regeneracja

[...] ------------------------------------------------------------------ Przypomnę jeszcze raz główne założenia, łatwiej będzie dyskutować: - 4 dni przed regeneracja mięśni i profesjonalna, wysokokaloryczna dieta; - DZIEŃ "0" 6.00 - CellTech (1 porcja) 6.30 - NitroTech (4 porcje) 7.00 - śniadanie (4 kromki razowego chleba [...]

[...] uwazam zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie amatorsko).Oczywiscie zebys niezrozumial tego ze nie ma znaczenia co i ile sie je bo ma i to wieksze niz trening i regeneracja:)Po prostu jedz 6 posilkow dziennie posilki bogate w bialko + odpowiednie przerwy miedzy treningami i efekty napewno beda, nie ma potrzeby wyliczac co do grama [...]

olej to zbedne na tym poziomie nie jestes pro - nie jest Ci to porzebne masy na tym nie zbudujesz dodatni bilans kalorii dobry trening, regeneracja i kreatyna - bedzie git

HGH tak sobie przez 2 tygodnie byla lepsza regeneracja jakos odczuwalna Teraz tylko jakos lepiej mi sie spi...

tak jak Czarnochok Dieta !! + w razie niewystarczajacej ilości białka w Diecie Białkow Prochu, BCAA, Trening , Regeneracja i bedzie Ok

[...] treningów, większość trenuje dwa razy dziennie po 3-4h musieliby spożywać parę tysięcy kalorii. Taka ilość dla normalnego organizmu jest ogromnym obciążeniem. Do tego jaka regeneracja? Kiedy oni niby się regenerują po takim wysiłku? Dlatego sterydy nie są dodatkiem do takiego tryby treningów tylko jego podstawą, przynajmniej jeśli idzie o [...]

Witam prosze o ocenę mojego rozkladu mam nadzieje ze w razie problemow "pomozecie" mi go poprawic . Z gory dzieki i pozdrawiam Poniedziałek - Klatka piersiowa + biceps 1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 4x12-15 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x 12-15 3) Rozpietki - 4x12-15 1) Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 3x12-15 2) [...]

a jeszcze pytanko: poczytałam o tym bcaa, ale tak mi namieszali, że w końcu nie kumam. To jest w końcu na masę czy na spalanie? czy na jedno i drugie? bo niby wiem, że regeneracja i coś tam, ale jakieś tam mądre artykuły wklejali i już nie wiem:-/ Chciałabym wiedzieć, co i po co jem

niby jest to dozwolone, ale po pierwszej sesji będziesz juz zmęczony j/w regeneracja będzie słabsza Arnold tak ćwiczył więc musi być dobrze

[...] więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co [...]

tak, tylko skąd brałaby sie tzw. obolałość mięsniowa przez dobrych kilka/nascie dni czsami tam chodziło chyba o uzupełnienie glikogenu, a to nie cała regeneracja

"20 met/20 wina,6 tyg,intensywne wspomaganie i regeneracja hepatis,odblok ok 15-18 tabs clomidu w czasie 2 tyg." tak napisał Bad , wiec chce sie tylko czegos wiecej dowiedziec na temat tego cyklu :)

zgadza sie , przerwa zmiana tre ningu, regeneracja i lecisz dalejwylecz sie porzadnie i odpalaj bombe

Owszem glutaminy nie czuć. Z tym, że np regeneracja z i bez nie jest lepsza. A np w przypadku BCAA da się to odczuć.

Cześć! W tym tygodniu znowu nie cierpiałem na nadmiar wolnego czasu i niestety nie zapowiada się na zmianę w tej kwestii. Jednak posiłki, treningi i suplementacja niezmiennie goszczą w moim rozkładzie zajęć. W tym tygodniu waga spadła do ok. 82,5 z 84,5 na początku cyklu. Przypinanie idzie mi coraz sprawniej jeżeli chodzi o wytrzymałość, ale [...]

o! amator... fajne pytanie... a jak silna jest Twoja motywacja?? a jak silna jest Twoja dieta?? jak silny jest Twój trening?? jak przemyślana jest Twoja regeneracja?? bez tych punktów ktore wymieniłem nawet najsilniejszy koks jest bezużyteczny...

Glutamina ma sporo korzyści w sportach siłowo/sylwetkowych: - zwiększa azot nieorganiczny w mięśniach - szczególnie podana w nocy zapobiega katabolizmowi i tym samym stwarza odpowiednie środowisko do anabolizmu - poprawia regeneracja - podnosi odporność

W dziale trening dla poczatkujacych masz temat z propozycjami treningow. Wybierz FBW, ktory Ci najbardziej odpowiada i trenuj - do tego dieta oraz odpowiednia regeneracja i masa bedzie szla

Nie można też za dużo ćwiczyc... Regeneracja jest b.ważna!!!

Jak Zwiekszylem dawke do dwoch miarek to niemoglem zasnac a na treningu jakos specjalnie mna niezamiatalo, moze leszpa regeneracja miedzy seriami jedynie.