regeneracja

dobry.. ja tylko sie przywitac..ide jeszcze troche poczytac i..<regeneracja> cu

dobra dieta(jesli masz deficyty mozesz uzupelniac gainerem), odpowiednie treningi i pelna regeneracja, a bardziesz rosl jak na drozdzach :) Po za tym wiek 16 lat, to nie czas jeszcze na zaawansowane budowanie masy, teraz jeszcze Twoj orgnaizm sie rozwija, a cawiczenia pomoga w tym, tylko bez przesadzania.

%) regeneracja moosi byc...hrhrhrh btw..pamietasz cos z tej ciezkiej nocy ? %)

siemano ludziska kurna dopiero teraz sie dla mnie zaczeły normanle/wprawdziwe wakacje pochwale sie poznałem wspaniałą dziewczyne.jest zaje.bista(pod kazdym zwgledem).i odzyłem.moze wam zapodam jej fotke a teraz z innej beczki.nie byłem 10dni na siłce.regeneracja alkoholowa

1.To nie jest plan dla kobiety....pomyłka total... 2.Są błędy w "Twojej wersji". 3.Co po tym - oczywiście regeneracja.

[...] chyba w jakims flexie sprzed paru lat, ze nie ma znaczenia jakie odzywki jesz, jesli nie stanowia one wiecej niz 50% dziennego spozycia bialka. jesli chodzi o subiektywna ocene to polecam sojavit bo jest calkiem smaczny i tani ) moze wiec lepiej kupic tansza odzyweczke a za zaoszczedzoną kase się zrelaksowac - w koncu regeneracja to podstawa

spijcie spiejcie najwazniejsza jest regeneracja

ja był bym chetny do kontynuacji bo do lata musze cos złapac bo plaze sie zblizają tylko musiał bys mi opisac co i jak z tą regeneracją bo zielony jestem pozdro

Skoro forma to i regeneracja chodzisz spać z kurami? (to ponoć zboczenie ;P)

tez skonczylem... fajna regeneracja...sila do przodu troszke...i lesza o wiele wytrzymalosc w sumie zadowolony jestem... musze na dniach jakis update wrzucic na forum MAN'a...ale na razie chroniczny brak czasu :-/

po Swietach zawsze bilem wszystkie rekordy silowe- nic nie robisz tylko lezysz cale dnie i zresz te wszystkie galarety, ryby, uszka, salatki, serniki, pierniki itd. do tego czerwone wino caly dzien a wieczorami piwo i wodka po 10 dniach takiej laby masa zawsze szla do przodu o jakies 3-4kg a sila spoko o 10% full regeneracja

ide i ja, wlaśnie zjadłem frytki i jajka. pewnie przytyję. regeneracja a ten tydzień całkowite sd.Wycisłem se 130 i mnie barki zabolały, dziwne hrhrhrh w dupie. zdr.

[...] zbudować, jeszcze jak zacyznasz od małych obwodów, na początku wszystko idzie, ale pózniej już potrzeba bardziej skomplikowanego treningu na przedramiona, aby były duże i mocne. Zresztą ćwiczenie ich 4 razy w tyg. myśle, że nie było dobrym pomysłem, regeneracja, mogłeś je przetrenować. Pzdr. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-01-21 20:32:03

[...] pleców (wiosłowanie + wyciąg dolny). Ja jednak byłbym za równym traktowaniem i szerokości i grubości, także wywaliłbym ostatnie ćwiczenie i dał wszystkiego po 4 serie. Poza tym dwa ćwiczenia na łydki wydają mi się zbędne. Ja zawsze robiłem tylko wspięcia 3x20-25 i rosły pozytywnie. Najważniejsza jest jednak dieta i regeneracja, a nie trening.

[...] jak napisał Mawashi chodzi o maksymalne przetrenowanie mięśnia - bez dostarczenia odpowiednik warunków do odbudowy, w wyniku czego uszkodzenia włókien są większe niż regeneracja. Jednak jak już napisałem jeśli się okaże, że dasz im za mało popalić - to łydki jako odporne na stress - gotowe "na złość" urosnąć. Wiem, że czasem [...]

ale chodzi mi o coś raczej związnego z regeneracja mięśni czy coś w tym stylu...

[...] pompki, przyspady itd), technicznego (kapki, dryblingi, strzaly itd), oraz szybkosciowo-wydolnosciowego (sprinty i dlugodystansowe). Moglby mi ktos doradzic w jakich dniach i co mam robic zeby wszystko bylo cacy z regeneracja miesni i wogole ? Ogoolnie abym tez mial sily na nasteppny tydzień :) Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc POZDRAWIAM

Poniedziałek: Trening siłowy Sroda Trening technicny Piątek Trening szybkościowo wydolnośiowy Sobota oraz Niedziela - wolne (regeneracja organizmu) Napewno dadzą Ci w kość zakwasy . Trenuj najlepiej zawsze w tych samych godzinach, ułóż sobie diete - możesz to zrobić na forum sfd lub trening.abajt.pl Pozdrawiam.

OK po kolei odpowiadam: 1 okresowo:badania ogólne krwi, poziom bilirubiny wolnej i całkowitej, próby wątrobowe (alat i aspat) - to takie podstawowe 2 u mnie ZG ma wpływ na pewno, chyba że pozatym mam jeszcze jakąś inną gangrene. Regeneracja u mnie przy średnio wysokiej intesywności jest naprawę zła. Poziom bilirubiny masz o wiele wyższy ode mnie [...]

Może się po prostu przemęczasz. Dieta i regeneracja jest dobra ?