regeneracja

na basen se idż ... trening i regeneracja w jednym

No to dializa, szybka regeneracja i potem będzie git Mi się udało dziś zasnąć na plecach bardzo szybko. Postanowiłem, że nie będę spał na żadnej innej pozycji, bo potem myślę o tym żeby ją zmienić i nie zasypiam. Postanowiłem, że nawet jakbym do rana nie zasnął to i tak nie zmienię pozycji. No i plecy czują się wspaniale. Ważne jest nastawienie [...]

Ja najpierw trenowałem 6xtyg MT, a potem wszedłem na 2 treningi dziennie. Rano 1,5h boksu, a wieczorem 2-2,5h stójki. Po dwóch tygodniach było git i musiałem wrócić do jednego treningu dziennie. Trener mnie pytał czy wszystko ok fizycznie, ale problemów nie było. Regeneracja itd. git malina. Psycha też mi nie siadła.

Kurfa muszę schudnąć. Waga pokazała dziś 98 kg. Teraz stresy w dzisiejszych czasach i chyba wrócę do suplementacji Ashwaganda. Jak u was jest z regeneracja jeśli chodzi o treningi, gdy robicie redukcję?? Dużo gorsza? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-14 11:25:25

U nas na sekcji było tak. Treningi w poniedziałek i czwartek (idealny odstęp, żeby była regeneracja). W poniedziałek robiona była ławka + martwy W czwartek robiona była ławka + przysiad Na treningu najpierw rozgrzewka, potem ławka, a na końcu zawsze przysiad/martwy. Niektórzy robili jeszcze jakieś ćwiczenia pomocnicze. Na początku sezonu był tak [...]

[...] nie będzie to takie hop do przodu, myślę, że masa bedzie duzo trudniejsza niż redukcja z tego powodu, że mata to priorytet i nie mam czasu na jakieś pedalskie rzeczy typu regeneracja co drugi dzień W ogóle wróciłem w pełni na treningi BJJ bo problemy o których tu pisałem się rozwiązały, tzn nie do końca, bo to co sie dzieje dzieje się dalej [...]

mózg już ustawiony, że dom=regeneracja i odpoczynek podobnie do tematu odniosl sie Soszynski w podcascie, odnosnie przenoszenia treningow / pracy do domu

Czyli jednak to co mówiliśmy. Sen, regeneracja bardzo ważna sprawa

[...] właśnie , bo dziadują na ogrzewaniu ) pompeczki zrobię jutro i pojutrze tak mniej więcej cyrkluje co drugi dzień albo 2 dni robię 2 dni wolne najmłodszy już nie jestem regeneracja musi być ale strasznie się wkręciłem w te pompki nawet ostatnio z bratankiem patrzyliśmy żeby kupić poręcze do dipów ale ceny są takie że będę robił sam jak będę [...]

Zabstyl, teraz bez żartów i ściemy. Czy po zaprzestaniu trzepania kapucyna zaobserwowałeś takie efekty jak: niższy głos, większa agresja/pewność siebie, szybsza regeneracja i wzrost mięśni/lepsza waskularyzacja mięśni czyli nabicie ?

Zabstyl, teraz bez żartów i ściemy. Czy po zaprzestaniu trzepania kapucyna zaobserwowałeś takie efekty jak: niższy głos, większa agresja/pewność siebie, szybsza regeneracja i wzrost mięśni/lepsza waskularyzacja mięśni czyli nabicie ? Tak, to wszystko, ale ciezko powiedziecc czy to nie od bicia konia bo robie rozne rzeczy jeszcze, treningi, [...]

Ja to pamiętam jak w zerówce się biliśmy (ale nie po głowach), tylko atak na ciało lub takie zapasy. Fajnie byłoby móc się bić bez żadnego uszczerbku na zdrowiu albo z pełną regeneracją po walce (w tym mózgu). Tamci co ich wkleiłeś Bane to już muszę mieć niezłą galaretę w mózgu, bo już pewnie nieźle obici. Wyobraźcie sobie, ciągła bitka jak w [...]

[...] jak ja niby OK ale siada procesor nerwy nerwy ale żeby z biedy się itd ... ale zauważam za to znaczną poprawę na kierunku samopoczucie fizyczne z wiadomych względów i regeneracja też zupełnie co innego ale postanowiłem że choćby skały srały choćby z nieba żabami yebało idę prosto i nie biorę jeńców żadnych sukces albo bida i żywot pariasa [...]

[...] niewiedzące że to chvj morderca i socjopata ino troche ucywilizowany "naprawiają" go , a że mają wysoce rozwiniętą cywilizację to naprawiają go na tip top ... czyli pełna regeneracja ... czyli znowu ma ogon który stracił za sprawą Yajirobe ... bo ...nie zdają sobie sprawy że jak znowu będzie miał ogon to zmieni się w Ōzaru i zaczyna się orgia [...]

Sen jest zbyt ważny. Apetyt, regeneracja, zmęczenie, drażliwość, chęci do działania, siła na treningu i jeszcze milion innych rzeczy i na wszystkie te kwestie ma wpływ j**any sen

Dorzucił bym ze dwa dni sportów walki w tygodniu ale chyba musiałbym na cyklon się wyp******ić po nie wyrobie z regeneracją

To wkleje wam swoj plan, moze ktos skorzysta: Poniedziałek: zapasy/pompki Wtorek: bjj Sroda:no gi Czwartek bjj Piatek bjj/pompki Sobota bjj/pompki Niedziela regeneracja

Powiem Wam chłopaki już się nie dziwię Różalowi, że nie jada mięsa mięso jest dla słabych %-) nie żre mięsa, postanowiłem też odstawić jajka - zobaczymy jak ten eksperyment podziała bez mięsa jest petarda, dużo siły, dużo większa regeneracja, pełno energii a nie zmulenie

[...] mięsa mięso jest dla słabych %-) nie żre mięsa, postanowiłem też odstawić jajka - zobaczymy jak ten eksperyment podziała bez mięsa jest petarda, dużo siły, dużo większa regeneracja, pełno energii a nie zmulenie To tak samo jak raportują weganie którzy wrócili do mięsa%-) Że nareszcie mają power itp%-) W obu przypadkach szkopuł tkwi w tym, że [...]

E, nie. Nic nie było ubogie czy wybrakowane po prostu dietę oceniam pod kątem regeneracji, bo regeneracja najważniejsza. Nic innego się nie liczy