regeneracja

[...] w polaczeniu z ACT w izolacjach. Plan glowny to 15-10-5, zas tzw" kosmetyka" to ACT w samych izolacjach na wyzszych zakresach powtorzeniowych - bardzo dobra regeneracja po ciezkim FBW :) mozna tez laczyc: -FBW jako plan glowny, zas kosmetyka gora/dol/gora, dol/gora/dol - FBW jako plan glowny, kosmetyka przod/tyl/przod [...]

tak, ten plan który podałem wykonujesz 3x w tyg Zapas 1-2 pow w każdej serii Każde powtórzenie wykonane dobrze technicznie. To drążek rób w zakresie 3x10, jeśli będzie ciężko z regeneracją wywal wiosłowanie zdr

[...] pro i mamy wielkie aspiracje do wystapienia na scenie ale prawda jest taka ze same checi,trening,dieta czy suple nie wystarcza i na pewno tym brakujacym czynnikiem nie jest regeneracja tak wiec jesli 99% spoleczenstwa nigdy nie wyjdzie na scena,bo nawet o tym nie marzy wiec nie ma koniecznosci do powielania 'wzorców' jakie daja nam pro nie ma co [...]

Idź na basen, fajne dupy pooglądaj. Regeneracja i dobre nastawienie to podstawa! ;D

"Jedyny pozytyw jest taki, że zszedł mi ostatni strupek z łokcia po niedawnej walce z grawitacją" Jak widać regeneracja jest w porządku :)

W tej chwili z dietą i regeneracją jest ok ale fakt bywało różnie. Co do progresji - zakładając, że robił bym tnc raz w tygodniu należało by ja zmienić?

[...] u mnie przyrost/redukcja nie jest tak do końca obiektywne. Wracając jednak do temtu HGH jak tylko masz pieniądze i pewne źródło dorzuć mimo wszystko to jest jakość, lepsza regeneracja wchłanialność białka na somie to nawet 4,4g na km masy. Ale tak jak koledzy powyżej pisali 90% sukcesu to dieta... Dalej upieram się żebyś napisał dokładnie co [...]

[...] szybko opada(zgodnie z czasem trwania estru)a estrogeny trzymają się jeszcze dlugo. Obniżenie działalności aromatazy pod koniec cyklu ułatwi i przyśpieszy odblok. Co do DHEA, różnie ludzie reagują. Ja nie czuje żądnych skutków ubocznych przy 200mg na dobe, a pompa i regeneracja jakby lepsza. Dobrze też się sprawdza jako dodatek do PCT.

Solaros Pewnie, że moja wina. Po siłowni na imprezy, a następnego dnia zdychanie, nie dość, że gówniana regeneracja, to jeszcze zero chęci na jedzenie. Dlatego napisałem Hubert, że za wysoko chyba było mierzone. Zresztą miara jest zaraz się zmierzy i zrobi focie Na środku się mierzy z tego co pamiętam.

Najlepsza światowa czołówka z kategorii 75kg Na pewno stanę z nimi na scenie i bardzo tego chcę Kolejny mój start będzie dopracowany pod każdym względem... W pt trenowałem plecy i bicepsy. Aeroby - steper 8 minut W weekend odpoczywałem od wszystkiego - pełna regeneracja. Dzisiaj czeka mnie ciężki trening nóg

silownia nie jest codziennie, regeneracja to podstawa ;)

[...] kilka dni z plecakiem z kilkoma kg białka i co 1-2h pił shake to nie dość że spale kupe tłuszczu to zachowam tkanke mięśniową. A niestety tak cukierkowo to nie jest. Skoro regeneracja to podstawa to po co wpychasz jeszcze te 3h roweru to swojego planu treningowego. Myślisz że 3h aerobów nie wpłynie na regeneracje? Nie mówie tutaj żebyś wogóle [...]

jak byś nie był takim cwaniakiem to bym ci ułożył. Ale nie chce Cie pozbawiać przyjemności z pogłębiania wiedzy na temat odżywiania,bo niestety nawet na Insie,tesciu,t3 i HGH bez odpowiedniej michy zrobić g*wno nie mięsnie... z twojej ankiety winika że wyglądam przy Tobie jak szczypior ale jeśli chodzi o zakres wiedzy to jest odwrotnie. Kolejność [...]

[...] 5g bcaa po drugie w jakim celu stosujecie glutamine" a który z nas napisał, że chodzi tylko o 5g??? ja stosuję 15g przed i 15g po treningu. w jakim celu??? dużo lepsza regeneracja poprzez zminimalizowanie wystąpienia infekcji i przeziębienia osłabionego treningiem organizmu. jak wiadomo ich wystąpienie nie pomaga regeneracji. [...]

barano90 z diety zrezygnowałem i robię ją intuicyjnie bo dość mocno zmęczony chodziłem w ciągu dnia.Nie mam pojęcia jak z wagą ale jutro dopiero mija pierwszy tydzień treningi 5 razy w tygodniu z czego jeden jest delikatny 4 naprawdę ciężkie.Regeneracja super pompa jak po niczym innym humalog wbijam innym systemem niż planowałem 1 tydz 1x10 [...]

[...] pierwsza to obrastanie skladnikami odzywczymi, mineralami, woda - pompowanie tego w mieso, ktore staje sie puchate i obszerne. druga to faktyczne uszkodzenie tkanek i ich regeneracja. http://www.muscleandstrength.com/articles/hypertrophy-and-muscle-growth.html niestety wzrost poprzez opcje nr2 jest powolny, a miesnie i tak nie sa tak [...]

[...] No ale to Twoje zdrowie więc rób jak chcesz. ja wiem , że trzeba wszystko robić z głową tzn do trenowania np. 6 dni w tygodniu można dojść, ale powinno się to wprowadzać stopniowo, żeby organizm się przyzwyczajał - z tym, że regeneracja będzie totalnie c***owa... dobre suple by się przydały Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-09-01 09:21:54

[...] tyle ze jest to czasochlonne i nie mialem na tyle czasu (sory praca i ogolny brak czasu)... nastepnym razem !!! fotek niestety z przed nie mam, ogolnie co moge dodac to ze dla mnie warto bylo zbudowac te pare dodatkowych kilo (z 72 wskoczylem na 80) natomiast nie wiem jak to w przyszlosci sie zemsci na zdrowiu ... takze narazie regeneracja !!!

Hahah, a co mam Ci powiedzieć. Standard, maści, kąpiel, regeneracja na foteliku :>

Zdążę, po gali idę się nawalić także regeneracja zapewniona Siady z podwójnym dnem czynią cuda. Jest MOC od samego dołu. Do końca roku wstanę przynajmniej te 240 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 17:52:45