regeneracja

no dobra regeneracja, a co później???? jechać tym planem czy coś pozmieniać???? moze pozamieniac ćwiczenia na klatke???moze zamiast wyciskania sztangi dam sztangielki???? albo zwiększe ilośc serii??? co o tym sadzicie???

Dokładnie jak piszesz Ćwiczę Bo Lubię - kiepska regeneracja, przetrenowanie, powodów może być mnóstwo, łącznie z treningiem do dupppy

Jesli Twoim celem jest taniec, to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała. Trening silowy w pojeciu kulturystycznym czy bojowym nie sprawi ze bedziesz lepszy na parkiecie (czy macie chyba )

[...] ale o dosłowne czyli zysk siły, wytrzymałosci... Zrozumiałem co do mnie rozmawiasz, chodz mam pytania, jezeli chodzi o ‘to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała.’ – co byś tutaj polecił?? I jak wyglądałby trening z obciążeniem mojego ciała??

[...] 2000 kcal + aktywnosc to ok 2300 kcal i na takim poziomie chce to utrzymac. W polaczeniu z taka iloscia treningow wychodzi redukcja ale nie bede mial problemow z prawidlowa regeneracja i utrzymaniem normalnej wagi. Powiedzmy przez pierwszy miesiac zajme sie glownie zrzuceniem zbednych kg, wiec kalorycznosc pozostawie na poziomie 2000 kcal. [...]

Dlaczego zma miałoby być zbędne? regeneracja czyni cuda, warto o nią zadbać. czy rzeczywiście potrzebujesz już kreatyny? może zadbaj o porządna dietę ewentualnie jakiś gainer do uzupełnienia braków.

K-1 to federacja. Chodzi ci o Muai Thai tak ? Regeneracja.. Ja mam w pon box, wtorek, czwartek,sobota muai thai, środa basen, sobota bierznia i NIEDZIELA odpoczynek. 3 razy na lajcie...

Klata 2razy w Tygodniu?? gdzie regeneracja, nogi opowinny mieć osobny trening ja proponuje tak Klata-Triceps Nogi Barki-Biceps Plecy-przedramie Jezeli ci zalezy na polaczeniu Klata-biceps to wtedy triceps do barków.

Klata 2razy w Tygodniu?? gdzie regeneracja, nogi opowinny mieć osobny trening ja proponuje tak Klata-Triceps Nogi Barki-Biceps Plecy-przedramie Jezeli ci zalezy na polaczeniu Klata-biceps to wtedy triceps do barków. Same bledy w Twoich wypowiedziach ;) Robiles kiedys barki + biceps? xd cwicze 50, ciezko utrzymac taki ciezar po zrobieniu obrczy [...]

Przy niskim stażu priorytety nie maja sensu . Zmień ćwiczenia/e na triceps jeśli masz zastój i powinien iść do przodu , Oczywiście zrób tez przerwę około tygodnia bo być może mięsień nie wyrabia z regeneracja :)

T-100 bdb produkt. dawka skuteczna 2x3 kaps /rana i przed snem/. libido i regeneracja na duży +

jadam activlaba okolo 5 dni i tez zauwazylem ze regeneracja na duzy plus u mnie.

no pewnie , kluczem jest dieta+suple+regeneracja. Zrób odpowiednio długą przerwe między cyklam to unikniesz przeszycenia receptorów. Piszesz troche tak jakbyś był troche uzależniony? Bądz ostrożny i myśl o zdrowiu.

tempo nie koniecznie powoli zawsze jest dobre. stala progresja i zwiększanie ciężaru jeśli chcesz zrobić siłę. do tego dieta i regeneracja jst istotne bardzo.... pisał by i pisał.. rób jak uważasz :)

nie wiem wszystko od początku trzeba poprawić dieta regeneracja i pewnie u ciebie technika ćwiczeń. stopniowo dokładasz ciężaru małymi kroczkami i systematycznie ćwiczysz bez op*****lania. w twoim wieku to ciężar i technika to podstawa w treningu... także sam sobie szczerze odpowiedz co robisz źle. myślę że prawie wszystko...

regeneracja to raczej nie technika moze sprawdzam czesto jak wykonywać te ćwiczenia więc to może być dieta, dieta redukcyjna a trening na mase mogą to powodować?

[...] to na meisnaich z sucha tkanka miesniowa, bo wtedy najwiecej da CI to sily a nie tluszczyk. Rozwiazanie dwa razy dziennie to zly pomysl, bo zawodowcem nie jestes, a suple i regeneracja to wtedy sprawa priorytetowa... powyzej masz temat dotyczacy przykladowych treningow na reke, poczytaj i polacz go sobie z tym swoim. polecam zredukowanie cwiczen [...]

dieta, trening, regeneracja

j.w. a co do pytania to wydaje mi sie ze jest to w przypadku kulturystow podyktowane m.in. regeneracja miesni. Kulturysci mimo wszystko maja bardzo ciezkie treningi. Te okreslane jako lekkie sa czesto ciezsze niz amatorskie ciezkie :) pozdrawiam

[...] osiągniesz taką dawką efekt jakiego oczekujesz od tego produktu. Nie mniej, jeżeli nie dobierzesz takiej dawki to odpuściłbym te substancje, bądź przeanalizował, czy można zmienić porę treningu, bo sen i regeneracja jest bardzo ważną częścią pracy nad sylwetką, jak to będzie leżało to nasze "poty na siłowni" nie przyniosą zamierzonych efektów.