regeneracja

Zrób sobie ACT na początek. Z aerobami nie przesadzaj zbytnio myslę że 4x w tygodniu starczy . Regeneracja też jest ważna. jeżeli chcesz też zgubic fat to dieta redukcyjna do tego Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-01 20:24:39

biegam/truchtam rekreacyjnie 3 do 5 razy w tygodniu przed produktem biegałem po 45 min a teraz podczas suplementacji co 10 min postuj rozciąganie prze 1-2 min ale pompa ok i regeneracja też tyle że już drugi raz do biegania nie wezmę bo ból w nogach, ta pompa nie pozwala mi się odprężyć podczas biegania

Troche zabrakło ale urlop to urlop-bardzo istotna rzecz-regeneracja musi być. Myślę,że w Sopocie bedę,relacji nie robie ale na pewno coś popstrykam i pokręcę :)

[...] szczegółnie gdy był on bardzo ciężki , szczególnie zalecany dla osób uprawiających sporty takie jak np. bieganie długodystansowe gdzie organizm jest wykorzystywany do granic możliwości i potrzebna jest szybka regeneracja organizmu i dostarczenie nieżbędnych składników odżywczych zawartych w Recovery 2.0 . Na kaca porannego też się przyda zapewne

[...] sceptycznie nastawiony do niej. Kiedyś naczytałem się opini ze to syf, tak samo jak HMB czy L-karnityna, jednak przeczytałem kiedys opinie, że są to suplementy które stosuje się w dość dużych cyklach. Teraz w mojej suplementacji gości 20g glutaminki po treningu, i jestem zadowolony, odporność dość dobra, regeneracja też :-) Także polecam :-))

[...] 10 gram na 1-1,5h przed treningiem i pic duzo wody ale efekty sa calkiem spoko jak na produkt za ta cene - bardzo dobra pompa, zwiekszona wytrzymalosc i sila oraz szybsza regeneracja m. g. w formie "bulk" jest dosc uciazliwy w stosowaniu dlatego lepiej kupic glycergrow i stosowac podwojna dawke biorac pod uwage ze uzywa sie tylko w [...]

[...] trening na 4 razy w tyg siłownia plus jeden trening aerobowy czyli bieganie i maszyny,powtorzenia i serie zmienilem na 4 serie po 9-10 powtorzen. W weekend odpoczynek/regeneracja i co tygodniowy wypad na saune. Aeroby na maszynach zostaw emerytom ;) Na kazdym treningu zaczalem teraz trenowac brzuch gdyz chcialbym go wyrzezbic.Czyli po [...]

[...] czy dalej jechać na białko czy może kupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bo raczej mnie nie zaleje , a cenowo jak dla mnie MISTRZOSTWO . Co do treningu dziś ten tydzień jadę bardzo spokojnie bez dużych ciężarów jedynie szlifowanie techniki i delikatna regeneracja :) Plan będzie trwać ten tydzień +4tyg "właściwe"

[...] to rezygnacja/Fotki+Plan str55 Plan do końca roku szkolnego wygląda następująco,dobrze? : Poniedziałek - Nogi Wtorek - Klatka + triceps + brzuch Środa,Sobota,Niedziela - regeneracja Czwartek - Plecy + bicepsy Piątek - Łydki + Naramienne +brzuch NOGI 1.Przysiad 4s 2.Suwnica stopy wąsko 4s 3.Uginanie jednonóż stojąc 4s 4.Wykroki 3s [...]

jordan poprostu mnie źle zrozumiałeś :) chodzi mi o to, że na necie można przeczytać takie bzdury o tym, jak to na samym gh albo igfie zrobili po 15 kg czystego mięśnia w pare miesięcy. Bralem gh w malych dawkach, ale to bardziej w celach leczniczych niż w dopingowych. Regeneracja i stawy na bardzo duży plus, fatu troche zleciało ale efektu bomby [...]

hgh mozna brac dluzej, i ma wiecej pozytywnych efektow niz samo igf (stawy, spalanie tluszczu, regeneracja itp) tak mi sie wydaje

to nie fajnie jak sie cialko zbuntowalo Ty ale ja na powaznie z tym odpoczynkiem, tydzien nie cwiczylam a miesnie bola jak bym po treningu byla. Z reszta mowili mi ze tak bedzie ale ja jak zwykle swoje wiem, tylko teraz czuje to na sobie. Dlatego wszyscy polecaja zmieniac treningi co jakis czas i miedzy zmianami robic przerwe. Regeneracja jest [...]

a gdzie fotki ?:) Fala co za wyniki to ja tyle nadrobiłam co Ty straciłaś ;) Jest pięknie, teraz odpoczynek i regeneracja a potem znowu do boju :)

3 dni picia ? chyba wody co?;) Co to za szaleństwa? taka regeneracja?:D:D:D no to życzę mega udanych zakupów i oczywiście picia z umiarem

[...] nie czułem zmęczenia, jednak 2h od treningu, czuje już cały grzbiet, więc jest ok, martwi mnie tylko fakt, że narzuciłem mocny trening a kcal sa jeszcze jak u kobiety i regeneracja lekko kuleje, nogi robione w piatek, a domsy do dzisiaj. Dieta: Dziś również w formie zrzutu, bo będzie szybciej. A co skłoniło do Iphone ? Czy miałeś poprzednią [...]

lepsza regeneracja na pewno

Miałem przerwę 6-miesięczną. Przeważnie zakwasy mnie trzymały ok 5 dni. 2 dni stosowania Amino3 + peptyd glutaminy przed snem i zakwasy minęły po dwóch dniach:). Więc regeneracja polepszona.

Primo:Jak długo jedziesz tym treningiem? Może zastój spowodowany jest tym, że do mięśni nie dociera nowy bodziec? Secundo:Radziłbym zwiększyc liczbę ruchów w serii kosztem ciężaru. Tertio:Dieta i odpowiednia regeneracja jest? Quarto: być może przetrenowanie. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-03-23 23:20:33

tylko ze pompa nie jest wyznacznikiem treningu dodakotwe cw Ci po prostu zaburza regeneracja i "pomoga" w przetrenowaniu

wrzuc tutaj te swoja diete, bo wyglada na to, ze kuleje jak waga sie zatrzylama- dodajemy aktywnosci/odejmujemy delikatnie kcal ale problemy z regeneracja bardzo mozliwe, ze wynikaja z diety ww okolotreningowo, reszta posilkow bialko + tluszcz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2010-11-28 11:40:04