regeneracja

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KUBA-CIKE PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Witam.Mam 30 lat i trenuję 8 lat z przerwami nie mam dostępu do siłowni profesjonalnej tylko to co w domu czyli ławeczkę regulowaną z sztangą i obciążeniem 60 kg ii modlitewnik i wyciąg własnej roboty a nic po mięśniach nie widać i jestem trochę otyły mam oponkę na brzuchu i kupiłem sobie dietę redukcyjną i trening ale nic mi to nie dało a [...]

[...] zrobiłem największy błąd początkującego obciąłem kcal do 1700-1800 i dodałem aktywność cardio 5 razy w tygodniu po godzinie. Waga szybko spadła do 82 kg w 1,5 miesiąca lecz regeneracja była bardzo słaba i 15 grudnia doznałem kontuzji nadgarstka co wyeliminowało mnie z treningów na 4 miesiące. Przez ten czas gdy nie ćwiczyłem trzymałem dietę [...]

[...] L-Glutamine 4000 * Gigantyczna dawka ultra czystej L-glutaminy * 4000mg w porcji * Efektywna odbudowa białek * Brak problemów żołądkowych * Skuteczna regeneracja potreningowa * Dodatek witaminy B6, potegujący wchłanialność aminokwasu Sposób użycia: 2,5 miarki ( 4g ) od 2 do 3 razy dziennie rano, przed i po treningu. [...]

[...] podejście psychiczne do treningów jest ważne ale pisze to dla tych co dopiero zaczynają ćwiczenia. Wszyscy jako najważniejsze rzeczy wymieniają kolejno dieta , trening , regeneracja i ewentualnie suplementacja a o psychice zapominają Zgadzam sie że odpowiednia dieta jest najważniejsza , potem jest trening i właśnie tu wstawiłbym podejście [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RECOVER_Elite_i27652_d400x400.jpg RECOVER Elite Opis -Preparat potreningowy dla sportów walki. -Lepsza regeneracja potreningowa. -Większe i silniejsze mięśnie. Lepsze składniki - Lepsze wyniki MUSCLE PHARM Recovery Elite wspomaga szybszą regenerację oraz efektywniejszą naprawę komórek mięśniowych. Dzięki temu [...]

[...] ze sztangą 4 serie po 8 powtórzeń Łydki Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 4 serie po 15 plan ten stosowałem przez pierwsze 6 tyg. i ostatnie 5. między nimi była regeneracja. od jutra chcem zrobic regeneracje bo czuje już zmęczenie. poradźcie mi co dalej. moja najsłabsza partia to chyba bic- 31 cm, klata to 100cm już lepiej. chcem [...]

Witam wszystkich. Jestem tutaj początkującym a więc proszę o wyrozumiałość ale też i POMOC! A więc ćwiczę już 3 ms-c. Dieta: 1pos.płatki owsiane 100g+200ml mleka 1,5%+3 jajka całe kurze+marchewka 2pos.pieczywo ok.170g(ciemne)+szynka drobiowa 100g+trochę warzyw(pomidor,rzodkiewka,ogórek)+jabłko 3pos.makaron 100g.+serek wiejski 200g.+ok.30g [...]

[...] sytuacjach: - powrót do treningu i diety kulturystycznej po przebytej chorobie (antybiotyki) - trudności w trawieniu i przyswajaniu odżywek (gazy, zatwardzenie) - regeneracja poimprezowa (przywraca naturalne bakterie zniszczone przez alkohol) Kapsułki Trilacu zawierają trzy szczepy bakterii kwasu mlekowego: Lactobacillus acidophilus, [...]

Witam. Ćwiczę rok do tej pory miałem trening na siłę i masę. Mam problem z przybraniem masy mięśniowej bo jestem szczupły i wysoki. Oto mój opis z planu sfd: Masa ciała: niska Układ kostny: drobny i wyrazisty Biodra: wąskie Barki: wąskie Brzuch: szczupły Kończyny: smukłe i długie Twarz: wydłużona Szyja: wydłużona Klatka piersiowa: płaska i wąska [...]

PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:27 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:aktualnie 6miesiecy nie opuściłem żadnego treningu WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:57 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW:nie mam jak zmierzyć sam OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U [...]

[...] zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka [...]

[...] cos o sobie,a wiec mialem bardzo dluga przerwe w treningach okolo 6-7 lat wczeniej cwiczylem ponad 2 lata maksymalnie sie do tego przykladajac tj dieta treningi oraz regeneracja.Ost 6 lat spedzilem zagranica gdzie stalem sie ofiara fastfoodow moja waga z 98 kilo w okresie wyjazdu poszla do 120+ kilo :D(efekt wyspiarskiego odzywiania i [...]

[...] wiecej biegac zeby przygotowac sie do maratonu krakowskiego na poczatku maja. W programie tym wstepnie planowalem wiecej silki, ale obawiam sie ze moge nie nadazac z regeneracja chyba ze macie inne sugestie... No i teraz podstawa... prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i opracowaniu proporcji pomiedzy bialkiem, weglami [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de8c253ec83742a9b8452af30dc25711.jpg OPIS: Sports ONE BCAA + Gpower to nowoczesny suplement ułatwiający przebieg procesów regeneracji powysiłkowej. Zawiera niezwykle duże dawki aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz L-glutaminy. Substancje te posiadają udowodnioną skuteczność w zwiększaniu wydajności procesów [...]

[...] - słabe samopoczucie od początku cyklu, słabe libido, chodzę ospały, przemęczony. Czuję się gorzej niż przed cyklem. Wymiary lekko do przodu, siła trochę też, lepsza regeneracja. W ubiegły piątek nie miałem siły ćwiczyć, wczoraj podobnie do tego doszły bóle stawów (nadgarstki, barki). Załączam wyniki badań przed cyklem i po dwóch [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] prace heh.. magazyn/wykladanie towaru ) ew. przesunąłbym caly plan o jeden dzien - czyli zaczynałbym od niedzieli , zamiast poniedziałku.(zeby w piatek miec odpoczynek -regeneracja mięśni przed sobota i niedziela) I DZIEŃ Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 8 2. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- 8 - 8 3. [...]

[...] znacznie ułatwia osiąganie następujących efektów: - przyrost masy mięśniowej, poprawa siły i wytrzymałości mięśni - szybsza odnowa glikogenu mięśniowego - wydajniejsza regeneracja po intensywnym wysiłku fizycznym - zapobieganie katabolizmowi Mass 5100 posiada w składzie substancje o zróżnicowanych czasach wchłaniania, co sprawia, że jest [...]