redukcję

Helss i co od piątku zmieniasz diete czy tylko dodajesz aero i mówisz,że zaczynasz redukcje?

brązowy jest lepszy na redukcje nie?

dobrze wchodzi ten stanabolon? chodzi o redukcje i sile

Matt, wiem że specjalnie tak przekładasz tą redukcję w czasie... Nygusie ty. Ja już wykręciłem co moje. Teraz czas na twaróg.

Wiem wiem, ale w celach napisał lepsze samopoczucie i zrzucenie fatu, nie zawarł tego aspektu. Bo w sumie przy takim dawkowaniu antykatabolików to nie wiem czy uda mu się przeprowadzić redukcję z utrzymaniem mięska Podstawą będzie dieta.

@Kogut - Master Meal pomidorowy na 7 dni jest już od paru tygodni dostępny, @Buby - grzybowa jest już prawie na ukończeniu, była degustacja podczas FIBO, smakowało ;) W tym tygodniu będą dla Was próbki. @actiVe - na redukcję jak najbardziej - dobre, zwierzęce białko, brak tłuszczu, złożone węglowodany.

Heh... Masa i rzeźba - to 'współgrające" elementy 'kulturystyki' :] Masujemy sie - nabieramy miesnia i niestety tłuszczu. Wtedy robimy redukcje - gubimy tłuszczyk starając się zachować jak najwięcej mięśnia. Gdy już mamy oczekiwane efekty, zamierzamy kolejny raz nabierać masy (no i znowu mięsnie + tłuszcz) i kolejny raz chcemy ten tłuszcz [...]

Oxy jeść przestałem bo redukcje robie

Siema DRW Siwy w tygodniu robi redukcje a w weekendy masa

Według mnie troche za mało.Chociaz tez mam podobną diete na redukcje.Tylko nie moge sie zmobilizowac i ja stosować

Cześć, właśnie skończyłem robić redukcję. Przez ok. 8 tygodni zrzuciłem 7 kg, przy tym obwód uda i ramienia spadły o 1 - 3 mm, więc jestem zadowolony, tym bardziej, że zdarzyło mi się kilka dni zwątpienia, kiedy nie trenowałem i odżywiałem sie nie najlepiej. Aktualne dane są w profilu. Teraz robię kilka dni przerwy,następnie trening regeneracyjny, [...]

zależy jaką diete prowadzisz, jeśli ma ona na celu zdrowe odżywianie to raczej nie, a jeśli redukcje to już wogule Zmieniony przez - diego05 w dniu 2008-04-22 13:21:43

skoro planujesz redukcje to bym dał hiit w dni nie treningowe pozdrawiam

najpierw mogłeś wg mnie zrobić redukcje do kraty a na teraz stykło by mono, sam jade już ktoryś tam cykl i o wiele lepiej sie sprawedza niż drogie staki (do pewnego polapu) no ale twoj wybor Powodzenia Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-04-22 19:32:50

em no przeceiz mowie ze jestes turok16 o kogo ja widze ta redukcje do kraty i zniknac juz calkowicie Pep no okazyjnie okazyjnie dzis mnie naszlo na zabawy kulinarne wiec tak wyszlo Klaudia co Ci pokazac? canecorso a z 3 tygodnie , nawet nie pamietam ile to szlo *************************************************************** ** Trening ** [...]

samoa wazylem 68 i to mi sie w miare podobalo ale teraz sie podlalem i w zasadzie chodzi mi o brzuch i uda choc wiem, ze fatu nie spale czesciowo i chce redukcje. ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki [...]

pol. partii w tyg zalezy od calosciowo ropisanego planu. na redukcje tk tluszczowej - nie liczy sie trening silowy tyle, ile trening aerobowy i odżywianie

na redukcje czy mase???

gainera dlatego bo zawiera cukry proste, tak samo z mlekiem srednio dobry pomysl jak na redukcje, po drugie gdzie ryby piers z kurczaka, zadnych wedlin czleku prosty czy wiesz ze szynka to tylko w 50% mieso???? reszta to chemia dzieki ktorej to nabiera te drugie 50% wody plus polepszacze smaku i wygladu, zadnych takich na redukcji, po trzecie te [...]

Więc tak dieta jest dobra ale lepiej pierw przybierać "lekko" na wadze a potem redukować to. W sumie sam się zdziwiłem b.dobra dieta dużo białka z mniejszą proporcją węgli, która ułatwia redukcje ale i jak budowanie w minimalnym stopniu masy. Życzę powodzenia :*