regeneracja

... hehe ale ja chce 10kg w 2 miechy regeneracja jest !! trening dokładny ii niez***any !! dieta jest bardzo dobra w miare możliwości! ehh a co ma cykl sterydowy ?? po za tym, że później niezauważa sie zabardzo przyrostów ?? chodź są ??

ćwiczysz od maja i już tyle tego zjadłeś?? porażka chłopie! zacząłeś nie od tej strony co trzeba, podstawa dieta+dieta+dieta,odpowiedni trening, regeneracja i potem dopiero suple, wrzuć ankietę działu

Bez sensu... regeneracja mięśni też musi być :)

ale lipa z regeneracją dwa dni po plecach masz nogi , zwłaszcza dla dołu grzbiety to połączenie najbardziej optymalne klate zrobisz a potem bic i tric w super seriach

[...] zakwaszenie występuję powyzej progu mleczanowego , a on jest umiejscowiony przewaznie na granicy 170-185 ud/min) Tobie moze pomoc bardzo lekkie rozciąganie , moze aktywna regeneracja na biku , lekki masaż obolałych mieśni ( masujemy w kierunku węzłów chłonnych , ku gorze) i tyle poszukaj w archiwum grupy dyskusyjnej alt.pl.sport.kolarstwo czy [...]

[...] ale jak Cię stac i lubisz tą pompe i idziesz za "modą" to bierz a odpowiedz na pytanie brzmi enigmatycznie bo zalezy to wszystko od wielu czynników trening dieta regeneracja itp ale jak wiesz po cyklu nasycenie spada jak i moc tak więc spadków siły oczekuj chyba ze poipdles efektowi placebo to suplementuj cos po xpandzie Tak na [...]

jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

rzodkiew wybierz się na trening, zobacz co i jak najpierw na spokojnie:) Ogólnie taki trening to dość spory wysiłek i potrzeba ( o ile zależy Ci na trenowaniu i nauczeniu się czegoś a nie tylko na spaleniu dodatkowych kalorii) na niego siły. Jeśli wcześniej nie miałaś do czynienia z tego typu sportem, to zobaczysz o co chodzi. Wytrzymałość i [...]

[...] potrzebne w sutuacjach po odstawieniu saa)alc równiez powoduje osłabienie działanie silnie działajacego katabolicznie hormonu-kortyzolu.w koncu podnosi bardzo poziom acetylocholiny. w usa uzywany do połaczen z tribulusem i zma. bardzo dobrze działa na układ nerwowy(regeneracja,pobudza ,powoduje lekki wzrost euforii:::)))) pozdro bigger biger

między cyklami regeneracja

gh stack to srodek o wątpliwym dzialaniu - mozesz dorzucac kiedy chcesz. raczje go specjalnie nie poczujesz, moze regeneracja troche sie poprawi.

W sumie jakby racjonalnie pomyśleć to nikt na HST ani na FBW nie zrobił sylwetki która zdominowała jakąkolwiek scenę , szczerze? Większość obeznanych i poukładanych ludzi/Zawodników ćwiczy splitem , jeżeli dieta jest wraz z regeneracją i nadwyżką kaloryczną to split.Ale to tylko mój pogląd na świat , ale myślę że słusznie split cieszy się [...]

[...] Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ?

to zostaw na redukcję. niby nie dużo, ale zawsze regeneracja trochę lepsza.

W takim zestawieniu lepiej byłoby trening przerwa trening z racji tego, że drugiego dnia regeneracja będzie zbyt krótka i część mięsni będzie zmeczona a co za tym idzie nie wykonasz w 100% treningu. Mowa oczywiście o takim podziale na dwa. Pozdro

[...] poprawi Ci sie nastroj. A co do samych cwiczen miesnie rzeczywiscie staja sie silniejsze i wytrzymalsze. Wszystko pod jednym warunkiem (a raczej dwoma): dieta + regeneracja. Zeby byla jasnosc pisze o sobie (wiec jesli ktos twierdzi, ze na niego nie dziala to za to nie odpowiadam ;). Zreszta poczytaj sobie o testosteronie ... (glownym [...]

Nie ma dużo tych węgli i nie są to cukry proste więc jest ok. Węglowodany wspomogą wydzielane melatoniny co za tym idzie, lepsza regeneracja i sen

trening ok :) Teraz mam niezle zakwasy na plecach i nogach odkad biore kreatyne, wczesniej tak nie mialem Żarcie- Jest dietka :) Może nie jakas dobra ale jest, bo udalo mi sie z gainerem przytyć z 62 do 70 kg Picie- Nie pije i nie pale :) Regeneracja jest- Bo nie cwicze codziennie, trzy dni w tygodniiu

Za intensywnie, za mało rozgrzewki, kieposka dieta, słaba regeneracja-brak jej, brak stretchingu, itd, itd Przyczyn może być wiele. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki za odpowiedź. Było intensywnie, ale boleć mnie zaczęły, gdy ograniczyłam czas z 40 do 30 minut i zmniejszyłam obciążenie. Co oznacza słaba regeneracja? Jak mogę na nią wpłynąć, by była lepsza?