regeneracja

[...] ciezko isc na trening i jechac na 100% (czy wedle zalecen) skoro jakies problemy 'lataja' po glowie ciekawe co Wodyn na to - ale tydzien off'u chyba by sie przydalo 2w1 - regeneracja + zalatwienie spraw osobistych Właśnie te sprawy osobiste zaczynają za mocno przytłaczać. Odpoczywam tydzień regulaminowo, później się zobaczy 4nn Słyszałam, że [...]

hahaha, może zasnął na tej ławeczce i dlatego regeneracja xD

jeszcze ankieta zeby nie było NICK:dragon_123 PŁEĆ:M WIEK: 21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD [...]

Samo słowo rozciąganie, powinno już wystarczyć. Rozciąganie polega na wydłużeniu ścięgien i mięśni w stosunku do wcześniejszej długości więc nic dziwnego że coś Cię boli, każdego czasem boli, szczególnie jakby przy naciąganiu. Od tego jest okres zwany regeneracją, kiedy zmęczone, w tym również rozciągnięte mięśnie powinny mieć czas i warunki(sen, [...]

biore do tego weglowodany zeby szybsza regeneracja była wiec mniejsze szanse sa na przetrenowanie, bardziej chodzi mi o to czy nie kolidują ze soba

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xxx PŁEĆ: mezczynzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3-4 miesiace masy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

3 dniowe splity to kiepski pomysł i staż tutaj wiele nie wnosi bo zaczynasz po przerwie. Zróbcie FBW 6-8 tygodniu przynajmniej, doskonalcie technike, jak dieta i regeneracja będą dobre to i efekty będą.

[...] a trening weź sobie na wzór http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2.Słodyczy,fast foodów, słodkich napojów itp, wiesz ock. 3.Jak trening będzie to regeneracja odpowiednia 8-9 godzin snu + niezbyt dużo ruchu co nie sprzyja przybieraniu masy, i http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, jeśli to [...]

moc jest caly czas - ale ciezko isc na trening i jechac na 100% (czy wedle zalecen) skoro jakies problemy 'lataja' po glowie ciekawe co Wodyn na to - ale tydzien off'u chyba by sie przydalo 2w1 - regeneracja + zalatwienie spraw osobistych trzym sie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-26 01:05:26

Jak wiemy niedawno wyszła nowość firmy Trec GH-turbo -unikatowa kompozycja prekursorów endogennego GH,szybsza regeneracja i budowa beztluszczowej masy mięśniowej ,specjalna formuła ułatwiającą osiągnięcie głębokiego ralaksujacego snu.Czy ktoś z was chce wyrazić swoją opinie na temat tego produktu??.Moze ktoś z was robił już cykl na tym [...]

[...] Prawie się unormowało, ale jeszcze niezupełnie Teraz sprawa jeszcze jest taka - za tydzień będzie 12 tygodni tej diety i z tego, co się orientuję powinien być jakiś reset/regeneracja, tak? Czy niekoniecznie? Od 7 do 13 lutego będę na nartach i będę miała podobnie jak miała Laluś, że do wyboru będzie albo jedzenie tego, co mi dadzą, albo [...]

A ja FBW i czuje się niespełniony, bo wczoraj trening KM i regeneracja była tylko około 3 godziny...

[...] słabo stoisz to jakikolwiek trening podciągania da Ci efekty,ten również,ale przerabiałem go i bardziej zadowolony byłem z innych metod. a druga kwestia ze lepiej wpleść podciąganie w trening(rób po prostu podciąganie w dwóch treningach). Pamietaj że równie ważna jak trening jest regeneracja,a z tą bedzie problem jak będziesz ćwiczyć codziennie.

Aaarsenal Efekty to dieta, regeneracja i dopiero trening. Nie ma efektów - patrz najpierw na diete i regeneracje a potem zwalaj na trening! Nie ma planów gorszych i lepszych - wszystko zależy od stopnia wytrenowania i celu a w tym przypadku jest on niski, to są początki więc wytłumacz mi dlaczego ma trenować partie tylko raz w tygodniu i pobudzać [...]

Mam zamiar robić mase.Cche sprwdzic swoj trening do koncia lutego regeneracja full moge sobie pozwolic na 5 dni w tyg. na trening. Cel; poprawa kapturów, barek, ramion i przedramion. nogi + łydka klatka + przedramie wolne plecy + brzuch barki+łydka rece + przedramie wolne Da rade takie polaczenie? Do dyspozycji wolne ciezary, drażek,atlas [...]

mniejsze spadki przy redukcji, szybsza regeneracja

Witam. Mam takie pytanie. Co pic po treningu na regeneracje chodzi mi tu wylacznie o domowe produkty??

po ci ci regeneracja jak ty miesni nie masz koniec spama

wiele razy próbowałem wcześnie wstawać lecz niestety kończyło się to porażką tzn. wyłączanie budzika w telefonie i spanie dalej to się nazywa regeneracja Zmieniony przez - S i w y w dniu 2011-01-25 13:56:56

to jak ty chcesz stać się większy bez diety? Dieta i trening to podstawa, to tego dobra regeneracja i jest git:) Poczytaj posty na temat robienia masy i coś w dziale trening.