pierdylicie bzdury, oczywiście że można zrobić takie nogi bez saa. To nie jest naprawdę taki duży wyczyn jak to na zdjeciu. Suplementy odżywki, trening regeneracja i dużo można
Wiadomo, ze są takie osoby, które mają bardzo dobrą genetyke, jest im łatwiej, porządny trening, dieta, regeneracja...Nawet, gdyby im to pół życia zabrało, da się. Ale większość osób dobrą genetyke jednak nabywa w różnych specyfikach. + Takich nóg się na bieganiu i graniu w piłke nie wyrobi, tak jak twierdzi autor, no ludzie, bez przesady
[...] jest możliwe, że jedno działa a drugie nie ?? 1. po pierwsze - nie mozliwe chyba ze... patrz pkt 2,3 2. po drugie - odpowiedz sobie na pytanie czy jest odpowiednia dieta i regeneracja. 3 po trzecie - odpowiedz sobie na pytanie jaka byla przerwa pomiędzy cyklami ps. odnosnie trzeciego - niedlugo wrzucę wlasny test/badania, które robiliśmy przez [...]
[...] na inne, a nie które pozamieniałem kolejnością, ale aby wszystko zachować w podobnych proporcjach, więc nie pisze z powietrza a po tym co się działo i dzieje do tego, regeneracja taka sama, czyli ilość treningów, snu i pracy za dnia tyle samo, dieta również taka sama, a nawet bardziej dopięta jak wcześniej już wspomniałem, waga delikatnie [...]
Regeneracja, poprawa snu, libido, redukcja wody podskórnej, nabicie mięśni lepsze i tyle z boosterów można uzyskać, testosteron minimalnie pewnie i to jeszcze w dolnych granicach musi być
Nie, biceps to trening bardzo niskiej intensywności. Wysoka intensywność to nogi, plecy, ewentualnie klatka. Tylko biceps ćwiczysz? Nie kieruj się tabelkami, tylko weź jakiś plan z tematów powieszonych i jedziesz z nim. 6-dniowa regeneracja nie jest Ci teraz potrzebna. Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-10-30 18:17:34
ludzie sobie chwala dla tego sie skusilem zeby sprawdzic moj akurat byl lipny potrafie odroznic dzialanie gh od nie gh wbilem juz troche rodzajow tego ksiedzu gleboki sen chyba ze wbijasz na noc to mozesz nie spac pol nocy lepsza regeneracja i przedewszystkim jak dasz przed treningiem to mswietna pompa
lol o dietę się nie martw wiem jak ją sobie ułożyć - skoro nie masz sily to znaczy ze jest cos nie tak z dieta/regeneracją lub jestes poprostu chory, moze zaziebienie cie oslabilo ? moze poprostu zbyt duzo cwiczysz ? odzywki w tym wypadku nie zapewnia dobrej regeneracji...
Najpierw wybierz priorytet i zastanów co jest dla Ciebie ważniejsze... Jeśli siłka to przykładaj się bardziej do treningów na siłowni, a jeśli KB to przykładaj się do treningów KB... Jak masz 3 treningi w tygodniu to rób 3x siłka i 3x KB + jeden dzień wolny(regeneracja)
a jak z regeneracją? snem? jak wygląda ta dieta? https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_s%C4%85_wa%C5%BCne_-a870.html
dieta to podstawa i bez tego nie zajedziesz za daleko, suple to tylko dodatek, za mały staż i za młody jesteś jeszcze, przejrzyj dział odżywianie i zacznij od podstaw, dieta, trening, regeneracja,
Nom jest mniej wiecej tak ze jedna partie misnia ćwiczysz raz w tygodniu reszta to regeneracja i zeby misnie rosły potrzebuje budolca wiec potrzebujesz diete temu zajzyj do działu odzywianie i sam postaraj sie ja ułożyc jezeli bedziesz miał jakies problemy wal na gg co to odzywek jak sobie diete ułożysz bedzie na to czas