jak podkreśliłem nie [...]