regeneracja

[...] na ławce płaskiej RAMPA 12 (3 serie) 12x5 12x7,5 12x7,5 3b. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 (3 serie) 12x7,5 12x10 12x10 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Komentarz: Dzisiejszy [...]

bierz przez 5 tygodni po 15 mg ed .. czyli codziennie po 3 tab. w przerwach po posiłkach do tego trening intensywny, regeneracja zero używek i coś się powinno ruszyć nolve miej pod ręką jeśli poczujesz swędzenie sutków (w co wątpię przy takiej dawce) to zapodaj 2o mg nolvy... dajesz

No to pewnie przetrenowanie i zla technika bo nie wierze abys wykonal 15-25 serii na jedna partie majac jeszcze sily. (staz 18miesiecy) Regeneracja miesnia przy tylu seriach trwac bedzie jeszcze wiecej.

[...] roli ale wiadomo jak to nigdy sie nie przelewa jeszcze jak sie ma rodzine na utrzymaniu 12-tak diete trzyma okolo rok czasu do tego 2 razy koszykowka okolo 1 godziny w tygodniu i raz pilka nozna oklo 1,5 godziny prze ten okres czyli okolo roku zrzucilem 6 kilogramow głowny cel wieksza wydolnosc ,szybsza regeneracja , zgubienie paru kilogramów ,

o to chodzi w drop setach kolego, owszem drop sety sa wysokiej częstotliwości róznie organizm reaguje, u mnie np nie ma problemow z regeneracją ale za to wszystkie włókna uszkodzone, robisz tylko 2s dropów na partię więc... pozdro Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-28 23:10:42

Nawodnienie i regeneracja organizmu. Dalej , więcej , lepiej ! ISO PLUS® Powder to starannie skomponowany koncentrat w proszku do przyrządzania napoju izotonicznego, który intensywnie i w maksymalnym stopniu nawadnia organizm, przywracając mu równowagę wodno-elektrolitową podczas i po wysiłku. Genialna receptura izotoniczna została wzbogacona [...]

zastój może byś spowodowany złą regeneracja\przetrenowaniem , za małą nadwyżka kalorii ledwo skonczyłes cykl i już myślisz o staku na nastepny zrób korektę diety do aktualne wagi, pokombinuj ze zmianą treningu to jaki stak wybierzesz zbytniego wplywu na ww cele nie bedzie miał bez ty rzeczy które wymienilem

mogles pytac w tamtym temacie regeneracja, dobra micha + BCAA, Leucyna, NO-boostery, l-karnityna, kofeina, kreatyna

[...] 3a. Wspięcia stojąc RAMPA 12 (3-4 serie) 12x100 12x110 12x120 3b. Wspięcia siedząc RAMPA 12 (3-4 serie) nie pamiętam ciężarków Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Dziś już dużo lepiej niż na [...]

[...] 12x2szt 12x3szt 12x4szt 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 (3-4 serie) 12x8szt 12x10szt 12x12szt 11x13szt Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Komentarz: Pierwszy trening [...]

Promocja już jest na niego. Próbowali 20g + 1kaps - mniej zaawansowanych robił dobrze na bardziej średni. 40 g + 2 kaps robił bardzo dobrze. Efekty końcowe - jeśli będzie dobra dieta, trening i regeneracja będą bardzo dobre przy użyciu PLUTONIUM. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-27 18:53:47

[...] intensywnego wysiłku, jak i zaraz po nim, bezpośrednio przyczyniając się do nadkompensacji składników budulcowych. W tak sprzyjających warunkach fizjologicznych potreningowa regeneracja będzie zachodziła z najwyższą wydajnością. Izolat białek serwatki i micelarna kazeina dodatkowo ujawnią swój wysoki potencjał w intensyfikacji procesów lipolizy, [...]

[...] to utrzymanie najwyższego efektu antykatabolicznego, zarówno w trakcie intensywnego wysiłku, jak i zaraz po nim. W tak sprzyjających warunkach fizjologicznych potreningowa regeneracja będzie zachodziła z najwyższą wydajnością. Ale to nie wszystko, co Slow-Mo-Pro™ oferuje. Izolat białek serwatki i micelarna kazeina dodatkowo będą [...]

[...] monohydratem kreatyny Kre-Alkalyn® i olejem MCT. Anaboliczna potęga Low-GLC™ i Slow-Mo-Pro™ została nasilona do granic wytrzymałości ludzkiego organizmu, przez co regeneracja i wzrost jeszcze nie nigdy nie były takie łatwe. Doskonałość Gaineratora to niuanse w jego składzie, dobrane w niezrównaną, diabelską kompozycję, przez [...]

Temat może być dosyć nietypowy, bo cel trochę z dupy, sztuka dla sztuki Mianowicie do 1 czerwca powinienem się podciągnąć 25 razy. Trener kazał Cel może trochę z dupy, ale czemu nie, lubię wyzwania Aktualnie staram się trenować 4-5 razy w tygodniu. Priorytetem jest Muay Thai na godziny poranne (dwugodzinny intensywny trening, wytrzymałość [...]

zma w dnt i dt na noc - regeneracja

DZIEŃ 43 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień lenistwa, czyli regeneracja totalna MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Żeberka, fasolka szparagowa 3.Wołowina, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 4.Podudzia z kurczaka (bez skóry), ogórek, [...]

[...] roznych -dobrych- ćwiczeń lecz tak aby napinac i pracowac mięśniami brzucha a mniej reszta m.wspólpracujących- to wlaśnie zapewni niezbyt duży zakres ruchu. natomiast z ta regeneracja i związanym z nim "wyniszczeniem" podczas treningu nie jest chyba do końca tak dobrze, ale trudno jest to objaśnic bez rozwlekłości, proponowąłbym więc [...]

Zapewne każdy z nas miał w życiu zastój, gdy zmiana obciążeń i treningów nic nie dawała a suple poprawiały tę sytuację w znikomym stopniu. Podczas rozwoju mięśni najważniejsza jest HIPERTROFIA czyli mówiąc po polsku wzrost. Z medycznego punktu widzenia możemy odróżnić dwa „typy" wzrostu. Hipertrofia, czyli wzrost poprzez powiększanie rozmiaru [...]

Regeneracja tzn czy się nie przemęczasz na siłowni zbytnio i odpowiednia ilość snu i wypoczynku. Napisz też coś o sobie ( Waga, wiek, wzrost, staż na siłowni ). Wklej swój ostatni plan.