regeneracja

ja tam biłem niedawno tren z atoma i to ten z nowszej partii z białym kapslem i objawy książkowe,nie mam porównania z innymi po to mój debiut z tym środkiem ale przy 50 mg e2d bezsenność, straszna potliwość, nerwowość,siła ostro w górę, niesamowita regeneracja więc chyba nie jest z tym trenem tak źle jak wszyscy piszą ostatnio

tAKA PRZERWA TO NIE PRZERWA ZACZNIJ OD TYGODNIA 6: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]

co robiles przez ten miesiac? no podstawa to dieta! a Ty nawet podstawy nie masz.. jedyne co teraz potrzebujesz to dobry trening, dobra dieta i dobra regeneracja. czysta masa miesniowa? przy Twojej nadwadze to ciezko :P poczytaj o FBW(w podwieszonych jest) i zrob plan i wrzuc tutaj nikt CI nie zrobi gotowego diete tez sam.. ale wszystko masz w [...]

[...] kwasu moczowego, poprawia metabolizm oraz stymuluje wydzielanie enzymów trzustkowych, potrzebnych do prawidłowego trawienia. A melisa? Jak wiadomo bardzo ważna jest regeneracja podczas snu, wypicie naparu z melisy może zapewnić spokojny, zdrowy sen. "Niezłym ziółkiem" jest też dziurawiec zwyczajny. To środek wzmacniający cały [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

Też bym przerwe walił, ale jeśli coś chce, to może to być BCAA. Ja widzę sens. Regeneracja na plus to nie przemawiający argument?

Brałem ze starym Cloutem. Najpierw Clout, potem Clout + Bo. Wrażenia: - lepsza wytrzymałość - dobra pompa - lepsza regeneracja - dobry smak, lekko kwaskowaty orzeźwiający - nie można brać całej miarki (wtedy jest tylko około trzydziestu paru porcji) Daje radę :)

[...] spoteguja efekt n-acetyl-glutaminy poza dzialaniem antykataboliczynm znakomicie regeneruje po treningu ciezkim jak znalazl bialko do diety (uzupelninie) bcaa antykatabolik, regeneracja, anabolizm... po za tym nie widze cykl na clout bez dodatkow one sa wg. mnie bardzo cenne w cyklach duzo daja IMO Pozdfrawiam Zmieniony przez - Thiago w dniu [...]

Dieta+Trenng+Regeneracja a pozniej dopiero pomysl o suplach i odzywkach.

[...] - zabki pauza - padnij/powstań z pompka To byłby jeden obwód, gdzie odpoczywam 1min i robię następny, do 2-3 takich obwodów. No tak, masz rację przede wszystkim aby była regeneracja, to może środę sobie odpuszczę, a tylko sobotę dam ale to przecież sobie nie polepsze jakos znacząco. A w DT??, ćwiczę w domu, praktycznie zawsze koło godziny 14, [...]

I tak zrobię, przytne trochę kalorii a aeroby odloze, zobaczymy co będzie dalej się dziać. Bo mówisz że jak dodam to może ta regeneracja trochę zachwiac?

Daj spokoj z takim planem, to juz lepiej dac w Srode plecy+nogi a wtorek i czwartek regeneracja :F Dodatkowo brzuch musi byc minimum 2x na tydzien. Miesnie potrzebuja 48-72h odpoczynku wiec od Poniedzialku do Piatku jest duzo wiecej, a od Piatku do Poniedzialku idealnie 2 dni odpoczynku. Tak samo przeciez jest w splicie partia 2x na tydzien. O_o [...]

Witam ponownie po niemal 3 miesiącach redukcji, proszę o ocenę czy aktualna forma kwalifikuje się do ponownego wejścia na masę? Na redukcji schudłem 7kg (z81 na74) i w pasie 7cm (z 90 na 83). Aktualne kcal 2000 i szczerze trochę mam już dość tej redukcji, zauważam problemy z regeneracją, snem no i spadek siły na treningach, stad mimo że smalcu [...]

[...] dodac że startowałem z kontuzja scięgna nogi. troszke mi to przeszkadzalo jak blokowalem nogi ale, Srebro z przed Tygodnia na MP w TS musiało kosztować troche zdrowia. Teraz regeneracja, dość narazie tych starów. 4 starty w przeciągu pół roku to dużo. Pozdrawiam wszystkich zawodników i życze powodzenia na kolejnych zawodach jakie sie zblizają ( a [...]

a ja ostatnio nawet po 5 h , moja biedna regeneracja !! a to wszystko przez te kobiety

diete bede przestrzegal tak jak teraz, treningi jak treningi, 4 razy w tyg, a regeneracja? co masz na mysli? i po tym cyklu nic nie brac> na sucho? powiem tylko ze mam problem z masa choc juz jest coraz lepiej. :) ale gainera bede bral tez po cyklu bo czasem nie mam czasu na posilek, albo jest za ubogi w bialko i wegle.

[...] co podzielileś barki na dwie sesje, dlaczego te treningi sa tak bardzo rozbudowane obietosciowo skoro najczesciej rady sa nastepujace po cyklu SAA calkowite roztrenowanie, regeneracja ,lub nie zbyt intensywny trening. Poza tym w takim rostawieniu grup miesniowych to biceps jes meczony 2 razy w tygodniu a triceps i 3 razy. A co do mojej [...]

[...] barków? za to na inne grupy chyba starasz się nadrabiać te zaległości... czy trenujesz z podobnymi obciążeniami na każdym treningu? jak wygląda sprawa odżywiania, czy regeneracja/odpoczynek/ jest wystarczająca? kwestia aminek mogłaby nie istnieć w przypadku choćby jednej negatywnej odpowiedzi na powyższe pytania- jednakże uważam, że [...]

A kiedy regeneracja?

Wiec mozesz zejsc do takiej ilosci. Ilosc kcal bliska 0 bilansu. Typowa regeneracja. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-28 19:56:50