Regeneracja!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kaczel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 696

Witam. Mam takie pytanie. Co pic po treningu na regeneracje chodzi mi tu wylacznie o domowe produkty??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kaczel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 696

Moze ktos odp. na moje pytanie?:)

...

kristek86

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9997

Na regeneracje najlepszy jest długi sen min. 8h. Z produktów dostępnych w domu trudno powiedzieć. Możesz kupić sobie BCAA i pić po treningu

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-25 16:18:37

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...

kaczel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 696

Kolega mi mowil ze pic miod z woda i ze to cos daje..Nie wiem. A jak wy sadzicie?

...

kristek86

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9997

Miód jest dobry, bo to dobre źródło węgli prostych, które trzeba uzupełnić szybko po treningu. Uzupełnia też zapasy glikogenu..

Chociaż prawdę mówiąc taniej Cię wyjdzie zakup Carbo

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-25 16:25:49

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117946

na regeneracje to odpowiednie odzywianie i odpoczynek
po treningu mozesz zjesc banana jesli nie masz białka/carbo/gainera

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184874

skupiłbym sie na naturalnych produktach jak kolega wyżej pisze

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Na regenerację składa się cała dieta, odpoczynek.
A po treningu jedz białko + węglowodany, 2-3 godziny po treningu już posiłek zawierający tłuszcz. Po treningu unikaj błonnika, tłuszczu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat