regeneracja

[...] nowe rekordy *Wrażenia na temat supli które mam okazje teraz spożywać: -->Kre-Alkalyn (Olimp), może przez 6 tygodni z 1 kg zrobiłem nic więcej, zero jakiejkolwiek pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie -->L-glutamine biore 15g dziennie, niby jakichś piorunujących zakwasów nie mam, miałem też nie [...]

-->Kre-Alkalyn (Olimp), może przez 6 tygodni z 1 kg zrobiłem nic więcej, zero jakiejkolwiek pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie Dobrze, że ten kilogram zrobiłeś do przodu. Jesteś już od dawna nasycony kreatyną, więc logiczne, że o przyrosty masy trudniej. Najistotniejszy jest skok na sile, tylko [...]

nie rob wymuszonych ani negatywnych wstrzymuj sie od nich poki mozesz. jak zdobedzeisz wiekszy staz i zdecyduejsz sie na plan czysto na siłe mozesz dac w 1-2 seriach. ogolnie to stara szkola - nie-za-dobra - wymuszone ciezkie serie - wieksze wydzielanie kortyzolu- utrudniona potem regeneracja = mniejsze przyrotsy sily / masy ...

[...] 2) Wiosłowanie sztangą 4 x 12/10/8/6 3) Przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3 x 12/10/8/(6) 4) Martwy ciąg 3 x 10/8/6 + przedramie (wybór ćwiczenia dowolny) Środa: regeneracja Czwartek: Barki + Nogi 1) Wyciskanie hantli, siedząc 4 x 12/10/8/6 2) Wznosy boczne 3 x 12/10/8/6 3) Wznosy przednie 3 x 12/10/8 4) Wznosy boczne, w opadzie 3 x [...]

to moze byc przetrenowanie - regeneracja mile widziana

<jankiel88> ja rozumiem ze od odzywek bezposrednio nie rosna miesnie sa tylko uzupelnieniem diety...najwazniejsza jest dieta, trening i regeneracja...a co do olimpa to moze faktycznie zbyt duzym slowem to objalem po prostu kreatyna olimpa mi sluzy rosnie sila i wytrzymalosc mialem tez kreatyne innej firmy i kompletnie nic zero efektu... [...]

swietna dieta+trening+regeneracja+super hiper mega stacki to co ty tu podales jest w wiekszosci niepotrzebne naprawde na perfekcyjnej diecie beda lepsze efekty. a wiadomo ze na diete ine zawsze hajs jest wiec w nia zainwetsuj.

jeden pies...zależy od kaski. ja stosuje aktualnie Ultimate...i tak samo jak Olimp czy apteczne dobry sen, regeneracja i samopoczucie. Ogólnie dla osób zapracowanych (praca, trening, szkoła, ...zapasy z kobietą) POLECAM!! zdr.

Jeszcze raz zadaje to samo pytanie i czekam na odpowiedź Czy moze wygladać w ten sposób przykładowy cykl??: Tygodnie 1 - 7 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 8 - 14 - Gęstość umięśnienia Tydzień 15 - Regeneracja Tygodnie 16 - 20 - Definicja umięśnienia I jak powinien byc rozpisany w tym układzie trening??

jak zaczełem ten plan bralem 10 seri po 3 razy na 70 i tak 6 seri potem na 67,5 po 3 i jak tego niemoglem to 65 po 3.a teraz tak się wyrobiłem że moge 8,9 seri zrobić na jednym ciężarze a potem niezmieniam ciężaru tylko robie po 2 lub 1 cykl ten kończe przed swiętami potem regeneracja czyli pompki brzuszki itp a po nowym roku jade z masą

Czyli co Ci dokładnie nie pasuje? oto porcja białka, dla umilenia oglądania walk K-1 , dzisiaj w końcu się wyśpię(regeneracja ) Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-10 00:36:06

"Ciekawy artykul, ktory pozwoli Ci zapoznac sie z regeneracja podczas cyklu." Co to zdanie oznacza?! Sogow nie mozesz dac bo nie masz abonamentu...

[...] bije na glowe xpanda itp a porownywalny tylko z cloutem (moze przez kreatyne orotonowa).Sila niesamowicie do przodu poszla, kumple z silowni pytali sie co wkulem .Pompa rowniez konkretna, a regeneracja szybsza.Szczerze bylem dosc sceptycznie nastawiony ale nie slusznie.Stack bez zbednych ******l w skladzie jak bcaa czy wegle, sam konkret co czuc.

[...] w okolicy stawy łokciowego- ale do czasu nastepnego treningu sa na tyle nieodczuwalne (albo w ogole ich nie ma), że spokojnie da się ćwiczyć - czyli jak wnioskuję regeneracja jak narazie nadąża... MC na prostych nogach- poraz pierwszy robię to ćwiczenie, cały czas uczę się techniki, stąd trochę mniejsze cięzary założyłem a i tak [...]

[...] a z w 3 zmniejsz ryz przeplataj z makarkonem i roznymi kaszami dieta wyglada dobrze, tylko nie wiem czy kcal nie za malo.. ale to sam musisz do tego dojsc edit: i patrząc na godziny Twoich posiłków, ostatni jest "troche" za późno, musisz się wysypiać by nastąpiła właściwa regeneracja Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-14 22:22:54

[...] bo praktycznie waga stoi w miejscu.A juz prawie 5 tydzien leci... .Chyba zamalo tej omy dalem (250mg e7d).Mnie to jakos nie rusza tzn czuje sie dobrze na treningach regeneracja tez dobra ale ****a masy trzeba... I tak mysle ze walke 500mg e5d.I tu pytanie czy nic sie nie stanie jak walne to w jednym strzale ?? I wogole co myslicie o [...]

1) Weź się do roboty. Określenia typu "dieta jest czasami" - jakie umieściłeś w profilu dają odpowiedź. Żeby były przyrosty musi być: 1) Trening 2) Dieta (jedzenie plus suplementy jeśli potrzeba) 3) Regeneracja Jeżeli szwankuje choć jeden składnik - często obserwujesz brak efektów i tyle. Moim zdaniem chciałbyś za dużo i za szybko.

No wlasnie, a gdzie regeneracja?

[...] napisałem że 6 tygodni... 6 tygodni trwał cykl nnp i teścia a wymiary pierwotne wziołem z dziennika treningu gdy zaczynałem roczny plan treningowy czyli 4tyg masa 1 tydzień regeneracja 5 tygodni siła 4tygodnie masa a potem cykl...... sory za wprowadzenie w błąd poprostu zapomniałem o tym napisać jak o kilku innych sprawach..... wyrazy uznania i [...]

[...] "prostowniki" - "zginacze" albo "przod" - "tyl". Dokladasz do tego zmienna intensywnosc i masz fajny plan. Jestes mlodym ekto wiec regeneracja da spoko rade a zbudujesz sie na nadkompensacji. Poszukaj na forum o FBW oraz o podzialach na dwa. Ale i tak nie znaczy to ze masz zrezygnowac ze splitu. [...]